Exercițiile fizice dimineața, după-amiaza sau seara au avantajele și dezavantajele sale. Cu toții suntem diferiți și toată lumea este confortabilă cu ceva diferit. Aflați când este timpul potrivit!

Chiar dimineața

Exersează dimineața devreme după trezire sau dimineața este asta cel mai bun lucru pe care îl poți face. Pe de o parte, trezești corpul și, pe de altă parte, poți elimina prima sarcină finalizată din programul tău zilnic. Dacă sunteți obișnuiți să faceți exerciții fizice, dimineața este puțin vizitat, vă va rog, de asemenea. Mai ales dacă vă puteți concentra mult mai mult pe antrenamentul dvs.

dimineața

Pentru cine da și pentru cine nu?

Antrenamentul dimineața este ideal pentru mai multe tipuri de oameni. Primul tip este format din cei care se luptă cu o voință puternică de a se antrena și de a face exerciții zilnice în conformitate cu o anumită schemă sau program. Ei iau antrenament mai degrabă decât necesitate până când exercițiul devine un obicei. De ce în această dimineață? Este posibil ca, dacă îl amânați pentru prânz sau cină, mai devreme sau mai târziu să încetați complet antrenamentul.

Al doilea tip de oameni sunt cei care au o muncă fizică sau mentală solicitantă. Mulți dintre voi sunteți atât de epuizați după muncă, încât nu aveți nici gustul, nici energia de chemat. Prin urmare, este recomandabil să includeți instruirea în programul dvs. zilnic înainte de programul de lucru. Pe de altă parte, grupul inadecvat de oameni sunt cei care nu au prea mult timp liber și sunt ocupați.

De multe ori își întrerup antrenamentele de dimineață datorită sarcinilor zilnice, la care nu se vor mai putea întoarce după-amiaza sau seara. Exercițiul fizic dimineața este o modalitate excelentă de a-ți începe ziua, de a-ți începe corpul și mintea. Pur și simplu încărcați lanterna pentru întreaga zi.

Ce după-amiază?

Antrenamentul după-amiaza este ideal pentru alte tipuri de oameni. Primul grup este format din sportivi cu motivație proprie. Acest lucru le permite să se antreneze individual cu intensitate maximă, iar alegerea exercițiilor depinde în mod explicit doar de starea lor de spirit și de gust. Se pot motiva singuri și oferă performanțe mai bune. Alți candidați potriviți sunt cei care lucrează de acasă sau au program flexibil de lucru și lucrează până seara târziu.

Dacă sunteți managerul programului dvs. de lucru, profitați de ofertă pentru un antrenament după-amiaza. Pe de o parte, vă despărțiți de exerciții fizice și vă relaxați activ, pe de altă parte, vă schimbați activitatea și veniți cu alte gânduri. Veți fi mult mai eficient la locul de muncă după antrenament și cu fluxul de energie veți gestiona restul zilei de lucru.

În principal pentru părinți și vârstnici

Ultimul tip de persoane care pot profita la maximum de exercițiile de după-amiază sunt părinții în concediu parental sau vârstnicii pensionari. Folosește timpul în care copiii sunt la școală și petrece-l după tine. De asemenea, trebuie să te oprești și să faci ceva pentru corpul și mintea ta. Seniorii ar trebui să-și păstreze starea din nou, mai ales după-amiaza. În acest fel, vor preveni bolile și viața lor de zi cu zi va fi ceva mai bună. S-a demonstrat că timpul liber pasiv accelerează îmbătrânirea.

Cineva mai bun seara

Majoritatea sportivilor au cel mai mult timp liber până seara. Antrenamentul de seară vă permite să vă antrenați la nesfârșit și chiar puteți îmbunătăți aderarea la programul dvs. de formare. Și nu numai asta. Există mulți oameni care vin la centrul de fitness pentru a se antrena seara după serviciu, iar prieteniile create prin interese comune prosperă. Este un mare formă psihoigienă de care toată lumea are nevoie după o zi grea. În același timp, vă poate motiva să atingeți obiectivele sportive și vă poate încuraja să vă depășiți limitele.

De ce nu seara

Cu toate acestea, dezavantajele unui antrenament de seară pot fi centrele de fitness supraaglomerate, oboseala, epuizarea, pentru care deseori întrerupem antrenamentul sau îl amânăm până mâine množstvo și o serie de scuze similare. Cu toate acestea, există un motiv întemeiat pentru a nu face mișcare seara. Corpul are nevoie de energie sub formă de substanțe nutritive nu numai înainte de exercițiu, ci și după acesta. Dacă îți planifici antrenamentul prea târziu, contează că bioritmul tău nu va fi entuziasmat. Obiceiurile proaste, cum ar fi mâncarea excesivă seara, digestia târzie și înnoptările nu vor contribui la mâine.