eșantion

Meniu de probă cu o dietă strictă de reducere

Mic dejun: ouă fierte tari, pâine integrală (50 g), roșii, ceai verde

Gustare: Dalamanka, șuncă de pasăre (30 g)

Masa de pranz: burta de porc tocata (100 g) cu morcovi (20 g), orez (150 g)

Olovrant: banană

Masa de seara: piept de pui (100 g), mazăre (20 g), cartofi (130 g)

Energia totală și valoarea biologică

Energie 4994 kJ, glucide totale (130 g), grăsimi totale (40 g), proteină (89 g)

Vă rugăm să rețineți că, atunci când urmați o dietă strictă de reducere, meniul trebuie să fie resp. dieta este variată și trebuie să conțină cantități adecvate de nutrienți esențiali și vitamine. Puteți ajusta dieta dietei de reducere atunci când pierdeți în greutate alimente de sezon, în principal legume și fructe. Cu toate acestea, orice dietă strictă de reducere trebuie consultată cu medicul curant și examinată în mod regulat.

Aveți, de asemenea, propriile sfaturi despre dietă în timpul dietei de reducere? Împărtășiți-le cu noi în discuția de mai jos a articolului.