Sărbătorile sunt un moment deosebit de provocator pentru copiii cu SA. Rețineți că acești copii nu reușesc întotdeauna să rămână în societate. Mulțimile și zgomotele îi copleșesc. Au probleme să facă față agitației sărbătorilor, în special a Crăciunului.

gestionați

Așteptările duc la creșterea nivelului de anxietate la un copil sau un tânăr cu SA. Supraîncărcarea emoțională poate provoca un efect chiar atunci când ar trebui să vă bucurați de bunăstarea Crăciunului. O astfel de situație va distruge atmosfera sărbătorilor și va dezgusta toți cei prezenți, în special un copil cu SA, care încearcă atât de mult să se comporte corespunzător.

Unii copii cu SA nu doresc să participe la deschiderea cadourilor. Un copil cu AS poate explora modul în care funcționează luminile de pe pomul de Crăciun sau poate urmări unul dintre interesele sale obsesive în izolare. Lasă-l să o facă. Dacă îl obligați să participe, el poate reacționa cu un efect de suprasarcină. Această situație va provoca zgomot și confuzie pentru întreaga familie. Permiteți copilului dumneavoastră cu AS să controleze luminile de pe copac și să deschidă cadouri când vor. Crăciunul va fi mai fericit pentru toți cei implicați.

Situații stresante pentru copiii cu SA

  • Orice presiune asupra unui copil, cum ar fi presiunea de a se comporta cât mai bine sau de a participa la activități de vacanță, poate duce la suprasolicitare emoțională la un copil cu SA.
  • Zgomot. Aici vă recomandăm foșnetul hârtiei de împachetat, colindelor de Crăciun, cântării și dansului decorațiunilor de Crăciun și obiectelor similare zgomotoase.
  • Prea mulți vizitatori simultan. Amintiți-vă că copiii cu SA nu se simt bine dacă sunt înconjurați de oameni și zgomot.

Managementul stresului

Iată câteva sfaturi despre cum să faceți față stresului care vă pot ajuta pe dvs. sau pe copilul dumneavoastră:

  • Faceți dintr-o cameră sau parte dintr-o cameră un „altar” pentru a plasa lucruri care să vă facă fericiți și să vă liniștească.
  • Găsește un hobby.
  • Deși există o singură activitate în care te simți bine cu copilul tău, fii atent la ea, dacă ai energia să o faci și bucură-te din plin de momentele de conexiune pe care le vei trăi cu copilul tău.
  • Practică. Nu este un secret faptul că exercițiile fizice viguroase și regulate ajută la scăderea depresiei, stresului și anxietății.
  • Găsiți un terapeut bun.
  • Faceți ceva fericit în fiecare zi.
  • Strigăt.
  • Ține un jurnal. Scrierea are o funcție terapeutică. Găsiți un jurnal cu o copertă frumoasă și scrieți câte ori aveți nevoie.
  • Faceți cunoștință cu un prieten bun în care puteți avea încredere în sentimentele și problemele voastre.
  • Pregătiți o baie cu bule, aprindeți lumânări și scufundați-vă în apă (și lăsați CD-urile preferate în fundal). Dacă există o încuietoare pe ușa băii, utilizați-o!
  • Încercați ceva nou, cum ar fi yoga, cursuri de olărit sau lecții muzicale. Găsiți ceva care va fi doar pentru dvs.
  • Fă o plimbare. Aceasta este cea mai simplă, mai ieftină și mai accesibilă formă de reducere a stresului.

Cum să ajute copiii cu SA

Cum să vă bucurați de perioada de Crăciun fără a vă supraîncărca copilul cu AS? Iată câteva sfaturi:

Rețineți că fiecare copil cu SA este unic. Copiii cu SA au particularitățile lor, diverse personalități, abilități, lucruri preferate și nepopulare. Singura diferență dintre ei și copiii neurotipici este că privesc lumea diferit. Au nevoie de ceva mai multă dragoste, sprijin, înțelegere și răbdare de la cei care îi iubesc.