Abordările alternative, cum ar fi gripa, determină importanța bolii în sine, nu în circumstanțe externe. Se știe că medicina chineză sau ayurveda indiană abordează problemele de sănătate (inclusiv gripa și bolile virale) în mod holistic, adică în general. Încearcă să găsească k chiar originea bolii, în timp ce medicina modernă tratează „numai” simptomele.

Gripa și bolile virale astăzi

S-au scris multe despre gripă și vom învăța practic același lucru - în primul rând, este una dintre cele mai contagioase boli virale care (cu excepția cazului în care inflamația sau purulența este asociată cu aceasta) nu funcționează cu antibiotice. De asemenea, citim despre simptomele frecvente ale gripei, cum ar fi febră mare până la 40 C, dureri de cap, dureri musculare și articulare, tuse uscată, epuizare și oboseală, pierderea poftei de mâncare sau vărsături etc.

Dacă nu aveți febră, înregistrați doar umflarea mucoasei nazale, secreția crescută din nas, dureri în gât și tuse, acestea sunt boli virale (numite răceli sau răceli) cauzate de alte tipuri de viruși.

Este destul de frecvent la copii, respectiv. oameni cu imunitate slabita, că după 10 zile de tratament, rinita se îmbolnăvește din nou după o săptămână - de data aceasta ca urmare a infecției cu alte tipuri de viruși. În total, aproape până la 2 milioane de persoane se îmbolnăvesc în Slovacia în fiecare an - ceea ce înseamnă că una din trei persoane va evita din păcate gripa.

Cum se tratează gripa - Ce recomandă medicina modernă

    • Dormi și relaxează-te mult.
      alternativă
    • Spălați-vă mâinile și ventilați frecvent pentru a reduce riscul de infecție pentru ceilalți membri ai gospodăriei.
    • Bea multe lichide - apă simplă, apă minerală, ceaiuri, sucuri și sucuri de fructe - ajută la reducerea febrelor mari în primele zile ale unui focar de gripă.
    • Consumați vitamine sub formă de fructe și legume proaspete, în special cele pe care le conțin cantități mari de vitamina C, D, seleniu A zinc (ardei, citrice, mere, legume cu frunze, coacăze negre, broccoli, varză, kiwi, varză, nuci, fructe de mare, usturoi, ceapă, hrean).
    • Tratați simptomele utilizarea medicamentelor fără prescripție medicală, deoarece „medicamentele antigripale” sunt practic inexistente - sunt medicamente pentru febră, dureri de cap și dureri musculare, umflarea membranelor mucoase, dureri în gât, medicamente pentru tuse etc.
    • Ca parte a prevenirii, este recomandat de medicina modernă întărește imunitatea de exemplu prin întărire, saună, alte medicamente fără prescripție medicală (preparate pe bază de extracte de echinacee, ciuperci de stridii, propolis, orz tânăr, colostru, preparate enzimatice, probiotice etc.).
    • Consolidarea imunității ar trebui să înceapă cu 2 până la 3 luni înainte de apariția primilor viruși - organismul are nevoie de timp pentru a acumula o cantitate suficientă de substanțe active în sânge.
    • aplica vaccinarea împotriva gripei - cu toate acestea, opiniile cu privire la aceasta au început să divergă în ultimii ani în cadrul medicinei în sine, dată fiind ineficiența relativă a vaccinării împotriva multor tipuri de viruși, precum și a scandalurilor din jurul vaccinurilor contaminate. Acestea deranjează semnificativ publicul cu privire la semnificația vaccinării.

Ca gripa mod alternativ - yoga, medicina chineză, ayurveda sau rețetele bunicii?

Yoga și abordarea sa asupra imunității

Yoga este un sistem de exerciții sofisticat și eficient. Modificările care apar în timpul exercițiului la nivel fizic și mental pot servi ca o bună prevenire a bolilor virale și bacteriene. Multe dintre exerciții sunt practic simple - este doar exercițiul lor obișnuit.

Tehnicile pe care le puteți utiliza pentru a vă afecta imunitatea în acest sens sunt următoarele:

1. Poziții de înclinare

Înclinați pozițiile pe lângă activarea așa-numitelor Timusul (corpul din piept între plămâni), care este o parte importantă a sistemului imunitar, îmbunătățește, de asemenea, respirația. Aceasta atrage mai mult oxigen în corp, care la rândul său revitalizează organele și le vindecă.

În plus, timusul este afectat de chakra inimii (anahata), astfel încât reglarea acestei chakre - de exemplu prin recitarea „gemului” său buja mantra corespunzător - poate ajuta, de asemenea, la întărirea acesteia.

Pozițiile adecvate sunt, de exemplu, ostrakana (cămilă), bhujangasana (cobra), matsyasana (pește), dhanurasana (arc) și altele asemenea.

2. Poziții inversate

Pozițiile inversate îmbunătățesc fluxul țesuturilor prin corp, inclusiv limfa. Sistemul limfatic este o parte importantă a sistemului imunitar, deoarece limfa filtrează și elimină toxinele din corp și, de obicei, trebuie să depășească „bariera gravitațională și energetică” pentru a ajunge oriunde este nevoie. Limfa se mișcă bine în jurul corpului în condiții normale numai dacă ne mișcăm - contracția mușchilor și a vaselor limfatice.

Exemple de poziții bune pot fi viparita karani (lumânare unghiulară), sarvangasana (lumânare) sau shishasana (headstand).

3. Relaxare

Relaxarea este o parte obișnuită a exercițiilor de yoga. Ameliorează tensiunea musculară după exerciții și se activează sistemul nervos parasimpatic, care are sarcina de a regenera și de a completa rezervele corpului. În practică, aceasta înseamnă o reducere a nivelurilor hormonilor de stres, care afectează negativ imunitatea, și o creștere a nivelurilor așa-numitelor hormonii fericirii, care la rândul lor întăresc imunitatea.

Fiecare dintre noi ar trebui să stabilească câteva minute pe zi pentru a găsi timp pentru relaxare. Este surprinzător cât de mulți oameni în zilele noastre ignoră încă nevoia de relaxare - inclusiv persoane pentru care ar trebui să devină un lucru firesc (manageri de vârf, oameni care lucrează cu o mulțime de informații, viitoarele mame etc.).

4. Meditație

Meditația, fie că face parte sau nu din practica yoga, este o modalitate excelentă de a regla stresul din corpul nostru. Chiar dacă luați cele mai bune produse de imunitate de pe piață și „schimbați” și lucrați foarte mult, cel mai probabil nu vă va ajuta - tulpina fizică și mentală pe termen lung sau brusc slăbește sistemul imunitar mai mult decât suntem capabili să realizează.

Meditează la unul mantra (de exemplu, Om, So ham), atâta timp cât această metodă ți se potrivește - recitarea mantrelor te va încuraja mental și îți va ancora atenția. Simțiți sunetul Soooooo rezonează în corpul vostru cu fiecare respirație și sunetul Haaaammmmm cu fiecare respirație. Dacă simțiți că recitarea mantrelor nu este doar pentru dvs., puteți meditează la respirație (percepția întregului curs de respirație în corp), sau într-o formă activă, de exemplu în mers - La fiecare pas, întreaga plimbare devine obiectul observației și meditației voastre.

5. Exerciții de respirație

De exemplu, puteți utiliza și respirația alternativă (nadi shodhana pranayama) pentru a preveni bolile virale. Acest tip de respirație este una dintre tehnicile de respirație - pranajam, care sunt extrem de eficiente în curățarea căilor energetice din nas. În plus, această respirație revitalizează zona căilor respiratorii, menține căldura în corp și calmează în general - reducând astfel stresul, care ne slăbește foarte mult.

Nadi Shodhana se bazează pe respirația alternativă prin nări. Există mai multe moduri de a înfunda nările - degetul arătător și degetul mijlociu se sprijină pe frunte între sprâncene și închid găurile cu degetul mare și degetul inelar sau pur și simplu folosiți doar degetul mare și arătătorul.

Procedura este următoarea: blocați nara dreaptă cu degetul mare și expirați cu stânga. Inspirați stânga, închideți gaura stângă și eliberați în același timp cea dreaptă pentru a expira. Urmează din nou o gură de dreapta, te închizi, expiri spre stânga. Inspirați stânga, închideți și expirați dreapta etc. Așa respiri 5-15 minute.

6. Duș de transport

Yoga duș nazal (jala ​​neti) este o tehnică de curățare care spală eficient cavitatea nazală și elimină impuritățile și mucusul, care conține o serie de particule și substanțe microscopice dăunătoare. Folosește apă ușor sărată și un ceainic pentru clătirea nasului (transpirație netă). Pe lângă faptul că acționează ca o formă excelentă de prevenire, ajută și la declanșarea bolii. Puteți afla mai multe despre această tehnică, precum și despre procedura și efectele corecte aici.

7. Curățarea tractului digestiv și a intestinelor

Curățarea completă a tractului digestiv și a intestinelor Shankpraksalan - aceasta este o bijuterie a tehnicilor de curățare, deoarece s-a raportat de multe ori că vindecă sau ameliorează cursul unei game largi de boli care își pot avea originea în toxine.

Tehnica este similară variantei moderne a dușului intestinal, cu diferența că apa sărată se bea treptat în cantități mari, și în același timp se practică o secvență de patru exerciții. Acestea sunt concepute pentru a preveni absorbția osmotică a apei și pentru a o deplasa prin întregul tract digestiv în afara corpului. Se ia cu ea apă sărată toate impuritățile și toxinele, care s-au acumulat în intestinul subțire și gros de-a lungul lunilor până la ani și care putrezesc acolo și provoacă intoxicație a organismului.

După cum puteți vedea, yoga are o serie de tehnici asemănătoare gripei în sprijinul propriei imunități. Dacă gripa pre-salină te-a depășit, este o idee bună să faci următoarele:

    • Nu mai lucra și odihnește-te, odihnește-te și odihnește-te. Mulți ar putea spune că acest plan nu va fi aprobat de angajatorul dvs., dar este o privire regretabilă asupra unui bărbat care merge febril la muncă cu febră pentru a „finaliza misiunea” - pe de o parte, el pune deja o povară grea asupra sa sistemul imunitar slăbit și, pe de altă parte, colegii săi nu o vor aprecia cu siguranță. Bolile virale sunt de obicei tratate timp de 7-14 zile - dar dacă o astfel de perioadă de tratament este nerealistă pentru dvs., tratați-vă cu cel puțin 5 zile de calm absolut - din care 3 zile ar trebui să vă culcați practic și să vă deconectați complet de lumea exterioară .
    • Meditează asupra procesului de auto-vindecare. După primele câteva respirații profunde, imaginați-vă cum intră o lumină albă strălucitoare în voi - vindecând energia din spațiul din jurul vostru care vă pătrunde prin vârful capului. Vă puteți imagina, de asemenea, cum inspirați această lumină, energia vindecătoare prin nas și cum o absorbiți în plămâni. Oxigenul este transportat de trombocitele roșii către toate organele din corpul dvs. - mai ales acolo unde aveți cel mai mult nevoie acum. Simțiți că, cu fiecare respirație, aduceți din ce în ce mai multă lumină caldă și vindecătoare către organele necesare corpului - modul în care virușii/bacteriile slăbesc, modul în care sistemul dvs. imunitar se mobilizează etc.

Acest efect al autotratării - i. credință puternică în auto-vindecare - se numește „efectul placebo” în medicina modernă. A fost caracterizat și de Dr. Herbert Brenson de la Harvard Medical School afirmă că „Credința pacienților în vindecare este una dintre cele mai puternice și eficiente metode de tratament pe care medicina modernă le are în arsenalul său terapeutic”.

Ayurveda - tratament holistic indian

Ayurveda și yoga sunt considerate discipline „surori” - s-au dezvoltat împreună în India și s-au influențat reciproc de-a lungul istoriei. Ayurveda conține o gamă întreagă de proceduri pentru întărirea sănătății fizice și mentale și eliminarea bolilor cauzate de dezechilibru dosha (trei principii de bază ale Ayurveda).

Potrivit lui Ayurveda, boala virală este rezultatul unui fenomen numit dezechilibru dosha kappa. Kapha dosha poate deveni dezechilibrat, de exemplu, din cauza expunerii abundente la iarnă, a umidității, a alimentelor grele nedigerate sau a stresului. Prin urmare, tratamentul ayurvedic se concentrează asupra armonizarea capacului prin mai multe proceduri:

Ayurveda este un sistem complicat, extrem de sofisticat și de mii de ani îmbunătățit de tratament holistic. Câteva dintre sfaturile prezentate aici sunt doar o picătură în ocean pentru întreaga gamă de proceduri pe care Ayurveda le are la dispoziție.

Medicină tradițională chinezească

Medicina tradițională chineză este similară cu sistemul Ayurveda, cu o vârstă respectabilă de câteva mii de ani. Folosește o serie de proceduri axate pe diferite domenii de tratament, cum ar fi acupunctura, tratamentul pe bază de plante, masaj, exerciții fizice și recomandări dietetice. Sfaturile ei despre gripă și alte boli virale se bazează pe presupunerea că toamna și iarna sunt o perioadă în care energiile noastre sunt în armonie cu energiile naturii. încep să se miște spre interior. Este, de asemenea, o perioadă de incidență ridicată a bolilor respiratorii și a depresiei.

Această perioadă este asociată cu elementmetal A emoții de tristețe. Căile și organele care asigură funcționarea corectă a metalului sunt plămânii și intestinul gros. Plămânii afectează direct energia defensivă a qi pe suprafața corpului, în timp ce intestinul gros, cu funcția sa adecvată, îndepărtează deșeurile din corp.

Prin urmare, conform medicinei chineze, avem:

Sfaturi din partea bunicilor noastre cu privire la gripă

Rețetele domestice tradiționale pentru boli precum gripa, răcelile și altele asemenea nu sunt limitate - de la realiste (bulion de pui, usturoi, ierburi etc.) la bizare (aplicarea brânzei de vaci pe frunte pentru a „scoate” temperatura). Cu toate acestea, cele mai răspândite și mai utilizate sunt următoarele:

    • Usturoi - este unul dintre cele mai folosite ingrediente ale bunicilor noastre. Este un antibiotic natural foarte eficient, care are efecte antibacteriene și antivirale semnificative. Este suficient un cățel de usturoi presat, resp. picurat cu miere și stropit cu pâine. De asemenea, îl puteți bea cu lapte neutralizant de respirație, care, evident, nu va fi atractiv. Cu toate acestea, efectul său este egal cu o singură doză de antibiotice.
    • Ceapă - un alt miracol pe care îl găsim în mod obișnuit în bucătăria noastră. Se consumă crud (cu miere sau zahăr) și dezinfectează eficient cavitățile bucale și nazale prin dizolvarea mucusului și ameliorarea durerilor de gât.
    • Ceaiuri din plante - au o tradiție puternică în țara noastră și mulți oameni le folosesc ca o formă de tratament de susținere. Pentru bolile virale, le puteți face gargară și băuturi - încercați amestecuri de mușețel, tei, măceșe, ceapă, salvie sau amestecuri bronșice. Este posibil să adăugați miere și lămâie la un ceai ușor răcit (aprox. 50C) - dar nu mai devreme, deoarece temperaturile ridicate distrug ingredientele active.

Notă: Există mult mai multe abordări alternative - există și homeopatie, gemmoterapie, psihoterapie, psihotronică etc. Nu este posibil ca un articol să ofere informații despre toate, deci sunt menționate cel puțin cele menționate și cele mai apropiate în filozofia lor de yoga.

Și ca gripa și frigul când a izbucnit?

Am crezut întotdeauna într-o abordare holistică, i. tratamentul întregii persoane și combinația de mijloace eficiente știința modernă cu proceduri dovedite Terapii orientale. Nu este nevoie să condamnăm niciuna dintre abordări. Medicina modernă este minunată atunci când este în mâinile potrivite. Abordările alternative, la rândul lor, vor rezolva cauza problemelor noastre mai eficient - astfel ele se completează reciproc.

Încerc să mă întăresc și, dacă este posibil, să sauna. Eu iau beta-glucani pentru a sprijini imunitatea și orz tânăr pentru a alcaliniza corpul. Desigur, practic yoga în mod regulat, mă relaxez și meditez. Dacă ajung la un ritm de muncă sau de viață mai ridicat și corpul cedează, în prima zi - două mă voi ajuta cu niște medicamente pentru a atenua cele mai grave simptome, voi dubla doza de vitamine și îmi clătesc nasul de trei ori pe zi (dacă se adaugă o secreție din nas). Mănânc într-un usturoi mare cu miere, care încălzește foarte plăcut corpul și beau ceai de ghimbir. Dacă la aceasta nu se adaugă inflamație, organismul se recuperează de obicei în 2-4 zile.

Vindecarea rapidă și cu succes de boli virale este ca vindecarea de orice altă boală - este de fapt asamblarea puzzle-urilor, propria imagine a tratamentului. Combinați înțelepciunea și progresele dovedite în terapiile orientale cu eficiența științei moderne. Pentru a face acest lucru, odihnește-te și relaxează-te regulat, practică yoga, Pilates sau orice tip de exercițiu cu care poți găsi o relație. Mutați-vă în aer proaspăt, încercați să nu lucrați prea mult în lunile de iarnă și mâncați în funcție de nevoile corpului dumneavoastră (mâncați alimente ușor condimentate, legume gătite și mai ales alimente calde).

Dacă reușești să-ți compui propria „strategie asemănătoare gripei” și găsești o combinație de abordări diferite care te iau, ai câștigat.

Lecturi interesante suplimentare pot fi găsite în aceste cărți: