Ce este o zonă de confort? Acestea sunt activități, activități sau moduri de a acționa și de a lua decizii pe care le avem în vedere și le luăm cu rutina și nici nu ne amintim dacă am făcut-o diferit. Acestea sunt în principal activități automatizate. În zona de confort, cineva se simte pur și simplu bine și confortabil. Mulți oameni părăsesc zona de confort foarte greu și se simt inconfortabil. Mulți oameni se străduiesc să se schimbe în bine în viață. Dar de cele mai multe ori nu funcționează. Ceea ce îi deosebește pe cei care își schimbă cu succes viața de cei care călcă pe loc?
Adesea este vorba despre capacitatea de a trata necunoscutul. Și nu le cunoaștem, care se află în afara așa-numitei „zone de confort”. De obicei, dacă o persoană nu schimbă nimic în viața sa, va obține aceleași rezultate ca înainte. Dacă viața îți aduce plăcere și ești mulțumit de toate, nu este nevoie să schimbi nimic, dar dacă simți că te învârți în același cerc, nimic nu se schimbă, te simți plictisit și nemulțumit, atunci trebuie făcute schimbări. Majoritatea oamenilor preferă să facă același lucru din nou și din nou. Dar pentru unii, uneori vine momentul când își spune că nu mai vrea să continue vechile obiceiuri. Unii oameni vor chiar să-și schimbe viața de la capăt. Schimbările mari în viață sunt adesea atât de departe dincolo de zona de confort încât un salt poate fi prea mare. Deci, este necesar să începeți să schimbați lucrurile mici. De exemplu, în loc să te uiți la televizor, poți începe să alergi, să mănânci legume în loc de carne și să începi să citești cărți în loc să stai pe terasă. Pot exista multe astfel de lucruri mici și similare.
1. Fă ceva diferit în fiecare zi decât înainte
De exemplu, mergi la muncă într-un alt mod, cumpără ceva ce nu ai mai mâncat până acum, acordează-te la un program pe care nu l-ai mai văzut niciodată, îmbracă ceea ce nu ai mai purtat niciodată. Mai târziu, te vei obișnui atât de mult cu aceste activități neobișnuite, încât aștepți cu nerăbdare să scapi de rutină zilnic.
2. Fă o faptă bună în fiecare zi
Cu cât faci mai multe fapte bune, cu atât vei fi mai fericit și cu atât vei avea mai multă energie pozitivă. De asemenea, veți începe cu un sentiment de utilitate și altruism. Toată lumea are anumite abilități care pot ajuta oamenii din jurul lor. Unele coace bine prăjiturile, altele repar computerele, altele mașini. Așa că poți fi de ajutor celorlalți și aceștia se întorc spre tine. Toată lumea este expertă în altceva.
3. Fa ceea ce adori 30 de minute pe zi
Fură 30 de minute de 24 de ore doar pentru tine și răsfăță-te cu această bucurie. Poate fi orice, cum ar fi o activitate preferată din copilărie. Este important ca activitatea să vă ofere suficientă energie pozitivă, satisfacție și bucurie.
4. Fii bun cu cei care te tratează fără respect
Știu, este greu, mai ales atunci când oamenii sunt atât de nepoliticoși față de tine încât ai prefera să le spui ceva ascuțit sau ai prefera să-i dai palme imediat. A fi bun cu cei răi pentru tine nu înseamnă că ești fals. Înseamnă că ești atât de experimentat încât îți poți controla emoțiile. A trata cu blândețe și respect chiar și persoanele care sunt supărate pe tine este un obicei foarte productiv, deoarece slăbește negativitatea la ceilalți și la tine. La început este greu, dar nu îi tratezi pe ceilalți în acest fel, nu pentru că sunt drăguți, ci pentru că ești drăguț. Cei care au încercat-o susțin că mulți oameni nervoși, ostili și aroganți au dispărut din împrejurimile lor.
5. Faceți un lucru în fiecare zi pe care îl amânați de mult timp
Poate fi orice. Controlul raftului, spălarea geamurilor, ordonarea documentelor. Este ușor să amânați ceva până mai târziu. Mai grav este că ne poate afecta negativ. Oamenii care amână adesea multe lucruri și activități pentru mai târziu nu funcționează eficient și sunt mai puțin productivi. Demisionează mai mult decât merg înainte. Și mai târziu caută scuze.
6. Încearcă să nu minți 21 de zile
Încearcă să spui adevărul, descrie lucrurile așa cum sunt, cum te simți. Onestitatea, deși toată lumea vorbește despre asta, nu este încă o chestiune firească. Înșelarea este mai ușoară decât a spune adevărul, dar atunci când minciuna minte foarte mult, aceasta poate duce la frustrare și la predominarea emoțiilor negative. Psihologii susțin că cea mai gravă situație pentru persoanele negative este atunci când se găsesc fără oameni pe care i-ar putea elimina mental. Este întotdeauna mai ușor să hărțuiți decât să încercați să înțelegeți, să ajutați și să susțineți pe altul. Dacă alegeți abordarea opusă a vieții, aceasta vă va aduce multă energie pozitivă. Se spune că această viață de curățare fără minciuni eliberează capacitatea creierului. Pentru că atunci când facem ceea ce spunem și spunem ceea ce gândim, viața devine mai simplă.
7. Ridică-te cu 30 de minute mai devreme în fiecare zi
Ridicarea târzie aduce stres la viață dimineața. Cele 30 de minute în care ne trezim mai devreme au un impact extrem de pozitiv asupra metabolismului potrivit, a vitezei de gândire și a liniștii sufletesti cu care rezolvi potențialele probleme.
8. Omiteți un obicei prost
Toată lumea știe exact ce prost obicei îi deranjează și le ia banii sau energia. Ce zici de a scăpa de ea în cele din urmă? Poți fi orice. Fumat, mâncare excesivă, mușcătura unghiilor, bârfă, bârfă, stând cu bere și altele asemenea.
9. Citiți cel puțin 20 de minute în fiecare zi
Acest punct, desigur, nu se aplică celor care citesc regulat în fiecare zi. Citiți despre ce vă place, ce vă inspiră, ce doriți să îmbunătățiți sau despre ce visați. Nu ai timp să citești? Apoi opriți televizorul. Cel puțin pentru acele 20 de minute.
10. Exersează în fiecare zi
Desigur, cei care practică nu sunt afectați. Cei dintre voi care încă ezită, încercați să faceți mișcare mai întâi timp de 10 minute, apoi 20, mai târziu 30. Și apoi vă obișnuiți cu asta. Alegeți o mișcare care vă place cu adevărat. Plimbările de seară cu mers rapid sunt, de asemenea, bune. Încearcă să iei un partener cu tine. Știi cum se va îmbunătăți relația ta? Pe lângă exercițiile fizice sănătoase, vei avea și timp să vorbești despre experiențele pe care le-ai trăit în timpul zilei. Te vei relaxa mai mult în natură și vei discuta în pace problemele vechi, multe lucruri vor fi rezolvate brusc, iar viața poate fi simplificată și în același timp îmbunătățită. Exercițiul fizic are un alt mare avantaj. Cei care fac mișcare încep automat să mănânce mai bine. Deci, ce ți-ai mai putea dori?
11. Râdeți în fiecare zi
Strămoșii noștri știau deja foarte bine că umorul s-a vindecat. Participați la conversații amuzante cu colegii sau ascultați povești amuzante de la prieteni. Și dacă nu ai nicio șansă pentru asta, citește câteva glume sau urmărește ceva amuzant pe YouTube. Umorul stimulează mintea și curăță energia din corp. Se spune că cel mai bun moment pentru a râde este timpul după un prânz bun.
12. Stabiliți un obiectiv pe termen lung și faceți ceva pentru a-l atinge în fiecare zi
Mulți oameni își amână visele doar pentru că par prea nerealiste și de neatins. Poate pur și simplu nu își dau seama că fiecare pas mare poate fi împărțit în câțiva pași mici. Cel mai greu este să faci primul pas, iar pas cu pas poți să-ți ajungi până la marele tău obiectiv. Cel mai rău dintre toate, nu începe deloc. Este important să începi și să înduri! O oră pe zi poate fi suficientă pentru a împlini un vis mare și s-ar putea să fii surprins de locul în care ai ajuns treptat și de modul în care marele tău vis sa împlinit.