Probleme de erecție sunt o problemă constantă pentru mii de bărbați. Practic fiecare om întâlnește o erecție slabă sau chiar disfuncție erectilă la un moment dat în viața sa.

Unii domni rezolvă acest lucru cu ajutorul medicilor, alții acasă pe cont propriu.

De asemenea, vă recomandăm să vizitați un urolog, dar nu toate motivele pentru erecții slăbite vor fi recunoscute ca o boală și un tratament prescris.

Prin urmare, este adecvat să susțineți erecția preventiv acasă.

  • Care sunt modalitățile garantate de a vă îmbunătăți erecția de unul singur?
  • Care trucuri te vor ajuta și îți vor întări erecția?
  • Ce putem face pentru a susține o erecție acasă?

acasă

Cum să îmbunătățiți erecția pe cont propriu?

Erecții este o caracteristică de bază putere, masculinitate, fertilitate A sexualitate sănătoasă. Dar uneori chiar și acest semn al masculinității își poate dezamăgi proprietarul.

Apoi vin o varietate de sugestii, sfaturi și îmbunătățitori pentru a vă ajuta cu o erecție.

SFAT IMEDIAT PENTRU SUPORT PE TERMEN LUNG:

Vimax canadian fără prescripție medicală cu compoziție pe bază de plante și vitamina E.

Dieta pentru susținerea erecției

În primul rând, este dieta adecvata. Nu toate alimentele sunt potrivite pentru erecție.

Evitați alimentele prea sărate și condimentate și preferă ingrediente proaspete, fructe de mare, nuci și uleiuri de calitate.

  • somon,
  • ciocolată,
  • usturoi,
  • hering,
  • ulei de masline,
  • macrou,
  • roșii,
  • sardine,
  • brocoli,
  • midii,
  • paraorechie,
  • păstrăv,
  • sparanghel,
  • orez brun,
  • ceapă.

Mișcare suficientă pentru o circulație sanguină adecvată

Un alt sfat pentru o erecție fermă este suficient exercitiu. Și nu doar exerciții fizice regulate, care ar trebui să facă parte din stilul tău de viață sănătos, ci și asta înainte de sex în sine.

  • Nu te poate suporta?
  • Nu răspunde la nimic?
  • Ești obosit toată ziua la serviciu, fără energie și rupt?

Apoi, antrenează-te puțin. Dă-ți-o 10 clicuri, 20 de locuri, sau 10 minute de exercițiu aerob. Ritmul cardiac vă va crește, respirația vă va accelera, corpul vă va sângera și energia nouă va curge în vene.

Realizarea unei erecții ferme va fi atunci o chestiune de câteva secunde.

Experții au descoperit că oamenii efectuează exerciții aerobice de până la patru ori pe săptămână, au înregistrat rezultate mult mai bune în obținerea unei erecții în comparație cu cei care nu s-au mișcat deloc. Exercițiile fizice sunt extrem de importante pentru sănătatea corpului și pentru viața sexuală.

Medic șef Dr. Helle Nygaard Gerbild de la departamentul de cercetare de practici generale, Institutul de Sănătate Publică de la Universitatea din sudul Danemarcei, spune:

„Este important ca bărbații să nu subestimeze puterea acestor informații și practicau regulat. Mulți bărbați cu tensiune arterială crescută sau cu probleme cardiace suferă de disfuncție erectilă.

Și, în sfârșit, există ceva ce pot face singuri, fără a fi nevoie să viziteze un psiholog sau să se consulte cu partenerul lor. ”

Adăugați cofeină

De asemenea, vă va oferi un serviciu similar cofeină. Te trezește rapid, ajută la relaxarea arterelor din penis, ceea ce crește circulația sângelui. Cofeina poate îmbunătăți, de asemenea, erecția.

Sexolog MUDr. Dr. Ondřej, dr., FECSM de la clinica TH Praga explică:

„Erecția este o chestiune mecanica sângelui. Când ceva nu este în regulă în vasele de sânge, acesta se reflectă într-un organ sensibil și delicat, cum ar fi penisul. "

Fara alcool

Deși un pahar de vin în timpul unei cine romantice într-o pereche de clișee înrădăcinate nu este tocmai cel mai bun preludiu pentru a obține o erecție fermă.

Alcoolul estompează simțurile, crește tensiunea arterială și poate afecta și mușchiul inimii.

După influența alcoolului, o persoană răspunde mai încet la stimulii externi, poate avea o vedere afectată și, în general, poate să nu evalueze corect unele situații.

Așa că îi poți oferi iubitei tale un pahar de vin bun, dar mai bine eviți singur alcoolul.

ARTICOL DETALIAT: Erecție și alcool - Bere și pahar pe zi și vă puteți lua la revedere de la o erecție.

Limitați fumatul

Definiția unui stil de viață sănătos și a unei erecții ferme nu include nici una fumat. Țigările înfundă vasele de sânge, prin care curge mai puțin sânge, ceea ce duce la o circulație slabă a sângelui în organism.

A unde nu există sânge, nu există erecție. Pentru asta încearcă să limitezi fumatul la minimum. Orice este bun pentru inima și plămânii tăi, De asemenea, este bun pentru penis.

Acest lucru a fost confirmat și de un studiu expert realizat de cercetători din Iran. Într-un studiu realizat pe mai mult de 2.800 de fumători, experții au descoperit că 25% bărbați, care a abandonat acest obicei prost, a raportat o îmbunătățire semnificativă a erecției sale.

În plus, bărbații care au continuat să fumeze au raportat că erecția lor sa înrăutățit semnificativ în ultimul an.

Iartă droguri

DESPRE stupefiante nici nu trebuie să vorbim. Chiar și acelea nu beneficiază foarte mult de erecția ta.

Pe scurt, evitați orice vă poate estompa simțurile și percepția generală. Toate acestea funcționează în detrimentul tău și te pot paraliza atât de mult, încât nici măcar nu vor sta în fața ta.

Slăbi

În plus, este și potrivit slăbi un pic. Desigur, numai dacă sunteți supraponderal.

Obezitatea nu vă avantajează erecția. Dacă slăbești, nu numai că vei obține o erecție solidă ca o piatră, dar vei fi și mai atractiv pentru partenerul tău.

Cercetări recente efectuate la Universitatea din Adelaide arată că bărbații supraponderali sau obezi sunt incidență mai mare a disfuncției erectile.

Cu toate acestea, această afecțiune poate fi adesea complet eliminată prin îmbunătățirea stării fizice și reducerea greutății corporale. Prin urmare, slăbește puțin.

Ia o pauză

Da, sexul este important în coabitare și este necesar să vă răsfățați cu regularitate, dar pe de altă parte este o odihnă mult mai important.

Cu alte cuvinte, nu te forța să faci sex. Nu este nevoie să faci sex nonstop.

Odihneste-te bine, chiar și cu partenerul tău. Bucurați-vă de o seară liniștită pentru un cuplu și veți vedea că vor părea erotici singuri. O odihnă Este un medicament pentru practic tot felul de boli sau probleme.

Pompa de sac

Dacă niciuna dintre cele de mai sus nu vă ajută, atunci puteți ajunge la un calibru mai greu. Pompa de sac.

Este un dispozitiv erotic special care mărește fluxul sanguin către penis și vă întărește erecția datorită presiunii negative.

Doar introduceți penisul în pompă, creați vidul necesar, durați câteva minute și imediat veți avea o erecție precum oțelul.

Exerciții practice

O erecție nu este altceva decât creșterea fluxului sanguin în penis. Puteți realiza acest lucru nu numai cu o pompă de vid, ci și cu diverse exerciții. Unul dintre ele este jelqing.

Acesta este un exercițiu special în care întindeți penisul cu mâna, ceea ce îmbunătățește fluxul de sânge. Puteți practica Jelqing singur sau cu ajutorul partenerului. Cu un partener, poate fi, de asemenea, un fel de preludiu.

Suplimente alimentare pentru susținerea erecției conduse de canadian Vimax

În cele din urmă, puteți ajuta suplimente alimentare pentru susținerea erecției. Acestea sunt produse naturale speciale care vă tonifică viața sexuală, susțin în mod natural o erecție și îmbunătățesc fluxul de sânge în corpul dumneavoastră.

VIMAX este un astfel de supliment alimentar. Ajută starea normală a sistemului nervos, are un efect pozitiv asupra erecției, ajută la îmbunătățirea circulației sângelui și favorizează fluxul de sânge către organism.

Luați VIMAX pe bază de plante canadiene în fiecare zi, în mod ideal 30 de minute după masă, timp de cel puțin 3 luni.

CUVÂNTUL REDACȚIEI:

Fiecare persoană este unică și ceva diferit se va aplica tuturor. Îi va ajuta pe unii să renunțe la fumat, alții vor face mai mult exercițiu.

Prin urmare, alegeți dintre sfaturile de mai sus pe cele care vă sunt cele mai plăcute. Puteți încerca una sau toate.

Puteți încorpora totul în viața dvs. fără a fi nevoie să vă consultați medicul sau expertul.

În același timp, merită să urmați principiile unui stil de viață sănătos, cum ar fi consumul de fructe și legume suficiente sau exerciții fizice regulate. Aceasta este cea mai bună cale pentru o erecție fermă și de calitate.