Toamna și frumusețea ei colorată atrage oamenii din exterior. Cu toate acestea, ferește-te de vremea schimbătoare. Ceea ce pare o zi frumoasă dimineața se poate schimba ca o baghetă magică.

împachetați

Vara bebeluș, vizibilitate bună, temperatură plăcută în mijlocul zilei, natură plină de culoare. Toate acestea te atrag toamna nu numai la munte, ci și la vizitarea diverselor monumente. Toată lumea vrea să se bucure de ultimele zile calde și însorite și să-și reîncarce bateriile înainte de iarna care vine.

Cu toate acestea, există și ceați de dimineață, vreme inversă și amurg mai devreme. Acestea fac ca temperatura să scadă odată cu apusul soarelui, iar o călătorie aparent frumoasă se poate transforma într-o răceală rapidă. Odată cu apropierea sfârșitului de an, există și zile ploioase mai frecvente, deci este bine să vă pregătiți corespunzător în timp ce mergeți la experiențe.

Fiecare mișcare arde calorii

Credeți sau nu, ardeți calorii chiar și atunci când mergeți mai încet. Acest tip de exerciții arde chiar mai mult grăsimile decât alergarea intensă. Mersul pe jos este cel mai bun și mai natural mod de a te menține în formă și de a scăpa de stres. Corpul eliberează energie și începi să transpiri. Totuși, aceasta poate fi urmată și de o răcire ulterioară. O rafală bruscă de vânt rece de toamnă transformă timpul plăcut în aerul proaspăt în durere cauzată de un nerv blocat. Prin urmare, înainte de a merge într-o drumeție sau plimbare, rețineți că funcționalitatea îmbrăcămintei are prioritate față de estetică.

Haine de toamna potrivite

Îmbrăcăminte adecvată este necesară pentru fiecare ieșire de toamnă. Soluția este să straturi hainele. Un tricou pentru corpul tău, care poate fi deja „termo” pe vreme mai rece, un hanorac și o jachetă subțire. Nu vei fi cald sau rece în această ordine. În mod izolat vei putea confirma proverbul scandinav că nu este vreme rea, ci doar oameni prost îmbrăcați.

Lasă-te „evaporat”

Foto: Getty Images Ungaria

Cu hainele de toamnă, pe care le veți folosi fără îndoială în timpul iernii și la începutul primăverii, ar trebui să investiți în haine funcționale. Comercianții cu amănuntul din magazinele de sport vor fi încântați să vă sfătuiască despre cum ar trebui să fie și care sunt beneficiile sale. Elementul de bază al funcționalității este proprietățile permeabile la umiditate ale fibrelor. Pe măsură ce transpirăm, îmbrăcămintea funcțională îndepărtează umezeala din corp în stratul exterior și permite evaporarea transpirației. În același timp, materialul este respirabil și nu simți că ești îmbrăcat ca într-o pungă de plastic. Evitați materialul grosier din lână, dimpotrivă, o alegere bună este să împachetați un tricou de rezervă. O veți aprecia, mai ales când veți lăsa rucsacul jos.

Softshell și coajă tare

Foto: Getty Images Ungaria

Stratul de îmbrăcăminte termo-descris mai sus, stratul de încălzire și învelișul exterior cu membrană au fost numite coajă dură. Cu toate acestea, acest nume nu este la fel de capturat ca opusul său - softshell. Deși majoritatea oamenilor asociază o jachetă softshell cu noțiunea de jachetă cu vânt puternic, în realitate se intenționa înlocuirea a trei straturi de îmbrăcăminte într-unul singur. În plus față de vânt, acest material non-membranar vă va proteja cu izolația sa termică, menținând în același timp respirabilitatea. Indiferent dacă mergeți la plimbare, nordic walking, excursie cu bicicleta sau alergare - vă recomandăm jacheta softshell ca parte a ținutei dvs. de toamnă în aer liber.

Picioarele uscate

Foto: Getty Images Ungaria

Pantalonii cu partea inferioară detașabilă sunt o soluție la îndemână într-o călătorie în natură. Datorită fluctuațiilor de temperatură, puteți evita schimbarea pantalonilor sărind pe un picior în mijlocul traseului de drumeții. Deși vremea de toamnă în munți este cea mai stabilă, totuși nu trebuie subestimată. A avea picioarele uscate este o bază bună, dar cu siguranță nu vă veți simți confortabil dacă aveți un corp îmbibat. Întrucât poți fi mereu surprins de ploaie, nu uita o haină de ploaie sau o jachetă ușoară care nu va ocupa spațiu în rucsac. Încălțăminte de exterior nepotrivită poate transforma plăcerea în suferință. Veți evita formarea de vezicule, vânătăi și îndoiri în următoarele zile, alegând cu atenție pantofi care vi se potrivesc ca o mănușă. În funcție de teren, alegeți dacă preferați pantofii de gleznă sau trekking scăzut. Pantofii de drumeție au, de asemenea, o talpă specială. De asemenea, aderă la suprafețele naturale umede și obțineți stabilitate și confort. Nu în ultimul rând, șosetele potrivite sunt pe picioare. Aici vă oferim și șosete din material funcțional, dar și, de exemplu, fibre de bambus antibacteriene. Împachetați câteva uscate în rucsac.

Regim de băut și ceva care să completeze energia

Nu trebuie să lipsească apa la fiecare călătorie. Indiferent dacă preferați pur sau aromat. Al doilea vă va oferi, de asemenea, zahărul rapid de care aveți nevoie atunci când rămâneți fără energie instantanee. Dacă sunteți serios în legătură cu excursiile în natură, încercați să căutați sticle în aer liber. Folosind în mod repetat aceeași sticlă durabilă, veți proteja natura către care va merge următoarea călătorie. De asemenea, puteți completa lichide pe timp mai rece cu un termos cu ceai fierbinte. Când sunteți epuizat, muesli sau o batonă de proteine, nuci, ciocolată neagră, zahăr din struguri sau fructe uscate vor fi folosite pentru a vă umple energia. Aceste alimente sunt potrivite pentru energia lor rapidă, dar sunt doar ușoare în greutate și sunt rezistente la posibile înmuieri. Dacă vă simțiți copleșiți și decideți să vă întăriți cu un aperitiv alcoolic din mers, atunci doar pe propriul risc. Lichidele de acest fel, în special în combinație cu soarele, reduc performanța și coordonarea mișcărilor. Când mergeți pe secțiuni stâncoase și complicate, poate lua răzbunare.

Ce să împachetezi într-un rucsac?

În plus față de un tricou de rezervă, șosete și mâncare, rucsacul dvs. ar trebui să includă cu siguranță un capac sau o bandă de susținere, o eșarfă multifuncțională, ochelari de soare, protecție solară, balsam de buze și, de asemenea, o mini trusă de prim ajutor la îndemână. În toamnă, împachetați un far, așa-numitul far. Se va întâmpla dacă vă supraestimați puterea și călătoria dvs. se termină cu un marș de adrenalină în lumina care se diminuează rapid, cu apariția tenebrelor și a întunericului complet. De asemenea, vă recomandăm să împachetați lucrurile într-un rucsac, în special haine, în buzunare separate din plastic. Le vei scoate întotdeauna uscate și vei putea pune la o parte hainele transpirate, astfel încât să nu atingă alte lucruri.

Desigur

Chiar dacă ați studiat temeinic ruta înainte de tur, nu uitați să fiți siguri de harta regiunii relevante și de un telefon mobil încărcat cu numărul serviciului de salvare montană 18.300, care este valabil în toată Slovacia. Nu în ultimul rând, nu uitați să încheiați o asigurare la munte, astfel încât o posibilă vizită a salvatorilor montani să nu vă coste inutil. Noroc cu drumețiile tale prin peisajul de toamnă!