În prezent, termenul virus în special, în raport cu sperietoarea modernă care se răspândește în întreaga lume. Cu toate acestea, bolile virale sunt foarte frecvente în timpul iernii. Mai ales în perioadele cu variații variabile ale temperaturii și vremii, virusurile se răspândesc foarte repede și provoacă răceli și gripă.

Răspândirea virușilor este foarte simplă, deoarece acestea sunt transmise prin infecție la atingere și picături și, prin urmare, tuse sau strănut.

Cum să vă protejați de viruși?

Când tratați boli cauzate de viruși, este important să realizați acest lucru antibioticele nu vă vor ajuta, deoarece tratează bolile bacteriene. Deci, cum ne putem împiedica să fim atrăgători pentru viruși? Răspunsul este simplu, O bună imunitate este esențială!

Trucuri de bază pentru o imunitate bună.

Vitamine

  • Vitamina C! Iarna, vitaminele nu trebuie uitate. Desigur, cel mai important lucru este să-i cauți dieta completa, suplimentat cu legume și fructe. Baza ar trebui să fie trei "Céčka" - ceapa, usturoiul si lamaia. Coacăze negre, varză și broccoli sunt, de asemenea, bogate în vitamina C. Cu toate acestea, există și diferite tipuri preparate fără prescripție medicală, care furnizează vitamina C organismului. Cu toate acestea, trebuie să se țină seama de faptul că, în cazul tabletelor sau comprimatelor efervescente cantități inutile de vitamina C sunt curățate din corp. Pentru a alege o formă mai bună „Céčka”, cu eliberare treptată, vă recomandăm Ester-C.În cazul vitaminelor, vă recomandăm, de asemenea, să studiați efectele secundare și să vă concentrați asupra celor naturale, vitamine vegane, care nu dăunează corpului. Vestea bună este că acestea sunt comparabile ca preț cu vitaminele de la farmacie, dar nu împovără corpul.

slovakon

Fluide

  • Fluide!Apă, ceai sau supă. Bunicile noastre știau deja că, dacă ceva urcă pe tine, trebuie să bei ceai fierbinte și bulion bun de legume sau de pui. Acestea furnizează lichide levigarea mai rapidă a substanțelor nocive din organism, și astfel ne ajută corpul să lupte împotriva virușilor.

Obiceiuri igienice

  • Spălarea mâinilor! Acest obicei igienic ar trebui să fie întotdeauna o chestiune de curs întotdeauna după venirea din afară și înainte de a mânca. În cazul bolilor virale răspândite, este bine să vă creșteți îngrijirea mâinilor și, prin urmare, să o folosiți și pe acestea geluri antibacteriene.

Prevenirea

  • Încercați să evitați persoanele bolnave și locurile supraaglomerate! Poate părea aproape imposibil, dar poate fi limitat într-un fel. De exemplu, dacă prietenul tău are răceală și tuse, este mai bine să-l trimiți la culcare decât să mergi la o bere cu el seara. Desigur, este imposibil să eliminăm complet acest fapt, întrucât întâlnim bolnavii în fiecare zi la serviciu, în autobuz sau în magazin.
  • Odihnă! Trebuie avut în vedere faptul că persoanele aflate într-un stres constant și care nu au durata necesară de somn sunt mult mai predispuse la boli. De aceea este cel puțin 7-8 ore de somn complet foarte important pentru buna functionare a corpului.

Cu toate acestea, nu este nevoie să intrați în panică. Virușii au fost aici, vor fi și sunt. Baza este un psihic bun, care afectează și starea noastră fizică. De asemenea, vă recomandăm să îmbunătățiți imunitatea mergi la natură pentru o scurtă plimbare. Vei vedea că corpul și mintea ta se vor simți mult mai bine.