Dragă soacră, aș fi nevoie să slăbesc cel puțin 30 kg, întrucât sunt într-adevăr destul de obez, dar nu știu cum să încep. Este necesar să curățați mai întâi corpul cu un tratament de curățare sau să începeți o modificare fundamentală a dietei sau unele arzătoare de grăsimi. Știu că mișcarea ajută și, într-un fel nu pot găsi timp pentru exerciții fizice în acest moment și este adevărat că seara sunt fericit când dorm copiii și în cele din urmă îmi aștern picioarele, dar sunt cam fara energie si vreau sa o schimb ! Nu sunt mult pentru dietă, obișnuiam să țin 90 de zile, era bine, dar tot mănânc așa, dar nu știu. Știu că există articole pe net despre acest subiect care trebuie alelate, ce să aleg din el? Ce să fac mai întâi, în afară de a decide că trebuie făcut ceva? Vă rog să mă sfătuiți.

este necesar

Acord absolut cu evka!
Exercițiile fizice nu înseamnă doar muncă grea în sala de gimnastică, sunt destul de ajutat să urc scările, dansez acasă doar un fel de salsa - nu vreau să-i spun zumba drept, pentru că este departe de zumba mea, mersul pe jos. Deoarece am probleme cu presiunea, unele zvâcniri la nivelul abdomenului și altele asemenea nu mă amenință, este mai bine cu dansul, nu ai crede ce mușchi de pe abdomen și fese poți întinde. În plus, muzica tinde să reîncarce lanternele nu numai eu, așa că încearcă, poate ar fi suficient să începi să te miști încet într-un fel.

Vă mulțumesc foarte mult pentru feedback

Sunt pur teoretic Dacă aș fi supraponderal și aș avea copii mici acasă, îngrijirea pentru care m-am epuizat, mi-am făcut exerciții la sala de gimnastică, aerobic sau zumba aș considera un motiv fantastic să încredințez copiii de două ori pe săptămână timp de două ore după-amiaza eu și soțul nostru am făcut ceva pentru mine. Are aceleași aspecte pozitive. Înțeleg că nu mai poți controla seara, dar dacă exercițiul ar înlocui „exercițiul” cu copiii (spălați seara, schimbați, puneți pătuțuri.), Ar putea fi o schimbare plăcută. Și sunt convins că fiecare soț va beneficia uneori de responsabilitatea deplină a descendenților, inclusiv de sarcini zilnice mici (ceea ce este destul de diferit de a lua copiii într-o călătorie, la patiserie sau de a se juca cu ei). Și copiii vor beneficia de construirea unei relații cu tatăl lor, iar mama lor va fi plină de forță din hormonii produși de fericire seara, de care ar putea fi bucurat și tatăl meu. Pe scurt, nu văd niciun negativ

„Mi se pare rău să mănânc, de exemplu, doar legume cu carne și altele asemenea.” - Annie, ce părere ai despre asta?
Eva

Sunt obișnuit să mănânc mâncăruri clasice - de ex. carne, garnitură, legume. Nu voi mânca carnea în sine cu legume, apoi a doua zi umplând doar cu legume doar pentru că o anumită dietă o învață și apoi mănâncă de ex. garnitură fără carne. Am redus portiile, dar mananc tot ce imi place, cu moderatie. Deocamdată funcționează pentru mine, vom vedea cum merge. Baza este că în cele din urmă am intrat în conștiința mea și am început să controlez mai mult cantitatea de alimente consumate datorită activității fizice pe care o dezvolt.

Desigur, înțeleg asta, pur și simplu nu îmi este clar de ce carnea și legumele fără garnituri sunt percepute ca o corvoadă.
Eva

Rezistă obiceiurilor mele alimentare, atâta tot, probabil că am folosit o expresie greșită, încă nu pot învăța să acord atenție fiecărui cuvânt scris aici, astfel încât să nu poată fi înțeles diferit decât am crezut, dacă cineva îi place atât de mult deci nu o iau, sunt ciudat doar pentru că nu sunt obișnuit, altfel nu știu cum să o explic.
Dacă într-o zi nu are nicio problemă să mănânce doar carne într-o zi, să mănânce doar orez a doua zi, să mănânce doar fructe în a treia zi și să nu mănânce nimic în a patra zi, este treaba lui, am o problemă cu asta, așa că pot doar limitează aportul de calorii din dieta cu care sunt obișnuit. Așadar, corectez și îmi cer scuze pentru termenul folosit necorespunzător - vă rugăm să înlocuiți cuvântul „bolnav” cu cuvântul „ciudat”.

Dar nu numai că trebuie să fii atent la cuvinte, dacă îmi spui că este și în dialog direct, așa că te întreb de ce ar trebui să aibă durere, nu este nimic anormal în prinderea unui cuvânt.
Am fost crescut și într-o gospodărie clasică slovacă, unde se mănâncă pui prăjit, orez, compot, dar acum nu mai am nicio problemă să iau sânii la grătar cu salată de rucola sau legume la grătar și nu mi-e dor de orez. Și pot dovedi, de asemenea, că am orez la abur cu mazăre pentru cină și nu trebuie să am carne pentru asta. Este necesar să încercăm să gustăm și să nu declarăm dinainte că este imposibil, corvoadă, castitate și nu știu ce fără să știm ce este cu adevărat.

lydusha, suhlas
Eva

Annie,
există diferite stiluri de mâncare, de exemplu, nu înțeleg vegetarienii, dar îi respect și nu aș îndrăzni să declar că mâncarea lor este bolnavă sau castă.
Cu siguranță nu am vrut să prind cuvintele, doar că am fost uluit de o afirmație atât de radicală. Și m-ar opri într-o conversație personală.
Eva

Înțeleg vegetarienii foarte bine pentru că am fost vegetarian timp de aproape 6 ani. Încă o dată, îmi cer profund scuze tuturor pentru fraza nepotrivită pe care am folosit-o pentru a-mi exprima părerea. Nu se va mai întâmpla.

dacă pot sfătui să nu mănânc după ora 17 nu este cel mai bun atac Cât timp vei rezista? Eu însumi am fost jenat inutil de această perioadă, nu vă veți putea ajuta în acest fel, puteți chiar seara, dar în principal legume, sau pește sau mască. Puteți găsi mai multe informații minunate pe www.chudnutie-ako.sk

Voi lua o cină ușoară în jurul orei 16:30, uneori un măr în jurul orei 20:00, dar de obicei nu. Când am un măr, este mai mult din obișnuință decât foamea, pentru că nu mi-e foame, dar de ex. soțul meu se umple cu televizorul, așa că am chef să mănânc ceva. Lucrez noaptea până pe la 24:00 și mă culc. Dimineața iau pastilele pe stomacul gol în jurul orei 7:00, jumătate de oră mai târziu, am cafea și, de obicei, iau micul dejun până în jurul orei 9:00, nu mi-e foame. Nu mă ridic de pe un stomac agitat, nu mănânc mult în general, se spune că doar kilogramele sunt mai greu de coborât datorită glandei mele tiroide, care se întâmplă. Asta mi-a spus endocrinologul. În caz contrar, am deja un alt kilogram, în scădere de 5 lire sterline în 5 săptămâni. Nu pot judeca dacă este mult sau nu, dar mă simt mult mai bine oricum. Nu spun că să nu mănânc după ora 17:00 trebuie să se potrivească tuturor, nu am spus-o nicăieri, am scris doar cum m-am luptat cu greutatea, atât.