tini hojki stano, de ce ar trebui să te îngrași. În conformitate cu aceasta, veți primi meniul în mod corespunzător sub această problemă. deci, dacă adăugați, nu ar trebui să vă facă rău. Doar adăugați treptat, nu o porțiune uriașă simultan

greutate

Stan Ei bine, voi încerca fulgi cu lapte dimineața și fructele datează la zece, voi vedea cât câștig.

pliant31 Stan, nu aș face știință cu asta. Tocmai am început să slăbesc și nimic timp de două luni și apoi primul kilogram. și sunt mulțumit. mai ales să mănânci mai des și poate mai mult din punct de vedere cantitativ este cu siguranță adevărat, dar fii atent să nu începi să mănânci mai multe calorii decât mănânci. după părerea mea, matematica este acceptată pentru orice - problemă. dacă începi să primești mai mult decât cheltuiești, vei începe cu siguranță să te îngrași. Dumnezeu cu tine.

tini salut Stano, um, mi se pare că ești foarte mic pentru un tip și pentru activități fizice. Poate fi și motivul pentru care opriți pierderea în greutate că v-ați încetinit metabolismul cu o dietă atât de slabă, ceea ce este foarte probabil. efect în viitor, dacă nu începeți să vă mișcați rezonabil cu el.

Stan Salut, am pierdut 32 de kilograme din octombrie, am luat 105 kg (înălțimea 178), dar în ultimele săptămâni greutatea nu s-a mișcat deloc, corpul s-a obișnuit foarte mult cu ea. De obicei mănânc portocale cu pere la micul dejun, iau un prânz normal (niște carne cu cartofi) și iaurt cu roșii la cină. Fac sport 6-7 ore pe săptămână cu bicicleta și înot.