Vestea bună este că a începe să dansezi pe un stâlp nu este dificil - tot ce trebuie să faci este să iei o decizie și să te implici.

aștepți

Dansatoarea de câmp proaspătă afla cu siguranță tot ce putea despre dans. De exemplu:

  • că este sănătos și este o formă de fitness în care corpul întărește și câștigă flexibilitate
  • Este o formă distractivă de gestionare a greutății
  • o nouă provocare în viață și un hobby modern interesant
  • că poți chiar să te arăți în fața oamenilor fără să bârfești despre tine ca în trecut
  • poți cânta într-un dans senzual și să inventezi figuri și mișcări gimnastice interesante pe un stâlp
  • găsiți o nouă comunitate de oameni

Dansul este intens, funcționează cu întregul corp și cu toți mușchii. Elementele mai ușoare, mai statice sunt recomandate pentru începători, veți lucra mai târziu la acrobație. Există multe elemente în dans, așa cum puteți vedea în aceste imagini, de exemplu. Elementul de bază este să urci deloc pe stâlp, adică să urci sau să urci pe el și să stai așezat pe el.

Dacă nu ai mâini puternice, le vei obține printr-un antrenament greu - depinde de voința ta și de ce nivel vrei să ajungi în timp ce dansezi. Puteți dansa, desigur, doar pentru distracție. Este întotdeauna mai bine să te antrenezi într-un grup - parțial din cauza instrucțiunilor unor instructori mai experimentați, a sfaturilor acestora, dar și din cauza siguranței. Critica și avertizarea asupra greșelilor sunt, de asemenea, importante - începătorii le fac întotdeauna.

Chiar și pole dance-ul poate fi deja împărțit, să zicem, în trei grupuri de bază:

  • fitness și sport - când vă concentrați pe latura fizică și gimnastică a dansului
  • artă - dansează cu muzică, când te concentrezi pe expresia artistică și îți pui propria creativitate în dans
  • exotic și sexy - când te concentrezi pe partea senzuală, frumusețea feminină și mișcările seducătoare

După cum am indicat deja, trebuie să aveți grijă și în timpul mișcării fizice. Încălzind, încălzind mușchii și exercitându-vă articulațiile, evitați rănirea ca la orice sport. Trebuie să aflați ce este imprimarea adecvată pe un stick, astfel încât să nu vă ardeți și să vă abraziți pielea. Dacă antrenorul te plasează într-o clasă de începători, ea îți va oferi cu siguranță instruire despre cum să dansezi în siguranță. Este important să vă arate lucrurile clar - pentru că este mai bine să vezi o dată decât să auzi de o sută de ori.

Și care este cel mai greu lucru la dans? Um, ai persevera? Acest lucru este valabil pentru multe activități. Când pierzi emoția dorită, vei afla dacă îți place cu adevărat să dansezi. Motivațiile oamenilor sunt diferite - și la final, nimeni nu vrea să se implice. Când se termină adrenalina inițială, veți ști dacă dansul pe un stâlp este pentru dvs. sau nu.

Foto: studioul Bratislava Avrora Pole Dance