sunteți

Pole Dance este un tip de mișcare nobil care poate fi practicat în funcție de nivelul tău de fitness și forță. Dacă alegeți o oră, nu veți avea nevoie de îmbrăcăminte specială, jambiere, pantaloni scurți, tricou sau tricou va fi suficient.

Îmbrăcămintea uzată este cea mai bună, dar alegerea depinde de dvs. Instructorul Ninka explică cum arată lecția:

Cursul Pole Dance din grup are loc după cum urmează:

Când vin clienții, voi vorbi cu ei despre ziua lor și vom pune încet greutățile pe picioare, vom reda o melodie și mai ales pe întreaga melodie. Alergăm 4 minute (pe loc) pentru a încălzi mușchii.

Apoi urmează încălzirea și întinderea. Pole dance-ul în sine constituie nucleul lecției iar caracterul său se schimbă și se formează în funcție de nivelul clienților. Urmează sfârșitul cinci minute de întindere pentru eliberare.

Pentru marea majoritate a vizitatorilor, după finalizarea primei lecții, dansul polonez a devenit o parte integrantă a vieții lor și, sincer să fiu, am fost adesea emoționat de reacțiile lor pozitive. Potențialii clienți vor să vă asigure asta Pole Dance este o mișcare sigură.

Desigur, ca și în cazul altor sporturi, există un risc mic de accidentare. Vătămările corporale pot apărea atunci când încălzirea nu este adecvată pentru conținutul lecției sau când antrenorul dorește să efectueze un exercițiu dificil fără ajutorul unui antrenor. Prin urmare, este necesar să urmați și să ascultați sfaturile antrenorului și să vă respectați maximele. "

Pole dance și nouă încredere în sine

Avantajul unic al dansului polonez este faptul că are nu numai mai multe forme, dar formele în sine abundă în multe variante. Deci, cu siguranță nu vă veți plictisi la curs. În plus, exercițiul este distractiv și aduce un nou tip de încredere în sine. Instructorul Nina adaugă că „datorită faptului că Pole Dance îmi oferă încredere, exercițiul m-a ajutat să merg mai departe într-un moment în care aveam cel mai mult nevoie de el.

În plus, mi-am dorit întotdeauna să știu să dansez, dar nu am mai putut face asta până acum. Stick-ul este la fel ca partenerul meu, care încă stă în picioare și nu se plânge de nimic, ceea ce este o combinație ideală. În momentul de față, Pole Dance încă mă atrage, deoarece există întotdeauna un loc în care să mă mișc, să învăț noi trucuri și să inventez elemente de autor, deoarece noi forme de Pole Dance sunt create în fiecare zi și asta este uimitor.

Și care sunt reacțiile clienților? Ceea ce apreciază cel mai mult la Pole Dance, ceea ce este cel mai provocator pentru ei?

Erika: „La Pole dance, apreciez modul în care te poți relaxa cu el, în același timp înveți ceva nou și, în același timp, lucrezi la siluetă sau fitness. Îmi place cât oferă exercițiul de încredere în sine și cât de multe zâmbete evocă. Sunt recunoscător că o avem pe trainera Nina Peráčková, pentru că abordarea și încurajarea ei sunt de multe ori mai mult decât orice altceva. Care este cea mai provocatoare? Să fii o săptămână fără antrenament ".

Katka: „Adesea ajung la antrenamente dezamăgit de viață și plec ca născut din nou. Nu numai fizic, ci și mental. Poate că toată lumea de acolo simte că ne formăm, îmbunătățim, corectăm constant. Pe scurt, luăm direcția corectă ".

Zuzana: „Apreciez faptul că dansul polonez nu numai că îți va schimba corpul, dar îți va oferi un sentiment de satisfacție maximă că faci ceva pentru tine. E relaxare, distracție, drina. Părăsirea clasei și, în ciuda elementelor provocatoare, simțirea unei zeițe mici este de neprețuit. Află cât poți face și cât de puternic ești. Te va inocula în așa fel încât vrei să te „împingi” tot mai departe și rezultatele merită. Apreciez motivația, abordarea prietenoasă și profesională, atmosfera, echipamentul și evenimentele extraordinare pentru noi, clienții. "

Barbora: „Personal, îmi place faptul că, cu Pole dance, poți să te formezi și să-ți înfrumusețe personajul într-un mod distractiv. Fiecare antrenament este o provocare și există încă un loc în care să te miști, să înveți ceva nou. Nu poți spune asta cu Pole dance - și destul, știu deja totul și nu-mi va da nimic. În plus, este un sport incredibil de feminin. Prin asta nu vreau să spun că nu ar fi pentru bărbați, dar ne poate spori încrederea, bunico.