MisiatkoSliviatko Bună, te-ai hotărât bine - pentru unii poate fi un lucru mic, dar dacă o poți face pentru tine, va fi un câștig uriaș sthumb3 sthumb3 .
Am început-o similar - mai întâi mi-am propus să beau mult cel puțin 2 l (bineînțeles vodcă și ceainice) și după două săptămâni am adăugat o altă legumă și la fiecare 3 ore papat
Așa este, pur și simplu nu vă descurajați, poate că este nevoie de un eșec
apolenka Monam: să prosperi și să fii fericit cu tine în căsătorie. Îmi ridic degetele mari în sus. Zumba este un exercițiu extraordinar, mai ales când alăptați încă. Stai așa.
Monam Buna ziua, . Am avut multe, aveam de-a face cu căsătoria ... Sper că am rezolvat-o definitiv și că vom fi fericiți. Nu puteam slăbi, mă bucuram că sunt. În această criză, am găsit multe și am câștigat forță pentru a slăbi. Cel puțin așa sper. Până acum, planul meu arată așa. Mai întâi învăț să beau cola și băuturi dulci și să mănânc dulciuri. Când o voi face, îmi voi da o altă țintă. Îmi iau o săptămână și apoi o să văd. Vă voi scrie pe măsură ce voi merge și voi citi meniurile. Este un obiectiv mic, dar important pentru mine. Și am început să exersez puțin (cel puțin așa îl numesc eu .) ... cu măsură, pentru că alăpt. Când dorm copiii, dansez zumba puțin.Doar puțin hopsam sxdancex sxdancex Mă bucur să te am aici și că pot supraviețui pierderii în greutate cu tine.
tini monam, nu vrei sa slabesti pentru tine ? Cred că acest moment este foarte important atunci când slăbești. Nu fi sarac DOAR din cauza sotului tau. Pentru mine a fost si o motivatie pentru mine sa imi placa mai mult, dar aceasta motivatie nu ar trebui sa fie singura . altfel este greu sa slabesti atunci cand o persoana se conecteaza doar cu cineva altfel și nu o face este din cauza mea . Sper că vei fi numai mai bun și voi fi departe de tine și vei putea lupta cu lucrurile din jur . Ce fel de plan ai făcut, ce ai schimba mai întâi și ce atunci? Ce faci acum?
Monam Îți mulțumesc pentru sprijin, mă bucur că m-ai ajutat cu sfaturile tale.
Nu am sunat mult timp, nu am fost acasa si in acelasi timp nu am fost in stare . am fost foarte deprimat.de tot.dar cumva il depasesc si vreau sa incep putin mai lent și, așa cum spune Hex, voi începe treptat.Sper că s-a terminat mai bine.
Cred că este vorba și despre încrederea în sine, vă mulțumesc pentru sfaturi și tuturor .
(Îl mai citesc în jur .), mă bucur să te am aici. Îți voi scrie cum continuă lupta mea sxbpx sxbpx cu încrederea în sine.kilami și soț.
kajka45 monam: bine ai venit în prim plan și mult noroc, nu fi trist, toată lumea din forum a experimentat cu siguranță ceea ce faci. Totul se va zgudui în timp, în special să înveți să fii fericit. Atunci nu numai că te vei plăcea, ci și soțul tău va fi mulțumit
luca hexe sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx, în special ultimele trei propoziții - încredere în sine, sprijin și coresponsabilitate
vrăjitoare monam, am venit să vă urez bun venit. După părerea mea, aveți un mic kj când alăptați, dar lăsați-i să vă sfătuiască mai experimentați. Dacă nu ai timp, nu trebuie să faci totul 100%. Începeți prin a bea apă curată în mod regulat. Înlocuiți pâinea albă cu cereale integrale, aruncați dulciurile, doar ocazional. Și nici nu vă deranjați cu legume pentru a conta pe legume. Îmi dau seama mai ales că nu va merge repede, pisicile v-au scris deja aici, de ce nu este bine când alăptați. Amintiți-vă însă că, cu fiecare kilogram pe care îl pierdeți, încrederea în sine va crește și voi, băieți, sunteți mai conștienți de asta decât o figură perfectă. Și spune-i soțului tău că, dacă vrea să arăți așa, ar trebui să te sprijine și să te ajute cu copiii altfel sxbpx sxbpx Doar nu te împinge în poziția că doar tu ești responsabil pentru asta.
misiune monam ... musca mirov experiment cu cola:
și atunci când nu te descurajează (cola face la fel cu oasele și dinții ca la calcar plus un litru bonus de cola = 100 g zahăr = 20 lingurițe de zahăr și fiecare adult sănătos are aproximativ un ceai dizolvat în tot sângele = 5 litri în orice moment lingură de zahăr = 5 g, deci probabil știți ce face excesul de zahăr din cola sau dulciuri cu dvs.) deci pe propriul risc ....
bărbatul va fi dezamăgit ... când vei fi mulțumit de tine, părerea lui poate fi furată de la tine ... poate el vindecă complexe pentru tine, poate vrea doar să fie zgâriat și poate se teme doar că dacă îți schimbi schimbul Nu știu, la băieți trebuie să treacă asta, ca sigur că te sfătuiesc în curând tip ... sunt destui
încearcă să elimini treptat toate lucrurile inutile din sufragerie ... adaugă puțină mișcare ... ori de câte ori poți, încearcă să te relaxezi cu copiii și te poți descurca cu ajutorul jucăușului, nu ești atât de rău în privința asta, ți-ai amintit la timp ... știi că ai acum o mulțime de hormoni plus după ce ai născut prostesc și te simți pe tine însuți, dar crede-mă că nu ești ... există o grămadă de bebeluși similari care te vor ține pe tine
vranka Monam, aruncă disperarea la pământ și dă-o mai departe. Trebuie să crezi acum că o poți face, ca mulți alții. Nu subliniați că nu reușiți la început, cu toții am avut dificultăți la început, veți intra treptat în el și chiar nu veți pierde nici bicicletele (încercați și sfaturile lui Apolenka). De asemenea, m-am gândit că în afară de cola (și bere) nu este nimic de băut și astăzi turn doar apă și ceai neîndulcit. Nu vă faceți griji, va funcționa și apoi soțul dvs. va ceda, dar trebuie să o faceți în principal pentru voi. Mult noroc.
nezabudka Tocmai am încercat să caut informații despre care cola este „mai potrivită” pentru băut . cu siguranță este mai bine să nu beți niciuna, dar am găsit acest lucru:
Lumina cola este mai sănătoasă decât cola obișnuită?
Să încercăm să comparăm cele două băuturi.
De exemplu, o cutie de CocaCola conține 143 Kcal, în timp ce Cola light sau Zero doar una.
In regula. Acestea sunt calorii. „Dieta” câștigă. Dar dacă ne uităm la compoziție, vom vedea că este foarte diferit pentru aceste două băuturi.
Zero și lumină conțin un ingredient numit Aspartam. Aspartamul este un îndulcitor artificial. Am putut constata că acest ingredient este de aproximativ 180 de ori mai dulce decât zahărul, dar valoarea sa calorică este zero. Prin urmare, nu există calorii, dar gustul este în esență similar cu Cola normal, care în loc de această substanță conține zahăr obișnuit și natural. Aspartamul este compus din doi aminoacizi și metanol. Americanii au descoperit că E 951, cunoscut și sub numele de Aspartam, conține până la 92 de ingrediente dăunătoare care pot apărea odată cu utilizarea sa frecventă. Voi numi câteva dintre ele. Cefalee, oboseală, amețeli, dureri de stomac, palpitații sau pierderea auzului sau a gustului. Unii experți au fost legați de tumori cerebrale, scleroză sau epilepsie, chiar și Parkinson sau Alzheimer.
Mulți oameni apelează la băuturi ușoare atunci când încearcă să slăbească. Dar atenție! S-a dovedit științific că atunci când este consumat, poate apărea creșterea în greutate. Și doar consumul de băuturi dulci, deși non-calorice, poate stârni dorința unei alte mese sau băuturi dulci.
apolenka MOnam: niciun plâns sau disperare nu va ajuta aici. Dimpotrivă, o înrăutățesc. Asa de…. pregătește frumos toată mâncarea în cutii cu o zi înainte. Calculați cât ar trebui să mâncați și pregătiți totul frumos - de la micul dejun la cină. A doua zi vei alege doar cutiile și tatăl. Functioneaza! Trebuie doar să începi pentru început. Va fi doar o chestiune de obișnuință, atâta timp cât aveți o idee despre cât și ce să mâncați. De la început, trebuie să cântăriți mâncarea și să faceți meniuri detaliate. Vei vedea că va funcționa cu siguranță! Tușește la om acum, tu ești principalul acum. Cu toții vă vom ajuta cu sfaturi. Doar lovit. Atunci nu vei rata nimic dulce. Dacă nu puteți scăpa de cola, încercați cel puțin cola ușoară sau diluați-o cu apă minerală. În timp, este posibil să nu mai pierdeți. Vă umpleți energia cu ceea ce vă vine în mână și mai ales nesănătos - prin care vă oferă energie rapid. Prin urmare, trebuie să consumați carbohidrați încet. Nu vă faceți griji, o puteți face.
Monam Bună ziua și să aveți o zi frumoasă. mulțumesc pentru sprijin. Cumva nu mă descurc bine, nu am timp să pregătesc mâncare și apoi mănânc ce e la îndemână ... și mai ales așa cum spune Rozalka, nu știu dacă nu este rău, pentru că sunt doar iritat ... și sunt inutil, pentru că nu merg bine. Simt că, chiar ca mamă, am eșuat, sunt teribil. Și e rău și cu soțul meu. Încă am comentarii stupide, tastați . ați putea măcar să arătați așa . (și după noi ea cântărește aproximativ 55 kg și când mă uit la mine 86 kg și totuși este fără speranță că probabil nu va funcționa ...) și ASPON este complet înfricoșător. și o altă problemă este că sunt dependent de dulce și de ciclism sxchlastx sxchlastx care este cel mai rău.
rozalka Salut monam, am venit și eu să te susțin. În primul rând, bine ai venit printre noi. Dacă ați studiat deja totul, este bine. Cel mai important, nu uitați de apă, face minuni. Și concentrează-te pe tine, nu pe soțul tău. Gândește-te întotdeauna că copiii, chiar dacă sunt mai mari, vor avea întotdeauna nevoie de tine și nu vor să aibă o mamă plângătoare, nervoasă pentru ea însăși și chiar pentru un bărbat. Am multe înaintea mea, dar nu disper, pentru că va renunța. Îmi țin degetele încrucișate, noroc. Uneori vin să mă uit.papa
tini salut monam, bine ai venit pe site . si de ce crezi de fapt ca nu iti place sotul tau, uneori aproape ca avem o problema in noi insine . iti sugereaza ceva ? Poate că gelozia ta este complet inutilă ... și poți fi sigur că în lume voi fi mereu fete mai tinere și mai frumoase decât suntem noi . atât de gelos nu are prea mult sens . În orice caz, decizia de a slăbi este deosebit de benefic pentru tine. Îmi țin degetele încrucișate că vei putea să-ți schimbi dieta, stilul de viață, cel puțin așa cum poți face cu copiii tăi ... din cauza laptelui, și din cauza ta și a metabolismului . foarte îmi țin degetele încrucișate. Nici bărbatul nu m-a susținut în slăbit, dar am găsit sprijin aici în prim plan, așa că nu-ți face griji, poți să o faci și tu...
Priska Bună Monam ... țin pasta ... Am început aici doar acum, pentru că am nevoie de sprijin și învățarea este NORMALĂ, pentru că am uitat-o cumva ...
Nu pierde în greutate pentru soțul tău, ci pentru ca tu să fii mulțumit de tine ...
Încă ai un copil mic, atât de lent încât nu pierzi lapte, nu exagera cu mișcarea aerobă, începe cu plimbări lungi, poți împinge și pe oricine să ia sxdancex sxdancex
Îmi place „sala de mese” ... probabil că ați studiat deja aici pe pagină cu ce și când să lucrați, astfel încât să vă funcționeze în mod regulat și cu suficient ...
Monam Am uitat în continuare să scriu goluri,
de Craciun 2010 ... 75kg
1.6.11 …………… 64 kg
1.9.11 …………… 58 kg sxdancex sxdancex
Monam Vă mulțumesc pentru sprijin și aștept cu nerăbdare să slăbesc cu voi. s s
Am avut o mică problemă la compilarea meniului,
Nu știam ce să mai adaug acolo și mai aveam puțină și mai ales proteine.
Mâine intenționez să mă așez: deși nu știu dacă voi reuși așa cum îmi imaginez.
Roșii 200g 0 8 0
Eidam 45% grăsime v. s.15g 4 0 4
Iaurt alb (0,3% grăsime) 300 g 471 12 12 0
Mere 300 g 525 0 36 0
Făină de ovăz 15g 229 2 10 1
Macaroane, spaghete, paste fierte 200g 1048 8 52 0
Ton în ulei 150 g 1190 41 0 14
Castraveți 300g 129 0 6 0
Rama 15g 396 0 0 11
Brânză moale moale 150g 617 29 6 0
Pepene roșu 300g 315 0 18 0
Pâine integrală de secară 250g 2093 18 120 3
TOTAL 3290g 7356 kJ 112 B 268 S 31 t
desigur nu în această ordine.
Vreau sa va intreb ce exercitiu imi recomandati. Inca alaptez si voi fi mult timp,
deci nu știu ce să fac cu doi copii.Mâine vă voi contacta cu tarifele actuale
și mai ales cu tot ce am mâncat. sxpckx sxpckx
mirda Monam, bine ai venit printre noi! Mergeți mai departe și amintiți-vă că faceți acest lucru pentru dvs. și nu pentru soțul vostru. Scăderea ta în greutate s-ar putea să nu-l ajute deloc, dar fii sigur că o vei face. Scrieți-ne ce mâncați și cum doriți să o faceți, există experți experți care vă vor ajuta în acest sens. s s
utlucka,Monam: bine ai venit, ești în locul potrivit, îmbracă-ți o rochie frumoasă și mergi cu s, poți găsi cu siguranță aici asistență sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx
apolenka Monam: bine ai venit și nu dispera. De vreme ce ai studiat totul atât de grozav și vei începe să slăbești imediat. Și suport? Îl aveți aici de la noi toți. Faceți un meniu adecvat/dacă tot alăptați, trebuie să mâncați suficient și echilibrat /, calculați care ar trebui să fie venitul dvs. Alegeți o activitate cel puțin medie. Este acțiune pentru copii. Dacă nu puteți ajuta cu ceva, nu ezitați să întrebați. Și nu vă faceți griji, cu siguranță va funcționa ca untul. Îmi ridic degetele mari în sus. Pictează-l pentru tipul tău. Și cu kilogramele în scădere, s-ar putea să fie puțin gelos în el. Lasă-l să vadă că nu renunți doar și merită să ai grijă de tine.