îmbunătățească

Este bine ca copiii să-și cunoască emoțiile și este chiar mai bine pentru ei să-i poată controla într-o oarecare măsură. Diverse activități îi pot ajuta, de asemenea, în acest sens. Să le privim.

Copiii ar trebui să înțeleagă că este complet natural dacă simt o gamă largă de emoții. Dacă se întâmplă ceva rău, este bine să jeli. Durerea este de fapt parte a procesului de vindecare. Dar asta nu înseamnă că copilul este blocat într-o stare proastă. Părinții ar trebui să îi explice copilului că există modalități de a face față emoțiilor și că există modalități sănătoase de a se liniști, de a se bucura de modul în care își poate îmbunătăți starea de spirit, chiar și singur, fără ajutorul părinților sau al prietenilor. Desigur, fiecare copil este diferit și ceva diferit îi va ajuta pe toți. Cineva va fi ajutat să se joace afară, cuiva îi va plăcea să picteze o carte de colorat, cineva va urmări un film drăguț.

Vorbește cu copilul tău despre ceea ce îl face fericit

Vorbește cu copilul tău despre ceea ce îl face fericit. În momentele de petrecere a timpului liber, uneori întrebați ce îi place să facă atunci când se simte confortabil sau fericit. Notează tot ceea ce menționează.Atunci, când este prost dispus, spune-i să aleagă o activitate din lista ta. Explicați-i că, dacă este trist sau se simte singur, se poate înveseli făcând ceva. Îl poți construi pentru el valiza de bună dispoziție. Creați o cutie mică și umpleți-o cu obiecte care să-i amintească de tot ce îi place atunci când se simte bine. Puteți adăuga, de asemenea, lucruri care sunt garantate pentru a-l face să râdă. El află treptat ce activități îl ajută cel mai mult și începe să le facă singur.

Ajută-l pe copilul tău să afle ce activități îi vor calma

La fel cum copilul tău trebuie să știe să se adune atunci când este cu o dispoziție proastă, el ar trebui să știe și să se liniștească atunci când ceva îl cheamă. Este bine să știi cum să-ți atingi obiectivul, deși este supărat. O modalitate de a face față furiei și frustrării este conștiința de sine. Învățați-l pe copilul dvs. să recunoască semnele de avertizare că furia sa escaladează. Vorbește despre semnele fizice care pot indica faptul că este pe cale să explodeze. Poate că inima îi bate mai repede sau se încinge în față. Dacă învață să recunoască aceste semne, poate să pășească și să se calmeze înainte de a „exploda” de furie. Ca și în cazul unei dispoziții bune, poți asambla și un copil valiză calmantă. Poate că muzica liniștitoare îl va ajuta, poate modelează figurile din plastilină și poate va dori să practice. Permiteți copilului să aleagă el însuși metoda. Dacă copilul poate rezolva situația, lăudați-l. Puteți folosi propoziția: „Mi-a plăcut foarte mult cum ai mers azi o vreme în camera ta, când erai furios, ca să te calmezi.

Modalități de a-i ajuta pe preșcolari să se calmeze

Emoția cu care preșcolarii sunt cel mai obișnuiți să se lupte este furia. Îmbunătățește-ți înțelegerea semnalelor echilibrate, cerându-i copilului tău să facă o imagine a aspectului în care este înfricoșat. Spune-i să-ți arate ce se va întâmpla cu corpul său. Poate că fața i se înroșește sau pumnii i se încleștă. Când se termină, vorbiți despre modul în care mânia ne afectează corpul și comportamentul. Dacă un copil poate observa semnele de avertizare că corpul său este supărat, treaba lui este să calmeze corpul. Puteți învăța un preșcolar că se poate liniști respirând încet și profund. În acest fel, nu numai că își relaxează corpul, ci și ameliorează sentimentele de furie.

Puteți utiliza următoarele exerciții:

Pizza parfumată

1. Inspiră prin nas de parcă ai mirosi o felie de pizza.

2. Și acum expiră prin gură ca și când ai răci pizza.

3. Pentru a vă calma corpul și mintea, repetați încet acest exercițiu de mai multe ori.

Când îl vezi pe copilul tău începând să se înfurie, spune-i să „oprească și să miroasă pizza”. Copilul va învăța treptat să o facă singur, fără ca tu să-i reamintiți. El începe să înțeleagă cum să se calmeze.

Bule

Un alt exercițiu este să faci „bule”. Ieși și suflă câteva bule. Roagă-ți copilul să-ți arate cum să respiri pentru a face cât mai multe bule cu putință. Este probabil să respire adânc și să sufli încet. Explicați-i cum „suflarea cu bule” îi poate calma corpul. Când se supără, spune-i să sufle niște bule.

Cum se pot calma școlarii?

Pentru ca un copil să se poată conecta, el sau ea trebuie să înceapă să se gândească la altceva decât la ceea ce face el sau ea. Puteți folosi „exercițiu cu urși polari” pentru aceasta.

Abordare:

1. Spune-i copilului tău să se gândească la urșii polari timp de 30 de secunde.
2. Rămâi tăcut și permite copilului să-și imagineze urșii. Când timpul se scurge, spuneți opriți.

3. Apoi, provoacă-l să se gândească la ce vrea pentru următoarele 30 de secunde. Dar avertizează-l că nu se poate gândi la urșii polari.

4. Așteptați 30 de secunde și întrebați-l ce mai face. Majoritatea copiilor recunosc că urșii polari se strecoară constant în mintea lor. Dacă un copil spune că nu s-au gândit la ele, încercați să aflați cum au făcut-o.

5. Apoi dă-i o sarcină simplă timp de 30 de secunde. De exemplu, poate sorta cărțile după numere sau culori.

6. Când expiră timpul, spuneți opriți. Apoi, întrebați-l cât timp s-a gândit la urșii albi în timp ce îndeplinea sarcina. Dacă este ca majoritatea oamenilor, probabil că nici măcar nu și-a amintit de ei.

Esența exercițiului este de a arăta copilului cum, schimbând ceea ce face, își poate schimba cursul gândurilor. Deci, dacă copilul tău proiectează în permanență ceva care îl deranjează în cap, folosindu-i mâinile, îl poți ajuta să se simtă mai bine. Spune-i că este ca și cum ai regăsi un alt canal din mintea lui. Cu toate acestea, aveți grijă să nu transmiteți copilului un mesaj că trebuie să aibă o dispoziție bună în orice moment. S-ar putea să vină momente în care vrea să vă vorbească despre sentimentele sale de tristețe sau despre ceva care s-a întâmplat și îl deranjează. Redefinirea pe un alt canal ar trebui rezervată pentru situațiile în care acesta se blochează într-un cerc vicios.