probleme

Secretul slăbiciunii de succes și de durată în ceea ce privește dieta depinde de doi factori:

Mâncarea pe care o consumați trebuie să îndeplinească categoria Update1. Acestea trebuie să aibă un conținut scăzut de carbohidrați rapid absorbabili și un indice glicemic scăzut de până la 30 (mai multe pe www.update.sk).

Corpul este astfel capabil să stocheze mai puțin din cauza cantității mai mici de carbohidrați. Un GI scăzut asigură faptul că zahărul din sânge nu crește brusc, astfel încât pancreasul dvs. nu va produce cantități excesive de insulină. Amintiți-vă, numai insulina este responsabilă pentru depozitarea grăsimilor!

Astfel de alimente „considerabile” sunt de ex. carne, legume, produse lactate naturale, fructe nu prea dulci și, desigur, toate produsele Norbi Update. Nu contează dacă mâncarea este puțin grasă, deoarece nu există carbohidrați în grăsimi și IG are zero. Aceasta înseamnă că separarea insulinei nu are loc și grăsimea nu poate fi păstrată nici măcar dacă nu mâncați alimente cu un IG ridicat.

Factorul de timp!

În primul rând - nu vă umpleți la sfârșitul zilei chiar înainte de culcare, deoarece veți avea un somn agitat. În timpul acestuia, nu puteți consuma energia pe care ați primit-o din dieta dvs., așa că rămâne în corpul vostru. În al doilea rând - fii atent la o viteză de mâncare rezonabilă, așa că nu mânca niciodată ca o cursă! Mănâncă încet și calm. După prima mână de mâncare, așteptați puțin, beți o băutură și, dacă este posibil, vorbiți aproximativ 15 minute! În acest fel, partea corespunzătoare a creierului va primi în timp informații despre sațietate și vei ajunge să mănânci doar cât ai nevoie. Știți care este regula de bază a pierderii în greutate? Continuat AICI