O dietă sănătoasă și alimentația și mâncarea „curată” sunt unul dintre cei mai importanți factori ai unui stil de viață sănătos și acești factori sunt cu atât mai importanți pentru mamele însărcinate. Oamenii adesea nu vor să creadă că este posibil să se mențină un stil de alimentație sănătos în timpul sarcinii. Mănâncă fără dulciuri, zahăr și alimente procesate. Sincer, nu este o schimbare atât de mare dacă îți cunoști corpul, ce fel de dietă ți se potrivește și ai o rutină alimentară încorporată. Personal consider că mâncarea „curată” este extrem de importantă, așa că încerc să fac tot posibilul pentru a face copilul să crească așa cum ar trebui.

mâncați

Începuturile sunt întotdeauna cele mai grele ... în primul trimestru am avut puțină greață și, de asemenea, o senzație minimă de foame după mesele cu carbohidrați, poate ceva mai dulce. Încerc să nu-mi schimb dieta și completez dieta în principal cu grăsimi sănătoase, așa că folosesc ulei de avocado și nucă de cocos, migdale, diverse semințe pentru gătit și coacere, ne place

de asemenea, avocado și somon. Și eu am clar despre deserturi, pregătesc deserturi exclusiv fără zahăr, miere și orice îndulcitor. Dacă vreau să îndulcesc ceva, folosesc fie banane, fie un alt tip de fructe. De la mesele cu carbohidrați ne obișnuim să scoatem în principal fulgi și grâu. Ingredientul principal din meniu este legumele și carnea, nu folosesc produse lactate în bucătărie și nu mâncăm afară. Tot ceea ce consumăm în timpul zilei este pregătit acasă, care uneori poate fi preluat, dar dacă doriți să aveți o imagine de ansamblu a ceea ce mâncați și a ingredientelor utilizate în preparat, este esențial să mâncați doar acasă. După ce am ajuns în Slovacia, am început să caut magazine bune care să ofere cel mai neobișnuit tip de mâncare. Deoarece acasă încercăm să folosim doar produse care conțin un număr minim de ingrediente, fără conservanți și care sunt minime sau care nu sunt prelucrate deloc, este mai dificil să-ți găsești drumul prin magazine. Sunt din magazinele online

Am găsit https://www.bioland.sk, pe care o voi încerca. Îmi place și ideea magazinului Na kôpke (http://www.nakopke.sk/), unde vând alimente fără ambalaje inutile.

Deci fetelor, dacă se întâmplă să aveți un sfat, un magazin preferat sau un magazin electronic

alimentatie sanatoasa aici cu el! Voi fi foarte recunoscător. 🙂