Parteneri
Cum să nu putrezi la locul de muncă !
CUM A NU SE REVENI LA MUNCĂ
Iată câteva sfaturi pentru munca sedentară:
-Începeți dimineața devreme - setați alarma zece minute mai târziu. Rularea cu autobuzul face minuni
-Bea cafea - drumul spre aparatul de cafea și înapoi te va ajuta să te întinzi puțin.
-Du-te - alege un coleg drăguț (coleg). Dacă te duci la muncă beat, calm și urât și mergi să o vizitezi (pe a lui) de mai multe ori pe zi,
-Râde - dacă ești deja mulțumit de prezența ta, fii amuzant dacă este posibil. Are mai multe aspecte pozitive. Vei fi popular, îți vei ajuta mușchii abdominali și ai șansa să „faci mișcare” chiar și după orele de lucru.
-Fumul - starea la aer curat la fiecare 20 de minute are un efect miraculos asupra corpului. Un alt aspect pozitiv este că încetezi să-ți mai urmărești munca, te stresezi și pierzi din nou mai multe calorii.
- Provocați - sistemului cardiovascular vă va plăcea să scape dintr-un pumn sau scaun aruncat.
- Luați ritmul - călătoria către covor este o pauză de la viața gri de birou și vă va ajuta sufletul și corpul.
- Bea apă - chiar și drumul către toaletă va arde câteva calorii.
- Faceți prânzuri regulate - de preferință la o oră de mers pe jos de la serviciu. Mersul înainte și înapoi vă va ajuta să petreceți și să reduceți timpul petrecut la computer.
- Cum să nu ne îngrășăm când suntem blocați la muncă toată ziua Aceste sfaturi vă vor ajuta
- Cum să mănânci și să nu slăbești în timp ce lucrezi pentru schimbări ketodietice și pentru slăbire Este viața mea!
- 4 modalități de a pierde în greutate la locul de muncă - Cum să slăbești sănătos și fără efect de yo-yo
- Cum să slăbești la locul de muncă Aceste exerciții vor funcționa cu siguranță pentru tine
- 4 greșeli care te fac mai puțin productiv la locul de muncă