Nu este un mit fictiv să câștigi mai multă greutate iarna. Oamenii se îngrașă de obicei din mai multe motive și, din moment ce iarna este la ușa ta, ți-am pregătit câteva sfaturi, precum și să ne menținem în formă în zilele reci.!

îngrași

Hai sa recunoastem. Datorită scăderii temperaturilor, activitatea fizică și mișcarea în aer liber scad, de asemenea. Zilele mai scurte și mai puțină lumină ne obligă cumva să ne grăbim acasă și să ne relaxăm în căldură - ne antrenăm și ne mișcăm mult mai puțin. Cu toate acestea, mai puțină activitate înseamnă mai multe rezerve de grăsime, de care nu putem scăpa primăvara.

În ciuda temperaturilor scăzute și a vremii nefavorabile, iarna este un moment ideal pentru sport. Poti pleca a schia sau patine în timp ce arzi un număr frumos de calorii. Dacă nu îți plac aceste sporturi, poți merge antrenează-te în sala de gimnastică sau în confortul propriei case

Exercițiu în interior

Dacă nu-ți place fitness-ul sau exercițiul în grup, poți să-ți faci singur o mică „sală de sport” acasă. Doar câteva dispozitive sau dispozitive pentru exerciții fizice mici (care pot să nu fie scumpe).

Tot ce ai nevoie este timp și motivație.

Ce exercițiu este perfect pentru iarnă?

  • Exerciții de întindere și întărirea picioarelor: exercițiile pentru picioare sunt un ajutor excelent în lupta împotriva creșterii în greutate. Grupurile musculare de pe picioare ard cele mai multe calorii.
  • Antrenament de forță: se va asigura că corpul tău nu cade în hibernare. De asemenea, metabolismul activ vă va ajuta să nu câștigați kilograme în plus.
  • Exercitii aerobice: un mijloc excelent de a te menține în formă. Îți va oferi energie corpului tău, te vei simți și vei arăta mult mai bine

În plus, câteva kilograme în plus pot să nu fie întotdeauna dăunătoare!

Este bine dacă încercați să mențineți o greutate optimă, dar nu ar trebui să exagerați cu pierderea în greutate - mai ales în timpul iernii! Cercetările au arătat că câteva kilograme în plus ne pot crește imunitatea în timpul iernii. Mai multe grăsimi reprezintă mai multă energie de care sistemul imunitar are nevoie iarna pentru a combate bacilii și bolile; așa că nu vă faceți griji prea mult pentru câteva kilograme în plus!

NOTĂ Răspunsurile experților reprezintă un răspuns la o întrebare specifică și nu sunt potrivite pentru uz general. Nu reprezintă o opinie medicală sau de altă natură profesională și nu înlocuiesc vizita dumneavoastră la un medic calificat sau la un specialist. Deoarece toată lumea este diferită, vă recomandăm să consultați medicul despre utilizarea produselor și exercițiilor individuale. Rețineți că unele informații medicale pot fi învechite din cauza dezvoltării, cercetării și avansării medicale continue.