Pierderea în greutate »Regimul de băut» Cum să nu uiți regimul de băut?

Dacă doriți să slăbiți cu succes, trebuie să beți aproximativ 2 până la 3 litri de apă curată sau ceai pe zi. Aceasta nu este o doză atât de mică pe cât ar putea părea la prima vedere. Mai ales dacă ești încă capturat de niște stimuli (muncă, probleme, divertisment) ți se va întâmpla cu siguranță că nu vei bea câteva ore. Și asta nu este în regulă. Informații mai detaliate în articolul despre regimul de băut.

De mult am învățat corpurile să trimită semnale care cer să bea sau să mănânce.

  • Nu este nicio problemă să mergi la cumpărături în oraș și să petreci 4 ore „alergând” prin magazine fără să obții nimic în tine. Ei bine, nu este sănătos.
  • Cât de ușor este să stai câteva ore într-o cafenea cu un pahar de vin și cafea.
  • Conducerea cu mașina sau cu trenul va trece și ea și nici nu vei observa câte ore nu ai băut. Atunci este posibil să aveți un pahar cu apă, dar asta nu este suficient.

Prin urmare, vă recomand să verificați mecanic dacă beți apă cu regularitate. Dacă da, atunci acest articol nu este pentru dvs. Dar dacă nu, atunci este recomandabil să căutați un fel de memento care să vă amintească întotdeauna că este timpul să beți.

Pentru cei care își petrec cea mai mare parte a timpului undeva în apartament sau la serviciu, un simplu ceas cu alarmă din bucătărie poate fi un memento ieftin și eficient.

uităm

Acest ceas are o rată de o oră. Te întinzi, alergi și într-o oră știi că trebuie să bei mai multă apă. De îndată ce beți o băutură, o puteți întinde pentru a vă atrage din nou într-o oră ...

Pentru cei care stau la computer toată ziua, un memento software poate fi o soluție mai bună. Puteți utiliza un program de memento (cum ar fi Outlook) pentru a vă ghida.

Mini-programul pe care îl vedeți în imagine poate fi descărcat de aici. Instrucțiunile de utilizare sunt incluse în fișierul pe care îl descărcați. Programul folosește serviciul Windows, care permite programelor să ruleze la un anumit moment.

Apoi, în fiecare oră, va apărea o fereastră care vă anunță să vă ridicați și să beți ceva.

Cei mai răi sunt probabil cei care sunt încă undeva pe teren și nu o au atât de ușor cu memento-uri. Da, un telefon mobil ceva mai inteligent poate fi convins să fie un memento, dar există și alți factori care „fac imposibilă” consumul de apă.

Aceștia sunt adesea oameni de mare succes, medici, antreprenori, manageri. Sunt „într-un singur carusel” toată ziua și aranjează, negociază, acționează, călătoresc - și nu beau. (Adesea nici măcar nu mănâncă!) „Nu își permit” o băutură în timpul unei întâlniri. Nu există timp înainte de întâlnire și după întâlnire este necesar să alergați la o altă întâlnire. În plus, mulți oameni se pot teme (pe bună dreptate) de băuturi frecvente, deoarece nu trebuie să meargă la toaletă în timpul ședinței.

Nu știu dacă astfel de oameni au nevoie de sfaturi și ajutor. Sunt pur și simplu locuri de muncă care se află în conflict direct cu sănătatea. Și nu trebuie să fie doar manageri de top. Șoferul poate fi, de asemenea, o profesie dăunătoare. Dacă ar bea, aproximativ o dată pe oră ar trebui să „coboare” de pe autostradă și să caute un loc unde să se sprijine.

Este păcat că confortul sau tipul de muncă pot cauza probleme de sănătate unei persoane. Alimentația neregulată și neregulată duce la obezitate într-un mod rapid și direct. Ne întrebăm, la ce ne jucăm? Pentru persoanele care negociază corect și dau în judecată totul. Sunt perfecti, pentru că nu beau la serviciu, nu mănâncă.

Deja înlocuit cu mașini. Va fi pace.

Dacă ți-a plăcut articolul,
și doriți să sprijiniți autorul și acest site, puteți.
Împărtășiți acest articol sau cumpărați una dintre cărțile Mira Veselý.
Faceți clic aici pentru a alege.

Miro Veselý

Despre autorul articolului: Nutriție sănătoasă și scădere în greutate Lucrez din 2004. Am publicat mai multe cărți despre scăderea în greutate. Cel mai recent se numește Meniul de pierdere în greutate și conține toate informațiile necesare despre pierderea în greutate de care cititorul are nevoie pentru a obține rezultate. Pentru cei care nu doresc să cumpere cartea, iată acest site. Găsiți informații aici gratuit. În articole și cărți, mă bazez pe cunoștințele obezității clinice, recomandările OMS. Mă consult permanent cu medicii și kinetoterapeuții și, prin urmare, ar trebui să fie sigur dacă sunt urmați de un adult și de o persoană sănătoasă, numai obeză. Cu toate acestea, înainte de a pierde în greutate, este indicat să vă adresați întotdeauna medicului dumneavoastră.