Știați că aportul insuficient de lichide poate duce la supraalimentare?
Motivul principal este faptul că senzația de foame poate fi cauzată de deshidratarea corpului. Cu fiecare mișcare pe care o facem în timpul zilei, transpirație, chiar și la fiecare expirație, corpul pierde o anumită cantitate de apă.
Când apa se pierde la nivelul de aproximativ 1% din greutatea corporală, corpul nostru trimite un semnal - ne este sete. Cu toate acestea, adesea îl confundăm cu foamea și este foarte probabil ca corpul nostru, în loc de „ceva mic”, să aibă nevoie doar de un fluid adecvat (cum ar fi apele de izvor naturale cu un nivel redus de mineralizare, a căror calitate și compoziție corespund principiilor unui regim adecvat de băut potrivit pentru fiecare zi).
Cu toate acestea, așteptarea setei nu trebuie să dea roade, deoarece este unul dintre ultimele semnale de avertizare ale corpului nostru. Cu regimul adecvat de băut, senzația de sete nu ar trebui să apară deloc.
Programați-vă aportul zilnic de lichide în doze regulate, încercând să beți mai mult dimineața.
Un instrument bun pentru cei ocupați este să așezi o sticlă de 1,5 litri pe birou sau în orice loc vizibil din casă.
Dacă nu este pe jumătate gol la prânz, este necesar să vă intensificați regimul de băut.