Nu toți cei care aleargă au ambiția de a concura sau de a învinge pe alții pe segmente din aplicația Diet. Cu toate acestea, în majoritatea cazurilor, alergătorii sunt creaturi competitive. Vor găsi motivație în jocul potrivit, atât real cât și virtual.

obțineți

Nu doar că ești motivat să performezi atunci când nu există nicio recompensă în obiectivul tău. Cum să o facă? Un instrument interesant îl reprezintă segmentele deja menționate de pe rețeaua socială de sport Strava.com, care pot crea raliuri pline de secțiuni „ereseks” măsurate și mai libere între ele din fiecare sesiune de antrenament.

Dacă ești un alergător competitiv, atunci acest sistem captivant de curse virtuale cu siguranță nu te va lăsa liniștit.

Urmați oamenii care vă dau cu picioarele cu povestea lor

Cu toate acestea, pentru alergătorii care părăsesc orice cursă complet calm, există o altă cale. Astăzi, Internetul este plin de personalități și povești interesante, care în majoritatea cazurilor funcționează ca motivație perfectă.

Pur și simplu zburați prin Instagram și Facebook, veți găsi o mulțime de oameni care vă pot motiva cu performanțele lor de top sau cu povești despre oameni obișnuiți care lucrează, au grijă de copii și reușesc totuși să se antreneze regulat.

Înconjoară-te de oameni care te vor sprijini

Oamenii cu care vă înconjurați sunt, de asemenea, cheia succesului, deoarece vă pot duce performanța la niveluri neașteptate. Nu trebuie să fie cei dragi, deși vor avea cel mai mare impact asupra ta. Dacă familiei și prietenilor tăi cei mai apropiați nu le pasă cât de mult alergi pentru zece și dacă poți rula un maraton, atunci trebuie să cauți în altă parte.

În jocul de alergare veți găsi „proști afectați” în mod similar, care vor asculta cu atenție totul despre planurile dvs. de antrenament și cursă. Și în momentul în care vă împărtășiți ideile despre timpul de sosire cu alte persoane care trăiesc în timpul cursei, vă veți gândi de două ori în timpul cursa, fie să te relaxezi pentru că te dor picioarele, fie mai bine strânge dinții și rămâi în ritmul planificat până la final.

Alternativa virtuală va funcționa într-un mod foarte similar. Nu trebuie neapărat să mergeți la antrenamente de grup de mai multe ori pe săptămână pentru a face parte din comunitate. Doar alăturați-vă mai multor grupuri de pe Facebook și veți fi în mijlocul a tot ce se întâmplă. Apoi, puteți întâlni prieteni „virtuali” la curse și evenimente comune ocazionale.

Rețineți însă că o comunitate poate funcționa și contraproductiv. A te înconjura de oameni care te vor subestima și te vor descuraja de la antrenamente și curse este foarte probabil să aibă un impact negativ asupra performanței tale.