Trimis de la lubicka26 »01 Aug 2008, 10:41

forum

Știu că este neobișnuit, dar aș avea nevoie de sfaturi despre cum să slăbesc din mușchi. Eu practic doar aerobic, dar numai pentru că îmi place. Eu și sora mea avem personaje similare pe care le-am moștenit de la tatăl meu pe care nu trebuie să le exercităm și avem mușchi. Dar problema este că nu știu cum să slăbesc. Încă mă îngraș pe gambe și pe coapse. Nu am grăsime pe stomac, ci mușchii. Dar sunt voluminoase, astfel încât să nu arăți sărac .
ma poate sfatui cineva. .

Re: Cum să slăbești cu mușchii.

Trimis de la apolenka »01 Aug 2008, 11:04

Re: Cum să slăbești cu mușchii.

Trimis de la shalimar »01 august 2008, ora 11:15

Re: Cum să slăbești cu mușchii.

Trimis de la michallaj »01 Aug 2008, 11:46

Hei hei lubicka - așa cum spun bebelușii - contactați setul - el este mai mic și expert în astfel de lucruri. Cu siguranță vă va putea sfătui.

Baba jedna - ai problemele tale, așa că merg pe jos ca după o lună cu capul sus și astfel încât să-mi dea piept în nas.
Mă tot repet - fiecare persoană are țesătura diferită. Și tocmai pentru că omul este o creatură nemulțumită, civilizația este acolo unde se află. Dacă am fi modesti și am fi mulțumiți de ceea ce avem, dezvoltarea nu ar merge niciodată mai departe.
STALE VREAM CE NU AVEM

tucko - sărac; chudy - grăsime; mic - mare și invers și pur și simplu tot timpul - vrem ceea ce nu avem

Re: Cum să slăbești cu mușchii.

Trimis de la seťo »01 Aug 2008, 12:12

Re: Cum să slăbești cu mușchii.

Trimis de la lubicka26 »01 Aug 2008, 12:18

Bună mulțumesc pentru răspunsuri. Și cum pot contacta Set. Nu-mi pasă de asta.

Re: Cum să slăbești cu mușchii.

Trimis de la seťo »01 Aug 2008, 12:22

Re: Cum să slăbești cu mușchii.

Trimis de la lubicka26 »01 Aug 2008, 12:42

Salut, mulțumesc pentru răspuns

Am practicat de aproximativ 5 ani, dar am început atât de intens acum aproximativ un an și jumătate. Am schimbat aerobicul - bodystylingul în aerobic în trepte. Și mușchii s-au umflat. Vreau doar să le reduc cumva. Nu vreau să scap de ele complet. Am reușit să o fac cu greutăți mici pe mâini. Dar nu știu cum să antrenez acele picioare. De asemenea, am auzit că nu am proteine. Nu știu ce este adevărat despre asta.

Re: Cum să slăbești cu mușchii.

Trimis de la lubicka26 »01 Aug 2008, 12:47

Re: Cum să slăbești cu mușchii.

Trimis de la apolenka »01 Aug 2008, 12:57

Re: Cum să slăbești cu mușchii.

Trimis de la seťo »01 Aug 2008, 13:12

lubicka26: Pot fi umflate numai pentru că sunt pline de glicogen + apă. Când exercițiul aerob (aerobic) și corpul rulează pe metabolismul carbohidraților (ceea ce faceți cu siguranță), îi lipsește și glicogenul ca sursă de energie. Acest lucru se poate face în timpul exercițiului timp de aproape un minut complet. După exerciții, unii dintre carbohidrații luați din dietă ajung în mușchi, unde sunt convertiți înapoi în glicogen. Când exersezi în acest fel des, corpul se adaptează stocând mai mult glicogen în mușchi (chiar de 2 ori mai mult decât în ​​mod normal). Problema este că glicogenul leagă apa și acest lucru face ca mușchii să se "umfle". Nu puteți scăpa de acest lucru doar restricționând exercițiile. După părerea mea, nu iei prea multe proteine, nu te ocupi prea mult de dietă, ai putea provoca probleme prin reducerea aportului lor.

Nu pierde in greutate din abdomen prin exercitarea abdomenului, nu uita asta. Sărac mereu din tot corpul deodată. Dacă vrei să slăbești, nu contează ce exercițiu, corpul ia grăsime relativ la întâmplare, atunci când faci exerciții la picioare, nu va merge mai multe picioare decât din abdomen sau brațe sau sâni. Dar cel mai bine este să ajustați dieta prost oricum.