Congresul din toată Rusia Nutriționiștii Păreau statistici interesante: Se pare că, cu cât nivelul de trai și educație al femeilor este mai înalt, cu atât mai bine îi priveau figura și aspectul. Dar oamenii, studii superioare și salarii mari, dar doar strică.

riscul

Majoritatea oamenilor au reușit să realizeze acest lucru succes în viață, ea spune acest lucru: am reușit să câștig mulți bani, așa că nu mă deranjează limitările mele și ar trebui să mă bucur de viața care ni se dă o singură dată. În plus, oamenii cu portofele pline, chiar și printr-o burtă mare de bere, se consideră eroi. După ce ar trebui să fie doar dovhonohyhkrasun ascuțind fluierul - vânătorii de oameni bogați.

Cu o femeie apropiată, depinde și ea Sanatatea barbatilor. În cazul în care, în loc să-i ajute să piardă în greutate, îi hrănesc alimentele grase și încearcă să-i facă pe plac aluatului, apoi se bucură de aspectul frumos al iubitului pe care ea și ceilalți nu-l au. Între timp, cineva ar trebui să aibă grijă de sănătatea sa, deoarece aceasta afectează nu numai în beneficiul propriei persoane, ci și pentru copii și toți membrii familiei. În viața umană atât de scurtă, supraponderalitatea și reducerea acesteia.

Pericol pentru bărbați volumul de obezitate sostoit, ceva bărbați Obezitatea crește de șase ori riscul de diabet, hipertensiune, accident vascular cerebral și de patru ori infarctul, de două ori riscul de infertilitate. În plus, au adesea probleme cu coloana vertebrală și articulațiile, iar grăsimea de pe abdomen creează o presiune suplimentară asupra sistemului musculo-scheletic.

Obezitatea bărbaților diferă de femeie prin faptul că acumularea de grăsime la bărbați este un tip de măr - în special în abdomen. Deoarece persoanele supraponderale au stomacul mare, ceea ce duce la consecințe grave. Faptul că grăsimea abdominală nu se concentrează numai pe piele, ci și înconjoară grăsimea internă se numește organe viscerale. De asemenea, între prăjituri, rinichi, inimă, pancreas și alte organe. Știința a demonstrat că prezența grăsimii viscerale crește riscul de infarct, steatoză hepatică și ateroscleroză coronariană.

Cel mai interesant este că oamenii nu răspund avertizare cu privire la pericolele obezității, dacă nu chiar cele mai scumpe - cu privire la eficacitate. Bărbați supraponderali deosebit de periculoși între 35 și 40 de ani, în care nivelul de testosteron din sânge începe să scadă. În prezent, nutriționiștii au descoperit că la toți bărbații cu o circumferință a taliei mai mare de 102 cm, nivelurile de testosteron din corp au fost subestimate. Și dacă mai adăugăm și criza vârstei medii, impotența masculină supraponderală este pe cale să scadă.

Una dintre cele mai bune cum se evaluează obezitatea masculină este de a măsura circumferința taliei. Dacă circumferința taliei este mai mare de 94 cm, se spune că este timpul acestui bărbat pentru a combate obezitatea. Circumferința taliei mai mare de 102 cm înseamnă că oamenii încă obezi sunt deficienți de testosteron. Obezitatea în acest caz faptul că nicio standardizare a testosteronului nu poate pierde în greutate.

Caracter om musculos mai mult decât promovează un metabolism mai rapid decât femeile. Recrutarea musculară promovează nivelul de testosteron, iar atunci când cazi, acesta încetinește și pierzi în greutate. Bărbații cu o talie mai mare de 102 cm pohudatelnoy mai bine să creeze un plan cu un nutriționist, iar cei care cu obezitate nu ajung la punctul în care trebuie să facem următorii pași pentru a pierde în greutate:

1 . Creați-vă propriul meniu. Cea mai bună dietă ar trebui să conțină 4-5 mese. Dacă nu vă puteți permite să faceți meniul luksusowyNastępnie. De exemplu, mâncați de două ori pe zi: dimineața - brânză sau terci herculean cu legume, fructe și ierburi și carne sau pește cu legume și ierburi seara. Dacă ți-e foame de brânză proaspătă rece. Acest lucru nu poate fi exclus din dieta produselor populare. Puteți mânca prăjituri, înghețată sau o bucată de friptură de două ori pe săptămână. Dar prezent în meniul zilnic nu a avut. Amestecul multor alimente nu costă cantitatea de alimente pe care le consumați nu trebuie să depășească trei pumni.

2. Exercițiu. Alergatul, mersul pe bicicletă, mersul pe jos, exercițiile de presă de leagăn la sală, înotul și alte exerciții sunt de un mare ajutor pentru a face față grăsimii burticii. Dacă aveți, de două sau trei ori pe săptămână, veți lucra cu bună-credință la sala de sport foarte curând, veți fi mai ușor să respirați, credeți că a fost mai bine capul și spatele și picioarele nu înțeleg rău.
3. Dormi cel puțin 6 ore pe zi. Somnul regulat încetinește metabolismul și testosteronul. La urma urmei, principalul hormon masculin este produs noaptea.