Obezitatea este o problemă gravă doar la populația adultă, dar afectează tot mai mult copiii. Pe lângă riscurile grave pentru sănătate, supraponderalitatea aduce și celei mai tinere generații o poziție înrăutățită în echipa copiilor, ceea ce poate avea un efect negativ asupra încrederii în sine a copilului. .

Obezitatea la copil este periculoasă

Excesul de greutate, în special obezitatea, este asociat cu prezența unor complicații de sănătate, de ex. boli cardiovasculare, diabet de tip 2, hipertensiune arterială sau tensiune articulară crescută și postură slabă. În plus, supraponderalitatea în copilărie este un „bilet” pentru obezitate la vârsta adultă.

A fi supraponderal pentru copii și adulți este de fapt depozitarea excesivă a grăsimii în organism, în timp ce există un dezechilibru între aportul de energie și cheltuială, atunci când aportul de energie depășește cheltuielile. Mâncarea neregulată, experimentarea cu diete, consumul insuficient, omiterea meselor sau supraalimentarea joacă, de asemenea, un rol. Activitatea fizică insuficientă este o mare problemă. Este adevărat că aportul de energie nu ar trebui să fie mai mare decât cheltuielile de energie.

obezitatea

„Este necesar să ne dăm seama că copilul începe să-și dezvolte obiceiuri alimentare în copilărie, în familie. Stilul de viață al familiei este întotdeauna afectat semnificativ de obiceiurile și obiceiurile celor mai tineri membri ai săi. Părinții oferă un exemplu copiilor lor despre modul în care mănâncă sau despre relația lor cu exercițiile fizice ”, spune nutriționistul.

Dacă un copil își vede părinții stând în fața televizorului și mănâncă chipsuri în fiecare seară, probabilitatea ca el sau ea să aibă tendința de a petrece astfel de timp este mult mai mare decât, de exemplu, atunci când familia merge adesea în excursii cu bicicleta împreună în natură sau nu o evită sau alte activități fizice. Părinții influențează și copilul prin ce alimente aleg și consumă.

Așadar, cum pot părinții să lupte împotriva supraponderalității descendenților lor?

Mai presus de toate, ar trebui să-și supravegheze meniurile. De la o vârstă fragedă, copilul ar trebui să învețe să mănânce corect și regulat, o dietă variată și echilibrată și să mănânce multe legume și fructe. Nu plătește pentru a recompensa sau pedepsi copiii cu mâncare (în special dulciuri). Masa împreună ajută la construirea obiceiurilor corecte. Puteți pregăti o zeciuială sănătoasă împreună cu copiii sau puteți veni cu variante mai sănătoase ale meniurilor preferate și potriviteh mese.

„Desigur, ar trebui să existe și un regim de băut suficient, în care, însă, băuturile dulci și carbogazoase și sucurile de fructe nu ar trebui să apară adesea. Părinții ar trebui să-și sprijine copiii în activități fizice și să controleze cât timp petrece copilul în fața ecranului unui computer sau a televizorului ”. spune doctorul.