Obezitatea este una dintre problemele grave care afectează nu numai adulții, ci și copiii. Pe lângă riscurile grave pentru sănătate, supraponderalitatea aduce și o înrăutățire a poziției copilului în echipă, ceea ce poate avea un efect foarte negativ asupra încrederii în sine. În lupta împotriva obezității, este dificil pentru un copil să câștige singur. Are nevoie de ajutorul și sprijinul celor mai apropiați de el - părinții săi.

obezitatea copiilor

Obiceiurile alimentare și exercițiile fizice sunt importante

Cele mai frecvente probleme de sănătate cauzate de supraponderalitate sunt bolile cardiovasculare, diabetul, hipertensiunea arterială și durerile articulare. A fi supraponderal este un „bilet” pentru obezitatea adultă. Prin urmare, este important să fii conștient de obiceiurile alimentare. Stilul de viață al familiei se va reflecta semnificativ în obiceiurile și obiceiurile copilului dumneavoastră. Părinții sunt un exemplu pentru copiii lor și, dacă văd că dieta nesănătoasă și obezitatea fac parte din gospodăria lor, vor crede că este în regulă. În loc să mâncați în fața televizorului, mergeți împreună într-o călătorie și participați la activități fizice care vor aduce beneficii întregii familii.

O altă regulă importantă este meniurile. De la o vârstă fragedă, este necesar să se determine o dietă variată și echilibrată, fără a uita însă consumul de fructe și legume. Nu merită să recompensați copiii (cu dulciuri) sau să-i pedepsiți cu ei. Co-diningul, prepararea în comun a unei zecimi sănătoase pentru școală sau mâncare gătită acasă ajută la construirea obiceiurilor.

Desigur, există și un regim de băut, care ar trebui să fie bogat în apă pură sau apă minerală pură. Evitați băuturile îndulcite și sucurile diluate, care sunt doar calorii. Sprijiniți-vă copiii în sport și controlați cât timp petrec în fața computerului sau a televizorului. Tehnologiile moderne de astăzi au, de asemenea, un impact semnificativ asupra sănătății umane.