Există multe modalități de a slăbi rapid. Cu toate acestea, multe diete sunt asociate cu efectul JOJO. Pentru a pierde în greutate efectiv, urmați doar trei principii. Mai întâi, îndepărtați zaharurile și amidonul din dieta dumneavoastră. În al doilea rând, înlocuiți zaharurile cu proteine, legume, dar și grăsimi vegetale. Întăriți-vă de trei până la patru ori pe săptămână.

grăsime
Cum să pierzi rapid până la 5 kg de grăsime în 1 săptămână

Până la 5 kg de grăsime corporală în 1 săptămână

Dacă vă luați rămas bun de la dulciurile nesănătoase, veți reduce foamea, care, la rândul său, vă va reduce aportul de calorii. Organismul începe să folosească grăsimi stocate pentru ardere în locul carbohidraților tocmai primiți. Nivelurile de insulină vor fi, de asemenea, reduse, adică rinichii elimină excesul de sodiu și apă din corpul tău.

Ca urmare, balonarea cauzată de inundații dispare și corpul este drenat. În acest fel, se poate realiza o reducere de până la 5 kg de grăsime corporală în 1 săptămână. De asemenea, pot ajuta pastilele dietetice potrivite, dar primiți sfaturi atunci când alegeți.

3 principii despre cum să slăbești corect

  • Îndepărtați zaharurile și amidonul din dieta dumneavoastră
  • Înlocuiți zaharurile cu proteine, legume, dar și grăsimi vegetale
  • Întăriți-vă de trei până la patru ori pe săptămână

Nu uitați să faceți suficient exercițiu

Întărirea va arde mai multe calorii și va preveni încetinirea metabolismului. Întăriți-vă de trei până la patru ori pe săptămână. Dacă nu este „nuca ta adevărată”, încercați să înotați, să alergați sau să mergeți cu bicicleta. Începeți și rămâneți! Dacă de multe ori îți este foame, bea multă apă. Diverse ajutoare pentru exerciții fizice pot ajuta la exerciții.

Nu trebuie să cheltuiți la sală și puteți să vă antrenați acasă. Un covor de exerciții, câteva gantere și un extensor sunt de asemenea suficiente. Luați în considerare și o bicicletă de exerciții. Există o selecție largă pe inSPORTline și nu uitați să cumpărați online cupoane de reducere active de la KuponyZdarma.sk pentru reduceri la achiziții. Îl puteți folosi și în alte magazine preferate, toate fiind gratuite și valabile imediat.

O dietă adecvată vă va ajuta

Preferă o dietă bogată în proteine, deoarece îți reduce pofta de mâncare cu până la 60%, În medie, consumați cu 441 mai puține calorii pe zi. Nu uitați să completați această dietă cu legume cu conținut scăzut de carbohidrați, care vă vor reduce aportul de carbohidrați cu 20-50% pe zi. Dieta, constând în principal din carne și legume, conține toate vitaminele, mineralele și fibrele pentru sănătate.

Consumul de cafea poate ajuta, de asemenea

Potrivit cercetărilor, consumul de 3 până la 6 cafele pe zi este complet sigur pentru sănătatea noastră. Vă recomandăm o privire asupra preparatului cum să alegi cea mai bună cafetieră. Pregătirea adecvată a cafelei este importantă pentru aroma potrivită și nu reprezintă o povară crescută pentru inima și stomacul nostru.