minunate

Cum să slăbești rapid într-un costum de baie?

Ajutor, vara este aici! Nu ai slăbit în costumul de baie preferat? Nu contează, EMMA îți va arăta 3 sfaturi grozave despre cum să scapi rapid de excesul de grăsime din abdomen și picioare. Da, va trebui să vă înmuiați puțin și să vă refuzați bunătățile. Ei bine, rezultatul merită!

În mod deschis, care dintre voi s-a antrenat de la noul an, puneți mâna în sus. Desigur, propoziția:,,Încă mai am timp " ea a vorbit puțin cu tine și ți-e răsuflarea pe care o vei începe luni viitoare, poate o lună. Și acum? Cu o zi înainte ați planificat piscina, începeți să vă exersați pe burta covorului și să mâncați doar legume cu frunze? Veți avea nevoie de mai mult de o zi pentru a face acest lucru. Dar crede-mă, poți face minuni în 3 zile!

1. Dieta

Odată pentru totdeauna. Dieta este NU. 1! Desigur, nu vă vom forța să mâncați doar salată și salată verde. Totul ține de corpul tău. Trebuie să-l asculți. Dacă stomacul tău se umflă inutil de produse de patiserie, dulciuri sau lapte, nu-l consuma. Trei zile sunt suficiente pentru a vedea diferența dintre caracterul tău. Aruncați alimentele grase, concentrându-vă mai mult pe fructe, legume și proteine. Mănâncă porții mai mici și roade bine. Și, desigur, fără băuturi îndulcite! După doar o zi veți vedea o burtă mai plată.

2. Regimul de băut

El te va curăța bine. Nu numai că pielea ta va fi mai frumoasă, dar curajul tău va fi mai curat și rinichii tăi mai sănătoși. Datorită apei, substanțele dăunătoare ies din corp, ceea ce ar fi putut duce la umflarea abdomenului.

3. Mișcarea

Haha, ai crezut că va fi atât de ușor? Că veți sta acasă în fața televizorului, veți mânca frunze verzi și veți bea litri de apă? Nu Nu! Desigur, nu trebuie să alergi imediat la sală și să îți transpiri sufletul acolo. Tot ce trebuie să faci este să mergi la plimbare cu câinele sau îți poți scoate prietenul sau soțul afară. De mult timp se știe că mersul pe jos este bun, arde grăsimea și modelează corpul. Nu la fel de repede ca alergatul, dar totuși. Ai un robot aproape? Nu luați autobuzul sau tramvaiul. Dacă nu plouă sau nu te suflă, o plimbare în aer curat nu te va răni, ba chiar te va ajuta și vei căpăta noi forțe.

Dacă doriți ca efectul pierderii în greutate să fie mai rapid, faceți câteva exerciții de la EMMY, pe care vi le-am pregătit: