Indiferent dacă ne place sau nu, vara este aici. Și odată cu el costumele de baie, pantaloni scurți, rochii de vară și tricouri. Dacă nu ați reușit să slăbiți în primăvară, așa cum ați promis, nu aruncați pușca în secară. Vara este un moment ideal pentru a slăbi. Și mai mult decât oricare altul. Trebuie doar să eviți capcanele de vară. Avem câteva sfaturi pentru dvs. despre cum să slăbiți fără să vă faceți griji.

slăbești

1. Fii activ

Nu vă faceți griji, nu vă vom forța să mergeți la sală, să vă antrenați să epuizați sau să faceți tetiere. Dar adevărul este că vremea însorită încurajează direct plimbările și mai multe mișcări decât suntem obișnuiți pe tot parcursul anului. Lucrul în grădină, plimbarea câinelui mai mult timp, înotul, căutarea ciupercilor sau culegerea afinelor - aceasta este o mișcare complet naturală care vă va ajuta să vă întoarceți în formă. Cu o jumătate de oră înainte de activitatea fizică, indiferent dacă este necesar să vă tundeți peluza sau să spălați geamurile, vă recomandăm să luați L-carnitină. Acesta joacă un rol important în metabolismul grăsimilor, asigură transportul acestora în celulă și astfel grăsimile sunt mai ușor de utilizat ca sursă de energie și, astfel, slăbesc mai repede.

2. Uită de apele dulci clasice

Apa este importantă. Și nu numai pentru exerciții fizice, care de altfel este de 4 ori mai eficientă decât exercițiile uscate. Vara, trebuie doar să beți. Fiecare copil mic știe asta. Pentru a slăbi, trebuie să beți cel puțin doi litri de apă pe zi. Vara, desigur, această sumă se înmulțește. Dar atunci când ții dieta, uită de băuturile clasice îndulcite. Apa este ideală, de exemplu cu mentă și lămâie. Sau ceai rece, pe care îl puteți îndulci cu sirop de cicoare. Desigur, veți găsi și minerale aromate fără zahăr pe piață - dar aveți grijă de ele. Încercați să vă obișnuiți papilele gustative cu faptul că băuturile neîndulcite sunt pur și simplu mai bune în timpul dietei.

3. Evitați alcoolul dur

Alcoolul este o parte integrantă a zborului. Nu vrem să vă interzicem complet - dar, după cum se spune, totul cu măsură. Încercați să evitați complet alcoolul dur, care nu este bun pentru pierderea în greutate. Dacă vrei să ai ceva, preferă vinul. Fie sub forma unui strop de vin rece sau a unui pahar de vin în timp ce grătiți cu prietenii. Există, de asemenea, variante cu conținut scăzut de carbohidrați pe piață astăzi. Încercați, de exemplu, excelentul vin KetoMix de arhivă. Se caracterizează prin culoarea sa portocalie și aroma completă. Dar fii atent cu încă un lucru despre alcool. În general, se știe că crește pofta de mâncare. Așadar, întotdeauna aveți la îndemână legume tocate, astfel încât să nu ajungeți „din greșeală” la ceva care să vă scoată din dietă.

4. Încercați o dietă cetonică

Dacă sunteți cu adevărat serioși în ceea ce privește pierderea în greutate, doriți să vă întoarceți cu kilogramele în plus odată pentru totdeauna, iar la mijlocul lunii iulie puteți purta un costum de baie de una până la două dimensiuni mai mici gata făcute la mijlocul lunii iulie, avem un sfat Pentru dumneavoastră. O cetonă, altfel și o dietă proteică sau cu conținut scăzut de carbohidrați, este un subiect care a scăzut în toate cazurile în ultimul an. Și nu numai în rândul laicilor, ci și în rândul comunității medicale profesionale. Este o modalitate de a pierde rapid, aproape nedureros și permanent kilograme nedorite și, în același timp, a scăpa de problemele de sănătate legate de supraponderalitate sau obezitate.

Dieta cetonică, ca toate celelalte diete, are regulile sale. Dar, spre deosebire de alte programe de reducere, nu mori de foame și nici nu trebuie să faci mișcare. Deși dieta cetonică poate părea o dietă la modă astăzi, opusul este adevărat. Încă din 1974, principiile sale au fost descoperite de profesorul George L. Blackburn, profesor la Universitatea Harvard. De atunci, s-au efectuat nenumărate studii asupra acestei metode de reducere a greutății.

Beneficiile dietei cetonice

Problema cu majoritatea dietelor de reducere este faptul că organismul își pierde până la 40% din masa musculară. Dar mușchii sunt principalii arzători de grăsime. Astfel, după sfârșitul dietei, organismul nu este capabil să facă față aceleiași cantități de energie ca înainte de dietă, datorită pierderii mușchilor și, astfel, în mod logic vine efectul yo-yo. Cu toate acestea, dieta cetonică KetoMix se bazează pe un principiu complet diferit. Prin aderarea la aceasta, veți pierde în greutate doar din rezervele de grăsime și cea mai mare parte a masei musculare va fi păstrată. O posibilitate este că veți pregăti singuri această dietă cetonică. Dar cine are timp să facă cumpărături în fiecare zi astăzi, să-și calculeze aportul zilnic de carbohidrați, să gătească și să se asigure că fiecare masă are suficiente proteine, fibre și vitamine? Și tocmai pentru asta este KetoMix. Dieta cetonă cehă, care conține totul pentru a face corpul să prospere și să slăbească în același timp. Ai fiecare masă pregătită în 5 minute și nici nu trebuie să renunți la gustul dulce.

Dieta cetonică pentru scăderea în greutate în costum de baie

Dacă nu ați reușit să vă pregătiți personajul pentru sezonul costumelor de baie, atunci nu disperați. Cu dieta cetonică KetoMix, o puteți face în câteva săptămâni, chiar și fără exerciții fizice. Încercați, de exemplu, pachetul special „Pierde în greutate în costum de baie”, care include o dietă completă pentru o dietă cetonică de 16 zile și trei tipuri de dulciuri populare fără zahăr.

Nu ești singur atunci!

Dacă se întâmplă să aveți întrebări sau ambiguități, veți avea la îndemână în permanență consilierul nostru în nutriție - de la luarea deciziilor până la faza post-dietă. Nu vă fie teamă să scrieți sau să le chemați imediat.