mâncare

Acțiune

Într-unul dintre ultimele articole, am abordat cauzele dorinței noastre de hrană nesănătoasă. Uneori, pofta de mâncare dulce, grasă și, în general, nesănătoasă ne copleșește și jurăm că jurăm că data viitoare va fi diferită și preferăm salata sănătoasă sau o versiune ușoară a delicatesei super-calorice originale. Cum să scapi de pofta de mâncare dulce și nesănătoasă? Asigurați-vă că încercați sfaturile din articolul următor.

Nu cumpărați dulciuri sau alte delicatese nesănătoase

O soluție foarte simplă atunci când ai gust pentru ceva nesănătos în timp ce te uiți la televizor. Ceea ce nu aveți acasă, pur și simplu nu puteți mânca. Nu pledați pentru vizite sau copii (în ambele cazuri puteți folosi alternative mai sănătoase față de maeștri), în orice caz nu vă „gândiți” la nimic din stoc.

Vei fi interesat

Semne de avertizare ale corpului - mâncărime sau umflături ale ochilor: recunoașteți boala la timp!

    89 4
  • 10.05.2019

Cele mai sănătoase alimente de primăvară pentru neprețuit: te vei îndrăgosti de acestea!

    50 2
  • 10.05.2019

Mese regulate

Un pas important în lupta împotriva poftei de mâncare dulce și alte junk-uri este să nu fii complet înfometat. Cu o dietă regulată și echilibrată, nu va exista o scădere semnificativă a nivelului de zahăr din sânge și, prin urmare, pofta de mâncare nesănătoasă va fi redusă. Dieta ar trebui să conțină zaharuri complexe (leguminoase, legume, cereale integrale etc.), care eliberează energie treptat și astfel împiedică senzația de foame de lup, atunci când îți vine să mănânci primul lucru care îți vine în mână.

Trucul gumei de mestecat și spălarea dinților

O modalitate foarte simplă de a vă păcăli gustul dulce este să vă curățați dinții. Nu contează dacă nu ai o perie cu pastă la îndemână. Guma de mestecat sau utilizarea unui spray răcoritor pentru gură vor fi de asemenea suficiente. Doar datorită senzației de prospețime din gură, nu ajungi la dulciuri și creierul primește un semnal că nu va fi consumat, ceea ce va slăbi gustul.