primăvară

Oboseala, epuizarea și tulburările de dispoziție. Aceasta este cea mai comună manifestare a sosirii primăverii pe corpul uman. Există o prevenire eficientă, dieta bazată pe doze suplimentare de vitamine naturale.

Mare detoxifiere după iarnă

Primăvara astronomică începe în emisfera nordică pe 20 martie și în emisfera sudică trei zile mai târziu. Odată cu sosirea sa, oamenii se confruntă adesea cu simptome tipice de epuizare, cum ar fi stare de rău, oboseală, somnolență, apetit excesiv sau, dimpotrivă, anorexie. Totul poate fi cauzat de schimbări bruște ale vremii, dar mai ales de alimentația insuficientă, care este adesea marcată de o iarnă lungă. Cu toate acestea, alimentele crude pot fi puse într-o formă excelentă printr-o dietă bazată pe consumul unei diete crude. Potrivit site-ului dedicat nutriției sănătoase ideadigezt.com, se recomandă consumul de fructe, legume, nuci și semințe nepreparate ca parte a dietei alimentare crudă. Gătitul este exclus, deoarece aceste materii prime pot fi expuse la o temperatură maximă de 42 de grade. Carnea, făina și produsele din aceasta, zahărul, semifabricatele, mesele gata de la restaurant, alcoolul, dar și cofeina sunt scoase din sala de mese. Susținătorii acestei diete, adesea denumite stil de viață, susțin că un plan de dietă modificat poate contribui la creșterea energiei, la îmbunătățirea somnului, a tensiunii arteriale și chiar la combaterea cancerului. „Dieta crudă” previne acidificarea organismului, echilibrează pH-ul și furnizează o cantitate mare de vitamine naturale, în special vitamina C.

Cu un ceainic în matriță

Megadozele vitaminei C "naturale" (acid ascorbic) sunt benefice nu numai pentru răceli, gripă sau probleme cu gingiile. De asemenea, acestea sunt justificate în eliminarea oboselii primăverii. Corpul uman nu poate produce singur acid ascorbic. Odată cu deficiența sa, pot apărea amețeli și depresie, în cazuri extreme, scorbut, care se manifestă prin sângerarea gingiilor și pierderea dinților. Doza zilnică recomandată de céčka este de numai 60 mg, pe care o puteți acoperi jucăuș cu o bucată de kiwi sau două portocale. Kiwi conține până la 90 mg de vitamina C la 100 de grame și aproximativ 50 mg de acid ascorbic se bazează pe aceeași greutate de portocale. Sursa ideală este și broccoli, varza de Bruxelles, dar și morcovii. Paradoxal, ceapa are doar 5 mg de naut, puțin mai bine este usturoiul și țelina.