bazează-te

Acțiune

Ar trebui să luptăm nu numai împotriva respirației urât mirositoare, ci și a diferitelor probleme de sănătate cu dinții sau gingiile, ar trebui să avem în primul rând o igienă orală regulată. Utilizarea periilor și a pastelor de dinți, a apelor de gură sau a aței dentare sau, eventual, a periilor interdentare ar trebui să fie o chestiune firească. Cu toate acestea, ne spălăm pe dinți dimineața și seara, dar în timpul zilei se poate întâmpla cu ușurință ca respirația noastră să nu fie complet proaspătă. Cu toate acestea, consumăm diverse alimente și primim diferite fluide care ne pot afecta respirația simultan. În spatele respirației urât mirositoare, halitoza profesională, în multe cazuri există și bacterii crescute care descompun reziduurile alimentare. Deci, cum să preveniți în mod eficient această problemă enervantă? Veți afla în articolul următor!

1. Apă

Pentru a vă menține respirația proaspătă, este mai întâi necesar să absorbiți multe lichide, în special apă curată. Apa poate spăla reziduurile alimentare blocate în gură, ceea ce poate provoca un miros neplăcut. În plus, un aport suficient de lichide susține formarea adecvată a salivei, care este un fel de curățator pentru gurile noastre. Gura uscată, care poate fi cauzată și de deshidratare, este adesea o mare problemă. Cu o producție scăzută de salivă, scade capacitatea de auto-curățare în gură, ceea ce crește și posibilitatea multiplicării bacteriene.

2. Fructe și legume crocante

Ca prevenire împotriva respirației urât mirositoare, este recomandabil să includeți în dietă diferite tipuri de legume și fructe crocante. Vă întrebați cum sunt? Morcovii, țelina și merele gustoase sunt deosebit de excelente. În multe cazuri, placa dentară este, de asemenea, responsabilă pentru respirația urât mirositoare neplăcută. Doar zdrobind mere proaspete necojite, vă puteți întări perfect gingiile și puteți scăpa de stratul menționat. Datorită consumului de astfel de fructe sau legume, veți sprijini din nou formarea salivei, care ajută la protejarea cavității bucale de bacterii.

3. Citrice

Diferitele tipuri de citrice sunt o sursă excelentă de vitamina C. Și de ce menționăm această substanță? Bacteriile din gura noastră nu sunt foarte îndrăgostite de el. Vitamina C are un efect antibacterian în gură. Creează un mediu inospitalier în cavitatea bucală care nu permite bacteriilor să se înmulțească, ceea ce are un efect semnificativ asupra reducerii riscului de apariție a diferitelor boli ale gingiilor. Prin urmare, includeți portocale, grapefruit sau pomelo delicios în meniu. O bucată de portocală gustoasă vă poate ajuta chiar să neutralizați respirația urât mirositoare după ce mâncați alimente mai aromate. În plus, vă puteți baza pe alte surse de vitamina C, cum ar fi fructele de pădure.