În plus, suntem obosiți, leneși și fugim constant din nas. În plus, ne deranjează nu numai, dar este și neplăcut pentru împrejurimile noastre. Știați că, cu un singur strănut, puteți erupe până la 40.000 de picături de mucus, până la o distanță de 40 de metri? La tuse, este de 80 km/h și aproximativ 3.000 de picături. Cum să nu infectați colegii și să vă vindecați?
1. Există mai mult de 200 de agenți patogeni care declanșează răcelile.
2. În fiecare zi, peste 50 de milioane de oameni din întreaga lume se răcesc.
3. La sărutare, riscul de infecție este mai mic, deoarece Ph-ul din gură și stomac este ucis de virus. Deci nu trebuie să renunți complet la ea.
4. Un adult este rece de 2 - 4 ori pe parcursul unui an.
5. Evitați răcelile atunci când luați antibiotice. Nu ajută în 9 din 10 cazuri, deoarece frigul este cauzat de viruși și nu de bacterii.
6. 2-3 ani în timpul vieții noastre avem simptome de răceală.
7. Nu este întotdeauna necesar să stați în pat. Doar fiecare a 10-a răceală este atât de puternică încât nu putem merge la școală și nu putem să muncim.
8. Rețetele de casă preiau controlul. Deja în cea mai veche carte medicală din lume - papirusul lui Eber, vechii egipteni au descris acum mai bine de 3.500 de ani 20 de tipuri de tuse și rinită. Recomandarea lor de tratament a fost o tinctură de lapte matern cu cimbru și miere. Și-au clătit nasul cu suc de curmale.
9. Nu opriți tratamentul după două zile când începeți tratamentul. Este necesar să se trateze atât timp cât dispare ultimul simptom (slăbiciune, somnolență, performanță scăzută, oboseală rapidă, pierderea poftei de mâncare, durere) și durează de obicei 5-7 zile.
10. Cum se protejează împotriva răcelii:
* păstrați o distanță de cel puțin 2 metri de pacient
* Spălați-vă mâinile în mod regulat timp de cel puțin 20 de secunde
* Nu dați mâna cu nimeni
* Nu vă prindeți fața, deoarece virușii vor ajunge la mucoasă
* mișcați-vă în aer proaspăt pentru a-l umezi
11. Răceala este cauzată de viruși și nu de frig, dar schimbarea dintre aerul cald și cel rece poate slăbi sistemul imunitar, în aerul rece mucoasa este mai puțin congestionată, are mai puține celule defensive și, prin urmare, virușii se cuibăresc mai ușor. Chiar și aerul uscat și cald de la încălzire slăbește mucoasa.
12. Acest lucru vă va ajuta dacă aveți deja frig:
- puneți căldura sau pufă în plapumă - susține congestia mucoasei nazale și scăpați mai repede de rinită
- hidratare a mucoasei - de ex. faceți o baie caldă, dar nu fierbinte, cu câteva picături de ulei de eucalipt sau inhalați-l, ventilația ajută și ea
- dușul nazal ajută mucoasa, spray-urile nazale au sens, dar nu trebuie utilizate mai mult de 7 zile
- Bulionul de pui conține multe vitamine și minerale importante care întăresc sistemul imunitar și au un efect antiinflamator
- bea ceai fierbinte sau sucuri proaspete de citrice
13. Când răcelile, virușii atacă stratul celular superior al mucoasei și îl distrug, corpul răspunde la inflamație și formează mai mult mucus pentru ao proteja, creând astfel simptome tipice - rinită, tuse, cefalee.
14. Fiecare secundă dintre noi merge la muncă chiar dacă avem o infecție, dar este și mai gravă, deoarece durata tratamentului este prelungită, iar colegii se infectează.
15. Aproximativ 8 ore după infecție, încep să se formeze noi virusuri, primele simptome apar după maxim 2 zile.
16. Dacă trebuie să strănut, strănut într-o batistă sau în mânecă, acest lucru împiedică virușii să zboare în aer sau să se așeze pe mâini. Folosiți fiecare batistă o singură dată!
17. Nu suprimați strănutul, deoarece presiunea pe care o generează va împinge bacteriile în urechi, care se pot aprinde.
18. Aveți grijă suplimentară pentru dvs., mai ales în primele trei zile. O răceală slăbește sistemul imunitar și, prin urmare, o persoană poate prinde și alți viruși. Cea mai infecțioasă perioadă este în primele 3 zile.
19. Când să vedeți un medic?
- dacă nu puteți scăpa de o răceală sau se înrăutățește
- când temperatura crește peste 39 ° C
- dacă aveți dificultăți de respirație
20. Rinovirusul, care provoacă cele mai multe răceli, măsoară doar 20 de nanometri.
21. Nu subestimați spălarea frecventă a mâinilor în această perioadă. Virușii pot supraviețui pe mâini sau obiecte până la 3 ore.