Odată cu apariția mileniului, modul în care familia folosește timpul liber s-a schimbat semnificativ. Copiii petrec mai mult timp în fața ecranului televizorului, jucând jocuri pe computer, consolă de jocuri, tabletă sau mobil decât activități fizice în natură. Efectele negative pe termen lung ale tehnologiei încep să obțină beneficii pozitive, nu doar mental sau emoțional, ci și fizic.
Ceea ce provoacă prea multe ecrane
Impactul pe termen lung al timpului excesiv petrecut de tehnologie se poate manifesta sub unele dintre următoarele forme:
- copiii sunt nefocalizați, agresivi
- își amintesc textele slab mai lungi
- ai probleme cu gândirea în profunzime (doar superficial)
- pierd legătura cu realitatea
- exercițiul redus poate duce la obezitate
- înregistrează schimbări de dispoziție frecvente
- pot fi mai des bolnavi, deoarece nu au dezvoltat o stare fizică într-un moment în care corpul și creierul se dezvoltă
- Mulți copii suferă de singurătate și caută compensații în rețelele de socializare
- deficit de energie creativă - după ce au vizionat filme animate timp de câteva ore, acestea sunt pasive și plictisite
- simptome mai frecvente de insomnie
- tinerii suferă adesea de supraponderalitate, dureri de spate sau probleme oculare
- izolare sociala
- nu știu despre ce să vorbească în direct
- sensibilitate redusă la suferința altor persoane - o consecință a jocurilor digitale violente
Din punctul de vedere al organelor care suferă de influența tehnologiei, ochii sunt în prim plan. Timpul de pe ecran se manifestă prin afectarea vederii. Utilizarea pe termen lung a computerelor, telefoanelor mobile și tabletelor provoacă miopie. Principalul simptom este vederea încețoșată la o distanță mai mare. Acest lucru face ca ecranul să fie citit și vizualizat pe o distanță foarte mică. Ochilor le lipsește odihna, un raport echilibrat al așa-numitelor distanțe de cazare, atunci când ochiul se concentrează atunci când privește obiecte la diferite distanțe. În unele țări asiatice, precum Japonia, China și Singapore, se vorbește deja de o epidemie în legătură cu miopia. 80-90% dintre copiii de vârstă școlară trebuie să poarte ochelari. Acest lucru se datorează faptului că copiii din aceste țări asiatice dezvoltate petrec până la 10 ore pe zi învățând. Prin comparație, în Europa, numărul copiilor cu ochelari este între 20 și 30%.
Nu este ușoară ca lumina
Lipsa timpului petrecut în aer liber provoacă lipsa luminii de zi. Nicio lampă, bec sau lampă fluorescentă nu poate înlocui aceasta. Dacă copilul primește lumină naturală directă timp de cel puțin trei ore, ochiul primește un stimul foarte intens, celulele sale produc substanța motivațională mai sus menționată dopamină, care afectează dezvoltarea ochiului. În creier, este implicat în controlul vigilenței și concentrarea atenției. Crește curiozitatea, capacitatea de învățare, imaginația și creativitatea. De asemenea, pune în funcțiune sistemele necesare pentru a ne atinge obiectivele. Datorită dopaminei, ne simțim motivați, optimiști și încrezători în noi.
A von!
Deci, să căutăm instrucțiuni despre cum să faci ceva cu dependență și cum să găsești un echilibru sănătos între jucăriile digitale și rămânerea în natură. Să punem întrebarea - cum să scoatem copiii afară? În primul rând, este necesar să aprinzi o scânteie în ele și să reînvii amintiri de distracție reală afară. Arată cum poți să te distrezi pe iarbă cu o minge, să mergi cu bicicleta sau să te plimbi prin pădure. Există studii științifice care au arătat beneficiile pozitive ale timpului petrecut în activități fizice în natură. Copiii care sunt în contact zilnic cu natura sunt mai bine în ceea ce privește aspectele de sănătate, sociale și mentale.
Iată mai multe beneficii ședere frecventă în natură:
- Îmbunătățirea aspectelor fizice, intelectuale, emoționale, sociale și spirituale
- Susțineți creativitatea și rezolvarea problemelor
- Îmbunătățirea abilităților cognitive
- Rezultate mai bune de învățare
- Reducerea simptomelor tulburării de deficit de atenție
- O nutriție mai bună
- Îmbunătățirea vederii
- Relații interumane mai bune
- Îmbunătățirea direcționării
- Mai putin stres
Șederile mai frecvente în natură facilitează învățarea copiilor. Cunoscând plantele, animalele și pietrele direct în mediul lor natural, noile informații sunt mult mai ușor de reținut decât din cărți sau de pe internet. Pentru învățare, se învață: 10% din ceea ce citește
20% din ceea ce aude
30% din ceea ce vede
50% din ceea ce vede și aude
70% din ceea ce se vorbește
80% din ceea ce experimentează
95% din ceea ce îi învață pe alții
Pentru a fi un exemplu
Un instrument foarte important pentru învățarea copiilor despre telefoanele mobile și computerele este un bun exemplu. Copiii imită adulții și își copiază comportamentul, bun și rău. Pe telefoane, computere și televiziune, părinții nu trebuie să „predice apă și să bea vin”. Probabil că copiii nu vor înțelege de ce nu pot juca un joc pe telefonul mobil când văd că părintele lor practic nu pornește telefonul. Unii părinți chiar joacă aceleași jocuri ca și copiii lor. Corpurile lor sunt prezente, dar nu prezente emoțional. Acest lucru oferă copilului semnale foarte amestecate. Uneori ar fi mai bine dacă părinții ar prefera să nu fie deloc acolo. Copiii vor afla că a fi conectați tot timpul este normal și pot începe să creadă că, dacă nu sunt online pentru o vreme, vor pierde ceva important. Nu există un substitut pentru contactul uman normal, vorbirea, citirea basmelor. Copilul are nevoie de o atenție specială. Să fiu aici și acum. Când vorbiți sau vă jucați cu el, nu ar trebui să aveți un telefon mobil sau un laptop lângă dvs. și să răspundeți la e-mailuri.