Cu siguranță nu exagerați și nu vă limitați prea mult la mâncare, dar nu vă mâncați prea mult cu măgari-dulciuri, cârnați, prăjiți. 9m.si era tehu, 9m. Are nevoie de corp pentru a ajunge într-o stare de inundație.
Personal, am slăbit treptat alăptând, când eram mică, a trebuit să-mi dorm greutatea, cu fiica mea în decurs de un an. Și nu am putut face mișcare mai devreme decât după 6 m, pentru că aveam secțiuni.

alăpt

În mod normal, fac mișcare - ceva în funcție de antrenamentele lui Jillian, CafeMom și sub abdomen, funduri, ghemuit, dar vine cel puțin de două ori pe săptămână și alerg de 2-3 ori pe săptămână. Nu țin o dietă, nu aș putea să o fac 🙂

http://www.facebook.com/l.php?u=http%3A%2F%2Ffe.
exerciții frumoase pe abdomen, rezolv și ceea ce ne-ai ajutat tu și cu mine, mâncare de 5 ori pe zi, beau mult și legume, multe legume.

Ei bine, după 3 luni, este aproape prea mult să te gândești la slăbit, după mine. Am slăbit după aproximativ un an și jumătate la fel de treptat și am alăptat 2,5 ani, până la urmă am avut aceeași greutate ca înainte de naștere și practic nu am făcut nimic în plus. Dar mi-am schimbat și dieta, mai ales din cauza celui mic. Nu poți încerca grâu, în loc de spelt, fără zahăr alb și trestie, nu am mâncat lapte de vacă sau produse din el.
Mai ales să nu mâncați seara pentru a nu încărca inutil metabolismul, nu mai târziu de ora 7 seara și, de preferință, ceva de genul supă de legume cu lucruri pure și fără lactate pentru seară, ceva care are un gust bun, este cald și fluid - și gestionarea vă va ajuta.