dieta

Există o modalitate relativ simplă de a scăpa de 3 kilograme pe săptămână - o dietă lichidă. Nu este la fel de „flămând” ca numeroșii săi omologi și permite, fără a afecta corpul, să arunce excesul. S-a dovedit multă vreme că această dietă este eficientă: atunci când vine vorba de curățarea completă a tractului digestiv și îndepărtarea toxinelor și a deșeurilor, dar nu este esențială. Cel mai benefic efect este o reducere a stomacului, deoarece în acest moment ficatul și rinichii vor funcționa! În plus, alimentele lichide vor satisface perfect foamea și te vei simți destul de confortabil.

Dieta lichidă: meniu

O dietă bazată pe o dietă lichidă este indicată de un meniu special, care garantează absența alimentelor solide, dar totuși nu vă permite să vă simțiți foame. Deci, să ne uităm la meniu, care în acest caz este pictat pe oră:

  • 9:00 - o ceașcă de fulgi de ovăz (dintr-o lingură de fulgi de ovăz și un pahar de apă clocotită) + o ceașcă de ceai fără zahăr;
  • 10:00 - o cana de bulion de legume;
  • 11:00 - un pahar cu apă fierbinte fierbinte;
  • 12:00 - un pahar din fiecare suc diluat cu apă 3: 1;
  • 13:00 - un pahar de lapte cu cel mai mic conținut de grăsime;
  • 14:00 - cana cu apa fierbinte;
  • 15:00 - cupă compot;
  • 16:00 - cana de bulion solid de vita;
  • 17:00 - cana cu apa fierbinte;
  • 18:00 - cana cu apa fierbinte;
  • 19:00 - un pahar de suc de legume diluat cu apă 3: 1, jumătate de pahar de apă caldă;
  • 20:00 - cana de bulion de legume;
  • 21:00 - pahar cu apă fierbinte;
  • 22:00 - ceașcă de chefir (conținut de grăsime - maxim 2,5%).

O dietă lichidă consumă destul de mult timp pentru o persoană obișnuită, iar cel mai bun punct de plecare este crearea unui ceas cu alarmă pentru fiecare oră, astfel încât să nu uitați să luați un pahar de lichid obișnuit. În plus, este important să puteți vizita în mod constant toaleta, care probabil nu este nici un mod de viață.

Dietele lichide pentru scăderea în greutate: cum să ieșiți?

Fiecare dietă este o modalitate necesară și, în acest caz - mai ales pentru că organismul primește mâncare într-un mod neobișnuit și este stres.

De aceea a fost dezvoltat un mod special corect de nutriție, care va dura încă trei zile.

  1. Prima zi:
    • 9:00 - ceașcă de cartofi de varză și morcov + chefir;
    • 12:00 - roșii înăbușite cu chefir;
    • 15:00 - un pahar de morcov fiert ras cu suc de mere;
    • 18:00 - o cană de salată de legume fierte rase (varză, morcovi, cartofi) + o jumătate de cană de chefir;
    • 21:00 - o ceașcă de conopidă sau dovleac fiert cu adăugarea de chefir.
  2. A doua zi:
    • 9:00 - salată de legume fierte, varză înăbușită, puțin chefir;
    • 12:00 - un pahar de suspensie lichidă pe suprafața apei - mană sau orez + kefir;
    • 15:00 - supă de legume cu o bucată de pâine;
    • 18:00 - o ceașcă din orice piure de legume cu lapte, o ceașcă de ceai fără zahăr;
    • 21:00 - o ceașcă de morcovi fierți rase.
  3. A treia zi:
    • 9:00 - o ceașcă de terci cu lapte degresat (cu excepția celor enumerate mai sus, puteți, de asemenea, hrișcă), o ceașcă de bulion de legume;
    • 12:00 - salată de legume (gătită și proaspătă), o bucată de pâine uscată;

  • 15:00 - supă groasă de legume cu gris și ciuperci (puteți pregăti supă de ciuperci);
  • 18:00 - fiecare tocană de legume;
  • 21:00 - salată de legume proaspete, felie de pâine și felie de brânză.

    • Dacă urmați exact meniul recomandat pentru a părăsi dieta lichidă, corpul dumneavoastră se va adapta cu ușurință la noua restructurare și vă va permite să evitați posibile probleme intestinale.

    Această dietă nu este recomandată tuturor: dacă aveți probleme cu rinichii sau ficatul, este important să vă consultați medicul înainte de ao aplica. Dacă acest lucru nu este posibil, ar trebui să găsiți o altă dietă care să nu includă aceste organe decât consumul de alcool. Aceasta face ca aceste organe filtrante să funcționeze foarte activ, lucru nedorit pentru anumite boli.