Foamea este adesea doar sete deghizată! Știi că apa curată poate face literalmente minuni cu sănătatea și greutatea ta?
Pe rafturile magazinelor, vânzătorii încă ne oferă apă minerală și apă (în special aromată) „ževraj” cu un conținut de grăsime de 0%. Cu toate acestea, este important să nu vă lăsați păcăliți. Nu că aceste ape conțin de fapt calorii, dar există multe substanțe în ele care sunt dăunătoare pentru corpul nostru.
Apa curată este baza
Dacă doriți ca mâna de pe cântar să înceapă să se îndrepte către numere mai bune, tot ce trebuie să faceți este să beți regulat. Cel mai bine este să aveți tot timpul un pahar cu apă curată sau să beți cel puțin o dată pe oră. Metabolismul dvs. va funcționa mult mai bine. Dacă adăugați dieta potrivită, cu siguranță nu veți vedea doar rezultatele, dar vă veți simți și mult mai bine.
Câtă apă de băut?
Așa cum am menționat deja, cel mai bine este să aveți apă cu dvs. în orice moment și să beți din ea încet. În condiții normale, ar trebui să bem aproximativ 1,5-4 litri de apă pe zi. Depinde de greutatea noastră. La căldură, în timpul antrenamentului sau în timpul efortului fizic și mental crescut, ar trebui să bem aproximativ 2-6 litri de apă pe zi. Trebuie să bem regulat și mai mult chiar dacă vrem să coborâm cu greutatea.
Apa și efectele sale pozitive
- Consumul de apă pe stomacul gol ajută la curățarea intestinelor și absorbția nutrienților.
- Ajută la pierderea în greutate.
- Bea 0,5 litri de apă pură pentru a crește metabolismul cu până la 24%.
- Combate infecțiile din organism.
- Crește producția de noi sânge și celule musculare