Există multe motive pentru care femeile doresc să slăbească rapid: sosirea primăverii, sărbătorile viitoare, un eveniment important în curând. Iată câteva sfaturi simple pentru a vă ajuta să implementați acest plan:

săptămână

· Nu mâncați cu trei ore înainte de culcare, ar trebui să mâncați porții mici și numai când vă este foame;
· Nu consumați semifabricate, gustări, prăjite, dulci;
· Bea 2 litri de apă pe zi;
· Activitatea fizică este regulată.

Cum să slăbești 5 kg pe săptămână și să eviți foamea epuizantă - aceasta este o sarcină posibilă. Nu este mult timp, exercițiile nu vor avea timp să afișeze rezultatul. Dar respectarea strictă a unei anumite diete va ajuta. Au fost elaborate multe programe diferite, astfel încât fiecare să poată alege o dietă care să se potrivească propriilor preferințe și opțiuni.

După ce ați decis o dietă săptămânală, alegeți:
· O dietă confortabilă pentru dvs., inclusiv produsele obișnuite. Evitați să consumați o alimentație prea slabă și monotonă, vă poate afecta sănătatea.
· Planificați o dietă care nu necesită schimbări dramatice în stilul de viață. Este foarte important să nu supraestimezi posibilitatea voinței tale.
· Stabiliți un obiectiv cu adevărat realizabil (nu puteți pierde 20 kg în 7 zile). Kilogramele pierdute rapid „se acumulează” deseori atât de repede.
· Faceți un plan eficient care vă va permite să slăbiți cinci kilograme pe săptămână și să mențineți rezultatul. Faceți mai mulți pași de slăbire în viitor.

· Greutatea poate fi, de asemenea, redusă cu un singur produs. Metoda este specifică și psihologic complexă. Nu toată lumea poate mânca pur și simplu același lucru timp de 7 zile.
· Dieta cu chefir este considerată dură, potrivită pentru femeile puternice care vor să slăbească un kilogram pe zi. Acesta este consumul zilnic de un litru și jumătate de iaurt, plus 400 de grame de alimente cu conținut scăzut de calorii.
· Utilizarea grâului hrișcă aduce și pierderea în greutate. Un pahar din cerealele spălate este turnat în apă clocotită peste noapte. Nu există restricții asupra cantității de cereale consumate, dar se recomandă împărțirea consumului în șase ori pe zi.