Toti stim asta. Multe femei, bărbați și chiar copii sunt interesați de aspectul corpului lor, indiferent dacă este de mărimea abdomenului, a coapselor, a șoldurilor sau a feselor.

Pentru un corp slab și cu aspect sănătos, în majoritatea cazurilor este necesar să încercați să reduceți grăsimea corporală.

Influența asupra constituției corporale a figurii noastre este determinată genetic și este numai despre noi cum să facem față predispozițiilor.

Cu toate acestea, nu este cazul ca genetica să nu poată fi influențată și nici nu putem discuta despre aceasta. Dacă nu te simți bine în corpul tău, te vom sfătui cu privire la regulile de bază ale modului de slăbit.

7 reguli de slăbire

  1. Stabiliți obiective realiste - este mai bine să planificați să pierdeți 5 kg pe lună decât 30 kg pe an
  2. Mâncare de calitate - să înlocuiască alimentele procesate industrial cu cele proaspete
  3. Deficitul caloric - au un aport caloric mai mic decât cheltuiala
  4. Bunastarea mentala - nu te stresa inutil
  5. Somn din belșug - Ar trebui să observăm în mod regulat cel puțin 7 ore de somn pe zi
  6. Circulaţie - Deși majoritatea efortului depinde de dietă, exercițiile fizice sunt de mare ajutor
  7. Regim de băut suficient - Foamea este sete deghizată

Pierderea în greutate s E viața mea

Viața mea este un expert în reducerea greutății și consiliere nutrițională.
O dietă proteică vă va ajuta să pierdeți kilogramele în plus rapid și fără foamete.
Puteți cumpăra pachete dietetice, alimente proteice și suplimente pentru slăbit în magazinul electronic.

life

Dieta Keto - dieta proteica

  • Calitate materii prime de intrare
  • Vei vedea scădere rapidă în greutate
  • Nu vei muri de foame
  • înștiințare dispoziție mai bună
  • Reduce cu dumneavoastră gust dulce
  • Veți slabeste in siguranta
  • Colesterolul dvs. va fi redus
  • Se va îmbunătăți pentru tine piele

Sfaturi pentru scăderea rapidă în greutate

  • Înlocuiți limonadele îndulcite cu apă curată.
  • Nu consumați dulciuri pline de zahăr și grăsimi întărite, care au un efect negativ nu numai asupra creșterii în greutate, ci și asupra sănătății dvs.
  • Purtați întotdeauna bara de proteine ​​It's It's my life! Nu știi niciodată unde mergi, așa că este o idee bună să ai un zece sănătos plin de fibre.
  • Mănâncă legume și fructe deoarece conțin o proporție mare de vitamine, fibre și o proporție foarte mică de calorii.
  • Consumați grăsimi sănătoase, cum ar fi nucile și cremele de nuci, deoarece acestea mențin nivelurile corecte de hormoni care vă vor face să slăbiți mai repede.
  • Pregătiți feluri de mâncare pe unt de ghee încălzit în loc de uleiuri rafinate.

Consumul de alcool este important pentru pierderea corectă în greutate

Știați, acel regim insuficient de băut corpul este deshidratat, care apoi reține apa și poate umfla? Toate acestea pot duce la creșterea în greutate sau 2 - 4 kg. Dacă beți suficient, aceste probleme ar trebui să dispară. În plus, un regim regulat de băut nu numai că ajută pentru a hidrata corpul, dar și pentru a-l detoxifica.

Rezultatele ketodietei Este viața mea!

Cafeaua poate ajuta la scăderea în greutate

Cafeaua este un diuretic natural al cofeinei, pe care o faci minunat activează corpul, accelerează metabolismul, si deci tie poate ajuta la scăderea în greutate și nu trebuie să vă faceți griji pentru ea. Cu toate acestea, este important să ne răsfățăm cu o ceașcă de apă cu fiecare ceașcă de cafea, deoarece nu putem include cafeaua în regimul de băut. Feriți-vă de lapte și zahăr - astfel de latte sau cappuccino sunt o adevărată bombă calorică.

Cum să piardă în greutate după patruzeci?

Este important să ne dăm seama că corpul unei femei apare în această perioadă modificări hormonale iar slăbitul poate fi mai dificil decât înainte. Metabolismul încetinește și corpul se deshidratează.

Cum să piardă în greutate de la solduri, coapse, abdomen sau mâini?

Fie că vă deranjează oricare dintre jocurile de mai sus, trebuie să vă dați seama de asta nu poți influența de unde slăbești. Din păcate, se poate afirma că doar din Cele mai problematice părți ale grăsimilor dispar din ultima și cele mai dificile. Compoziția corectă a dietei și, eventual, o mișcare bine aleasă sunt importante. Când formați corpul, este bine să includeți nu numai cardio (alergare, mers rapid, înot), ci și întărire.

Cum să piardă în greutate cât mai repede posibil?

Dacă ai nevoie să slabeste rapid înainte de nuntă, vacanță sau orice eveniment social, vă recomandăm să pierdeți în greutate cu o dietă proteică ... setați procesul de slăbire corect și sănătos, permanent și zâmbitor.

Dacă sunteți serios în legătură cu pierderea în greutate, trebuie să vă dați seama că trebuie să vă schimbați permanent stilul de viață general. Dacă reveniți la urmele stabilite după pierderea în greutate cu succes și începeți să mâncați ca și până acum, este aproape sigur că va apărea efectul yo-yo. Cu toate acestea, acest lucru nu înseamnă că nu te vei răsfăța niciodată cu nimic bun, dimpotrivă. Mulțumită ketodietei Este viața mea! îți vei accelera metabolismul, corpul va arde calorii mai repede și cu raportul corect de macronutrienți vă puteți răsfăța cu ceva bun.