Ciocolata este o delicatesă dulce, care este făcut din fructele de cacao și este unul dintre cele mai populare dulciuri din lume. Dacă vă deranjează kilogramele în plus și decideți să le pierdeți, probabil veți spune că acest lucru înseamnă neapărat sfârșitul consumului de dulciuri, fără a exclude ciocolata.

ciocolată

Nu trebuie să renunți la ciocolată nici atunci când ții o dietă de slăbit. Este important să știți pe care să o alegeți și să nu mâncați mult din ea. Care este valoarea nutrițională a corpului nostru și poate corpul nostru să facă față înfometării atunci când are doar ciocolată? Cercetătorii spun că o doză zilnică de ciocolată neagră ajută la reducerea simptomelor epuizării.

Ciocolata pentru slăbit trebuie să conțină 80% cacao. O astfel de ciocolată nu numai că vă va satisface papilele gustative, dar, datorită conținutului de substanțe nutritive valoroase, vă va aduce și beneficii sănătății.

Ce ciocolată să alegi în timpul slăbirii.

Alege ciocolata calda, cu cât mai mult extract de cacao natural, fără aromă de unturi, grăsimi și îndulcitori. Proporția de cacao este de obicei dată ca procent, iar ciocolata de calitate ar trebui să aibă aproximativ 80% cacao. O astfel de ciocolată nu numai că vă va mulțumi simțurile, dar, datorită conținutului de substanțe valoroase (printre altele magneziu, calciu, fier, zinc sau vitaminele A, B sau E), vă va ajuta și sănătatea. Ciocolatele cu un conținut ridicat de cacao nu sunt cele mai ieftine, dar chiar și asta spune multe despre calitatea lor. Cu siguranță merită să investești într-o delicatesă atât de sănătoasă, chiar dacă te va costa puțin mai mult.

Ciocolata cu lapte îmbunătățește memoria și ajută la revitalizarea cortexului cerebral, astfel încât o persoană să poată începe să rezolve problemele în pace. Ai observat că și ciocolata te poate calma și ajungi la ea ori de câte ori ești stresat? Ciocolata cu lapte îmbunătățește memoria verbală și vizuală, pe care o veți aprecia într-o situație atât de dificilă. De asemenea, îmbunătățesc controlul impulsurilor, capacitățile noastre de reacție accelerează. Totuși, răsfățați-vă în cantități rezonabile. Câți nutrienți are ciocolata albă? Valoarea nutritivă a ciocolatei este ridicată. Când vine vorba de nutrienți, ciocolata conține cantități mici de proteine, zahăr și minerale. Ciocolata conține potasiu, fier fierbinte și magneziu. Această dulceață este foarte calorică, 100 de grame conțin aproximativ 500 de kilocalorii. O bucată mică de ciocolată poate ajuta oamenii să se simtă mai bine, dar nu este un remediu.

Dacă nu există un cuvânt ciocolată în numele ciocolatei, dar nuga, ciocolata, cacao sau alte delicatese nu sunt ciocolata adevarata. De asemenea, puteți afla dacă cumpărați cu adevărat ciocolată de calitate în funcție de procentul de solide din cacao, exprimat ca procent. Cu cât este mai mare, cu atât este mai bună calitatea ciocolatei. Pe ambalaj nu trebuie să lipsească informații despre tipul de ciocolată, indiferent dacă este fierbinte, lăptos sau alb și un calcul detaliat al materiilor prime. Ciocolatele extra calde, care sunt considerate a fi de cea mai înaltă calitate și benefice pentru sănătate atunci când sunt consumate în mod sensibil, conțin 60-99 la sută cacao.

Pentru a afla mai multe despre unele suplimente de curățare în greutate și curățarea corpului, faceți clic AICI

Cu toate acestea, numai ciocolata neagră sau fierbinte cu un conținut ridicat de cacao are efecte benefice asupra corpului uman. Cu un consum moderat, întinerește, scade tensiunea arterială și nivelul colesterolului rău, descompune mai bine zahărul, neutralizează radicalii liberi, reduce formarea cheagurilor de sânge și îmbunătățește absorbția vitaminelor și mineralelor. Ciocolata caldă are un indice glicemic scăzut, grăsimi mai puțin adecvate, un conținut ridicat de magneziu și stimulează alcaloizi și cofeină. Ciocolata cu lapte nu are aceste proprietăți, nici bomboanele mai ieftine, unde untul de cacao este înlocuit cu grăsimi vegetale. Ciocolata ar trebui să fie restricționată de oameni, care suferă de gută, pietre la rinichi sau urinare și alergii alimentare. Ar trebui consumat cu moderatie pentru probleme digestive, boli de stomac si vezica biliara.

Din păcate, cercetările arată că nu putem înlocui ciocolata. Nu sunt multe alimente care au același gust și ne putem identifica cu ele ca înlocuitor al ciocolatei. Ciocolata este o delicatesă de neînlocuit pentru majoritatea femeilor. Cercetări recente au arătat că subiecții testați nu ar putea pune laolaltă același gust care seamănă cu ciocolata. Puteți folosi capsule de cacao, zahăr, dar totul suprimă gustul pe care îl poate evoca ciocolata pe limbă. În plus, dacă încercăm să imităm ciocolata, vom avea un gust și mai mare pentru ea.

Consumul dulce în mâncarea noastră este natural. La urma urmei, strămoșii noștri mâncau deja fructe care aveau un gust dulce, delicios. Astăzi, însă, ne umplem deja cu zahăr modificat chimic, ceea ce nu este cel mai bun lucru pentru metabolismul nostru.