Femeile din întreaga lume sunt cele mai nemulțumite de stomac - jocurile în care vor să slăbească. Deși un stomac sănătos poate avea toate formele și dimensiunile posibile, se știe, de asemenea, că grăsimea găsită în cavitatea abdominală (cea pe care nu o poți prinde între degete) este cea mai rea. Grăsimea abdominală favorizează inflamația și poate fi periculoasă pentru inimă. Cu toate acestea, un număr șocant de femei o au, deși altfel pot părea potrivite.

schimbări

Vestea bună este că numai modificările minore vor fi suficiente, datorită cărora vă puteți concentra asupra acestei grăsimi cu totul speciale.

Nu trebuie să renunțați la carbohidrați.

. dar trebuie să adăugați fibre. Te vei simți saturat de ea. În același timp, fibrele susțin bacteriile intestinale bune, care se combină cu o greutate sănătoasă.

Mănâncă migdale

Migdalele te vor satura, atât o alegere sănătoasă cum să slăbești, sunt bogate în fibre. Dacă le consumi zilnic, vei scăpa de mai multe grăsimi din burtă decât fără migdale.

Ridicați ganterele de cel puțin trei ori pe săptămână

Întărirea de cel puțin trei ori pe săptămână vă poate ajuta să ardeți mai multe grăsimi, inclusiv abdomenul. pentru că mușchii accelerează metabolismul. Cu toate acestea, nu renunțați nici măcar la un exercițiu ușor. Aderarea la rutină este cel mai important pentru gestionarea generală a greutății. Așa că alegeți ceva care vă place. Alergare, mers plin de viață, orice. și fă-ți obiceiul tău.