Primul dvs. pas pentru a vă îmbunătăți corpul și a începe un program de slăbire ar trebui să fie curățarea corpului. Luați în considerare pierderea în greutate și curățarea corpului ca reversul și aversul unei monede. Dacă vrei să slăbești, cu siguranță trebuie să îți cureți corpul, printre altele - detoxifiere.

slăbești

Ridicarea târzie, petrecerea nopții, mâncarea regulată, porții mari de alimente, aportul crescut de dulciuri, alimente sărate și grase au adus literalmente corpul la somn și l-au umplut cu o cantitate imensă de deșeuri nocive.

Corpul tău funcționează într-o singură bucată în timpul zilei fără pauză. Corpul este un sistem care are nevoie de energie și nutriție și în același timp creează deșeuri din dietă.

Detoxifierea eliberează substanțe toxice din organism. Condiția pentru o detoxifiere bună este excreția bună a substanțelor reziduale și, desigur, regimul adecvat de băut, astfel încât substanțele toxice eliberate să poată fi eliminate din organism cât mai curând posibil.

Cea mai grea metodă de curățare a tratamentului de detoxifiere este postul, în care aportul de alimente solide este complet redus. La cel mai strict post, se ia doar apă, la ceaiuri de plante mai ușoare cu sucuri de fructe. Trecerea la post ar trebui să fie treptată, după o dietă anterioară de detoxifiere și abstinență de la alcool, cofeină și nicotină.

Primele 3 zile de post se caracterizează prin excreția rapidă a deșeurilor reținute.
Există, de asemenea, o scădere accentuată în greutate, aproximativ 1 kg pe zi. Această scădere este cauzată de excreția apei.

Pregătire: În seara dinaintea începerii postului, putem face o spălare intestinală cu piure de mușețel răcit la temperatura corpului sau putem folosi un laxativ vegetal.

Dimineața: beți jumătate de litru de ceai cu plante medicinale îndulcite cu miere sau jumătate de litru de suc natural de fructe sau legume.

Prânz: Beți jumătate de litru de plante medicinale sau o ceașcă de bulion de legume.

Seara: Beți jumătate de litru de ceai de plante sau o ceașcă de bulion de legume.

Între timp, bem multă apă curată.

Dieta de detoxifiere pentru slăbit.
O dietă de detoxifiere nu trebuie să fie un post strict. Este important să se limiteze aportul de substanțe nutritive care au un efect împovărător asupra organismului (de exemplu, măruntaie, carne roșie, grăsimi, alimente prăjite, zahăr rafinat) și alimente alergenice (de exemplu, lapte, ouă). În detoxifiere, este necesar să se mențină o secvență logică. În primul rând, este necesar să se asigure organismului o cantitate suficientă de fibre (fructe, legume, leguminoase, cereale), să se mențină un regim optim de băut (0,3 - 0,4 l la 10 kg greutate corporală) și apoi să se completeze cu fibre specializate și preparate bacteriene pentru curățarea și funcționarea corectă a intestinului subțire și gros, astfel încât, ca să spunem așa, canalul intestinal rezidual să fie eliberat. Abia atunci este oportun să se procedeze la curățarea altor organe, cum ar fi ficatul, rinichii, articulațiile etc. În timpul dietei de detoxifiere, este recomandabil să folosiți ulei de măsline și oțet de mere ca delicatese.Pătrunjelul, usturoiul, rubarba, algele și vița de vie au, de asemenea, efecte de susținere asupra curățării corpului.
Băuturi potrivite pentru detoxifierea organismului.

  • apă de la robinet filtrată sau drenată
  • ape naturale cu conținut redus de minerale
  • sucurile de fructe și legume diluate cu apă.
  • ceaiuri de plante: silybum marian, coada calului, mușețel, mentă, urzică, păpădie, echinacea, brusture, mesteacăn și altele.

Detoxifierea intestinală este susținută de o cantitate suficientă de fibre dietetice și de o băutură crescută. Intestinul subțire, cu ajutorul sucurilor gastrice și a bilei, completează digestia tuturor nutrienților, din care reziduurile alimentare nedigerate intră în intestinul gros. Activitatea intestinului subțire atinge vârfurile între orele 13 și 15. Colonul este dominat de procese dietetice, absorbind vitaminele și aminoacizii produși de bacteriile cavității intestinale. Activitatea sa atinge vârfurile între orele 05.00 - 07.00 și apoi este cel mai bun moment pentru ao goli. Urmarea unui program de detoxifiere vă va corecta și problemele de excreție a scaunului.

Ce fructe este cel mai bine să mănânci atunci când detoxifiezi.

Următoarele fructe sunt cele mai potrivite (fiecare tip al acestui fruct are efecte de curățare speciale asupra organismului):

Merele O cură de mere se face din două kilograme de mere pe zi, care se consumă timp de trei zile consecutive. Merele se mănâncă în trei mese principale pe zi, între mese doar apă pură sau ceaiuri de plante slabe. Merele pot fi consumate crude, fierte sau coapte. Cu toate acestea, în niciun caz nu pot fi reconciliate. Putem repeta tratamentul în fiecare trimestru. Consumul regulat de mere tratează și normalizează hipertensiunea arterială, colesterolul ridicat și arterioscleroza, excreția acidului uric, diareea și constipația, eczemele cronice și bolile hepatice.

Portocale Consumă 10 - 12 portocale pe zi și 2 - 4 pahare de suc proaspăt stors pe zi. Îl păstrăm 3 zile. Dacă sucul de portocale este foarte amar, îl putem îndulci cu miere. În timpul tratamentului bem multă apă proaspătă sau minerale cu conținut scăzut de sodiu. În timpul tratamentului, încercăm să facem exerciții fizice în mod regulat, să respirăm profund și să facem duș adesea. Portocalele se caracterizează în principal printr-un conținut ridicat de vitamina C vitală, a cărui lipsă se reflectă într-o reducere a metabolismului la mai puțin de 70%, în urma căreia suntem mai puțin eficienți, concentrați și obosiți cronic. În acest caz, chiar și o singură portocală pe zi poate funcționa aproape ca prin minune. Cantitatea de vitamina C susține creșterea și sănătatea oaselor, a dinților și a cartilajului nostru. Prin urmare, portocalele sunt de neînlocuit ajutoare cu osteoporoză și nevoie crescută de săruri minerale. Cură portocalie foarte eficientă ajută la descompunerea și excreția acidului uric, care provoacă artrită la nivelul articulațiilor și dizolvă parțial și pietrele la rinichi. Este un paradox că, deși portocalele au un gust acru, ele alcalinizează perfect sângele. Și este un fapt bine cunoscut că reumatismul și guta sunt boli ale supraacidificării organismului.