slăbești

Ești deranjat de vreun kilogram în plus și vrei să faci ceva în acest sens până în vară? Este timpul să ne „mutăm” ... Când pierdeți în greutate cu orice ocazie, cel mai important lucru este să aveți un plan și o procedură bună, astfel încât să nu vă stresați inutil și să faceți greva foamei sau dieta fără sens. Înainte de a începe să slăbești înainte de vară, citește aceste sfaturi, acestea te pot ajuta ...

1. Scopul principal

Este întotdeauna bine să ai un obiectiv la început. Nu trebuie să fie întotdeauna doar numărul de kilograme, încercați o altă măsură ... De exemplu, cumpărați un număr sau două haine mai mici sau un costum de baie în care doriți să intrați și păstrați-l ca „piatră” de bază și obiectiv. Desigur, pot fi și kilogramele în sine: scopul meu este să slăbesc 5, 10, 15 kilograme, atât cât am nevoie. Cu toate acestea, aveți întotdeauna obiective realiste, dacă începeți să slăbiți în luna mai, cu siguranță nu veți putea pierde 15-20 de kilograme până în iulie. Ai obiective realiste și atunci te poți aștepta la rezultate reale.

2. Planificați

La început, este necesar nu numai să avem un obiectiv clar, ci și un plan clar. Nu alegeți prima dietă (sau metodă) pe care o veți „prinde” undeva, alegeți o metodă dovedită și mai ales sănătoasă, datorită căreia puteți slăbi 2 - 5 kilograme pe lună. Dacă dieta ta promite să slăbească mai multe kilograme, atunci este într-adevăr o dietă sau greva foamei și departe de astfel de metode. Vă puteți inspira din metode în care nu sunteți atât de săraci de diferite tipuri de alimente (produse de patiserie, cartofi, paste, orez ...), unde mâncați de 4-6 ori pe zi și mai ales diferite tipuri de alimente. Alternativ, puteți întreba un cunoscut care a slăbit deja, ce metodă etc. O metodă sănătoasă și corectă de slăbire vă va garanta rezultate sănătoase, fără efectul yo-yo.

3. Meniu

S-a menționat mai sus că urmarea unui meniu strict nu este o alegere bună. Dacă aveți o metodă bună de slăbit, nici nu trebuie să cântăriți sau să numărați calorii. Nu este necesar să se fixeze strict kilogramele, caloriile și altele asemenea. Tot ce aveți nevoie este o dietă variată, echilibrată și care va conține în principal diferite tipuri de alimente, desigur, cel mai important lucru este combinația corectă de feluri de mâncare.

4. Începeți să vă mișcați

Nu este posibil fără mișcare. Cu pierderea în greutate sănătoasă, nu este niciodată suficient să mănânci sau să faci mișcare. Trebuie să luați o scădere în greutate sănătoasă la nivel global și nu doar incompletă. Mâncarea are cel mai mare impact, este adevărat, dar dacă nu vă mișcați și, prin urmare, faceți exerciții, veți obține o figură slabă și fără formă. Vremea este frumoasă acum, deci trebuie doar să alegeți o activitate afară sau dacă nu doriți nimic afară, în interior. Puteți încerca mersul pe jos, alergatul, înotul, yoga, pilates, tenis, volei sau orice altă activitate în care ardeți calorii și, în același timp, vă întăriți silueta.

Dacă dai clic aici, vei găsi aici 3 sfaturi care te-ar putea ajuta să slăbești. A fi inspirat…

Un răspuns la Cum să slăbești cu succes vara. Încercați aceste 4 sfaturi!

Pentru mine funcționează pentru a pierde în greutate și mai ales menținerea greutății este cel mai bine doar de 2-3 ori pe zi, pentru a limita zaharurile, mai multe proteine ​​și legume, în loc de dulce mănânc fructe și multă apă. Am mișcare doar de 1-2 ori pe săptămână pentru că nu o mai pot prinde și apoi dau întotdeauna o pastilă mamba neagră de la anilab.sk la început am o mulțime de energie din ea și corpul meu arde vizibil mai bine grăsimile

Lasă un răspuns Anulează răspunsul

Ce crezi? Alătură-te nouă acum pentru o nouă provocare de potrivire online și creează obiceiurile potrivite pentru a te ajuta să fii FIT și să arăți mai bine. Exercițiu live, ajustarea meniului, motivația de grup și multe alte beneficii. "ALATURA-TE AICI"