IMC sau indicele de masă corporală este un număr care clasifică oamenii în funcție de raportul dintre înălțime și greutate în categoriile de subponderalitate, greutate normală, supraponderalitate și obezitate.
Majoritatea medicilor spun că aceasta este cea mai bună metodă pe care o au. Este precis, rapid și acceptabil pentru pacienți.
Pentru a-l calcula, este suficient să împărțiți greutatea în kilograme la înălțimea în metri pe secundă. Gama de greutate sănătoasă este cuprinsă între 20 și 25. Un număr mai mare înseamnă supraponderalitate până la obezitate, subponderalitate mai mică.
Sportivi supraponderali
Problema cu IMC este că nu ține cont de raportul dintre grăsime și mușchi, care sunt mai densi și mai grei.
Drept urmare, persoanele care au un procent mai mare de masă musculară în corp se încadrează în categoria supraponderalității sau obezității conform acestui calcul.
Acest lucru este întâlnit în special de culturisti activi și alți sportivi profesioniști. Împreună, însă, reprezintă mai puțin de 1% din populația lumii.
Nu măsoară grăsimea
Dar funcționează și invers. Persoanele cu vârsta pierd musculare și, prin urmare, pot intra în categoria greutății sănătoase, chiar dacă au un exces de grăsime. Acest lucru este valabil mai ales pentru fumători.
IMC, de asemenea, nu se aplică femeilor însărcinate și unele grupuri etnice prezintă un risc mai mare de probleme de sănătate la niveluri mai scăzute.
În plus, indicele nu este utilizat pentru a măsura excesul de grăsime. Acest lucru necesită proceduri medicale foarte complexe și costisitoare. Sarcina sa este de a oferi o greutate sănătoasă pentru o anumită înălțime. Ține cont de diferite tipuri de personaje, dar nu și de distribuția grăsimii.
Circumferința centurii spune
Dimensiunea centurii ar putea fi un indicator mai bun atunci când se determină o greutate sănătoasă. Cercetările au arătat că persoanele care au mai multe grăsimi în acest domeniu prezintă un risc mai mare de complicații de sănătate decât cele din jurul coapselor și șoldurilor. Ei suferă mai des de diabet, colesterol ridicat sau probleme cardiace
Prin urmare, soluția este includerea datelor de lățime a centurii în calcule. Acolo, trebuie măsurată circumferința spațiului dintre partea inferioară a coastelor și partea superioară a șoldurilor.
Indiferent de înălțime sau IMC, limita sănătoasă este de 94 de centimetri pentru bărbați și 80 de centimetri pentru femei.