Pierderea în greutate în tulburările hormonale - reguli de bază
Deci, pentru a pierde în greutate după o tulburare hormonală mult mai dificilă decât în condiții normale, o femeie trebuie să respecte anumite reguli. Să le luăm:
Nutriție. Nu umflați nivelul grăsimilor din alimente. Dieta ar trebui să se bazeze pe o combinație echilibrată de proteine, grăsimi și carbohidrați.
Fitoestrogeni. Acestea trebuie să includă în dietă un număr mare de fructe, fructe, legume și ciuperci și leguminoase, care permit normalizarea hormonilor corpului feminin și, astfel, elimină însăși cauza creșterii în greutate. Va ajuta în acest sens ca un ou.
Oligoelemente. Alimentele ar trebui să fie bogate în oligoelemente și vitamine.
Fire. Este important să includem în dietă cât mai multe alimente bogate în fibre brute care sunt periate, curăță interiorul corpului nostru și ajută la arderea grăsimilor.
Declinarea responsabilității produselor dăunătoare. Acestea includ alimente sărate, alimente grase și făină.
Hormoni feminini pentru scăderea în greutate
Dacă medicul dumneavoastră vă prescrie terapia hormonală, aceasta poate sta la baza următorilor hormoni:
tiroxina - un hormon tiroidian esențial care ajută la accelerarea metabolismului, creșterea căldurii, arderea grăsimilor, suprimarea poftei de mâncare, creșterea eficienței;
hormonii feminini estrogen și progesteron, care sunt responsabili pentru a face corpul feminin ideal pentru sarcină, care nu permite excesul sau lipsa de greutate;
hormon de creștere, crește metabolismul în organism.
