Zdravoschudnut.sk

Mulți oameni nu știu cum să slăbești din abdomen . Dar într-un costum de baie, toată lumea ar dori să arate bine, indiferent dacă este vorba de bărbați sau femei. Odată cu venirea vremii de primăvară, ne gândim din ce în ce mai mult la cum să slăbim, pentru că vara nu vrem să arătăm nimănui burta căptușită cu grăsime de apă.

sănătos

Cu toate acestea, prioritatea nu ar trebui să fie să încerci să arăți bine doar vara, ci tot timpul anului. Cu toate acestea, atunci când vine vorba de scăderea în greutate sau de reducere în greutate, grăsimea nu poate fi redusă dintr-o singură parte a corpului. Dacă cineva îți spune contrariul, te înșeală și îți promit metode miraculoase care nu îți garantează succesul pe termen lung.

Schimbarea este necesară pentru a obține succesul pe termen lung. Și nu numai o schimbare a obiceiurilor alimentare și de exerciții fizice, ci în principal o schimbare în tine și în abordarea ta asupra stilului de viață pe care îl cunoști.

Știți deja că reducerea grăsimilor nu este posibilă dintr-o singură parte a corpului. Dacă începeți să slăbiți, rețineți că veți reduce din toate părțile, nu doar din partea pe care ați dori-o. Desigur, pierderea în greutate din abdomen nu este atât de ușoară, deoarece corpul stochează grăsime pentru perioade „mai rele” chiar aici, dar pierderea treptată și controlată în greutate poate obține rezultatele dorite.

Grăsimea abdominală este depozitată în principal în jurul organelor din cavitatea abdominală. Ulterior, abdomenul tău se mărește și „anvelopa” ta devine din ce în ce mai mare. Cu toate acestea, odată cu problema estetică, nu s-a terminat încă. Visceralul din grăsimea abdominală este un ucigaș ascuns. Obezitatea cauzată de depunerea grăsimii în jurul organelor cavității abdominale este o componentă esențială a sindromului metabolic, care este în cele din urmă responsabil pentru dezvoltarea bolilor cardiovasculare, care adesea se încheie cu moartea în jurul vârstei de 50 de ani.

Stresul ajută cu siguranță la depozitarea grăsimii în abdomen. Când este stresat, organismul produce un hormon numit cortizol, care transformă excesul de zahăr în depozitele de grăsimi. Le stochează în zonele abdominale și poate fi necesar să începeți aici în cazul dumneavoastră. Reduceți ritmul, relaxați-vă, meditați, dați o pauză corpului.

Un alt aspect care afectează grăsimea din burtă este mâncarea pe care o consumi. Ar trebui evitate alimentele grase și grase, alimentele bogate în zahăr și mai multe fructe și legume ar trebui incluse în dietă, alături de consumul de ceai verde sau alb, care ajută la accelerarea metabolismului.

În ceea ce privește exercițiile fizice și conexe scăderea în greutate a abdomenului, poate este diferit decât crezi. Prin întărirea mușchilor abdominali, nu arzi grăsimi, ci doar modelezi mușchii. Este posibil să puteți reduce unele grăsimi, dar doar un minim. Alergatul, înotul, ciclismul, schiul de fond, adică activitățile fizice în care implici întregul corp, ajută la reducerea grăsimii din burtă prin efort.

Pentru a rezuma ... Pierde greutatea din abdomen, resp. doar o parte a corpului nu este posibilă. Dar răsfățați-vă cu odihnă regulată, schimbați-vă dieta și creșteți activitățile fizice în care implicați întregul corp. Atunci pierderea în greutate a abdomenului va fi mai eficientă și mai rapidă.