Mulți dintre noi sunt deranjați de această întrebare și nici măcar nu trebuie să aveți probleme cu supraponderabilitatea, deoarece puteți avea o siluetă drăguță, picioare sărace, dar atunci când o burtă mai mare se târăște de sub tricou, nu este cu adevărat plăcut pentru tine sau pentru împrejurimi. Mai întâi ar trebui să te gândești de ce ai burtica aceea mare. Corpul nostru este „setat” astfel încât, dacă are exces de energie (alimente), va începe să depoziteze provizii pentru perioade mai rele sub formă de grăsime.

Dar nici foamea extremă nu este o soluție și nici o problemă de succes cum să slăbești din abdomen.
Și chiar și persoanele care mănâncă neregulat pot avea puțină grăsime subcutanată, dar o burtă mare.
Este mai bine să vă gândiți la schimbarea stilului dvs. de viață și nu veți avea probleme cu obezitatea.

Prin urmare, cea mai esențială soluție este să mănânci sănătos și echilibrat în porții mai mici de aproximativ 5 ori pe zi. Atunci când corpul nu „suferă” de foame, nu va tinde să stocheze grăsimi și ceea ce mănânci și arzi și nutrienții necesari vor rămâne în organism. Cantități mari de legume, fructe, fibre și carne slabă sunt o chestiune firească atunci când pierdeți în greutate. Dar simpla schimbare a meniului nu este suficientă, este ideal să o suplimentați cu exercițiile potrivite și dacă nu aveți sau nu doriți să puneți bani într-un aparat de exerciții costisitor sau un antrenor de fitness personal, se poate face în confortul acasă și gratuit. Principalul lucru este să alegeți exercițiile potrivite.
Pentru că gândirea că „măcinarea” până la epuizare te va ajuta cu burta mare este o risipă de energie. Și rețineți că, atunci când faceți exerciții, nu contează cantitatea, ci calitatea exercițiilor efectuate.

Exercițiile eficiente sunt așa-numitele „scurtatoare” prin întinderea pe pământ, picioarele sunt îndoite și ușor depărtate, brațele din spatele capului și corpul sunt ridicate în așa fel încât umerii să fie desprinși de sol. Apoi „foarfeca” unde ne întindem pe pământ, ridicăm picioarele în aer și, în același timp, le traversăm și, în final, exercițiul în care stăm, mâinile sunt pe părți și ne plecăm spre dreapta și apoi spre stânga.

slăbești

Slăbește cu noi!

Articole similare

Dieta saraca in carbohidrati

Astăzi este literalmente inundat cu diferite diete. Oamenii apelează la ei mai ales atunci când trebuie să slăbească semnificativ. Cu toate acestea, a scăpa de a fi supraponderal sau doar a vă îmbunătăți și a vă antrena corpul nu trebuie să fie atât de dificil sau exigent. Trebuie doar să știi cum să o faci. Cu siguranță ați auzit despre așa-numita dietă cu conținut scăzut de carbohidrați. Această dietă [...] Mai multe informații ...

Dieta hepatică

Fiecare dintre noi este uneori deranjat de unele probleme de sănătate și complicații. Fie că este o problemă generală de sănătate, fie că sunteți deranjați doar de un anumit organ sau zonă, de multe ori ne putem ajuta. Oamenii nici nu își dau seama că multe probleme de sănătate sunt cauzate în mare parte de ei înșiși, mai ales de o dietă proastă și nesănătoasă și, în general, de o alimentație neregulată. Schimbă [...] Mai multe informații ...

Dieta cetonică

Probabil ați auzit de diverse diete „garantate”. Ei bine, pentru a nu le învinui, unii chiar funcționează. Dar trebuie să vă dați seama că o dietă potrivită prietenului sau colegului dvs. poate să nu vă fie potrivită în același timp. Înainte de dieta în sine, ar trebui să puneți toate avantajele și dezavantajele împreună și apoi […] Mai multe informații ...

Dieta alcalină

Este posibil să fi auzit de Dieta Alcalină. Această dietă este cunoscută de mult timp, dar în forma sa nouă, modificată, se întoarce. Acest lucru se datorează în principal faptului că Victoria Beckham însăși s-a lăudat de curând că are un corp subțire datorită ei și nu o poate permite. Colegii ei la fel de cunoscuți i-au urmat exemplul [...] Mai multe informații ...

Categorii

Referințe

În fiecare an caut prețuri curente ale asigurărilor obligatorii. Încerc să-l bat cât mai ieftin posibil. Cea mai ușoară cale este prin formularul online, unde îmi arată imediat prețul și sfera asigurării. Apoi, semnează contractul și plătește. Totul este gata.