Majoritatea persoanelor care decid să renunțe la supraponderalitate întreabă cum să slăbească pe stomac. Abdomenul este cea mai problematică parte a corpului chiar și pentru persoanele subțiri. Deosebit de periculoasă este grăsimea „interioară”, i. grăsime, care este stocată în interiorul cavității abdominale și învelește organe vitale, cum ar fi intestinele sau ficatul. Această grăsime pătrunde constant sub formă de acizi grași în sânge, nu se acumulează pasiv. Consecințele pot fi probleme grave de sănătate și boli. Și acesta este motivul pentru care ar trebui să vrei să slăbești pe stomac!

stomacul

Cu toate acestea, trebuie mai întâi să vă cunoaștem faptul că pierderea selectivă în greutate nu este posibilă. Deci nu vei pierde niciodată în greutate doar pe stomac. Grăsimea de pe burtă este ultima de care scapi și, în același timp, abdomenul este primul loc în care observi primul semn de creștere în greutate.

Dacă doriți să slăbiți pe stomac, trebuie mai întâi să descoperiți cauza creșterii în greutate. Combinație necorespunzătoare de alimente, dietă toxică, postură necorespunzătoare, defecțiuni ale intestinului sau mușchi abdominali relaxați. Acestea pot fi motivele!

Concepția greșită despre pierderea abdomenului este că puteți obține un abdomen plat frumos cu exerciții speciale zilnice pentru mușchii abdominali. Fără stilul de viață potrivit sau obiceiurile alimentare modificate, probabil că te-ar ajuta foarte puțin.

Când pierdeți în greutate, este important să știți ce fel de corp aveți și, pe baza acestora, ar trebui să luptați și cu grăsimea din burtă.

1, tip de caracter încăpățânat

În primul rând, reglați-vă meniurile! Corpul tău va transforma cu ușurință grăsimea în masă musculară, așa că ai arăta și mai puternic fără a-ți regla dieta. Deci: reduceți aportul de calorii cu cel puțin 500 pe zi și participați la exerciții de rezistență, cum ar fi alergatul, înotul, ciclismul etc.

2, figura mai slabă

Baza pentru o burtă mai frumoasă este exercițiul în cazul dumneavoastră. Dacă vrei să-ți întărești silueta, vizitează centrul de fitness, dacă vrei doar să slăbești pe stomac, sporturile de anduranță sunt potrivite și pentru tine. Personalizați-vă și meniul. Dacă credeți că aportul zilnic de calorii este optim, încercați să creșteți aportul zilnic de calorii.

Cel mai greu este să începi. Dar atunci când faci mișcare din peretele hobby-ului tău, vei păstra o siluetă frumoasă și un corp sănătos. Mult noroc!