Mențineți-vă greutatea la orice vârstă!

Este important să mențineți o greutate corporală sănătoasă la orice vârstă. Excesul de greutate combinat cu îmbătrânirea poate fi perceput ca un factor foarte mare de risc pentru diferite boli ale civilizației (boli cardiace și vasculare, diabet de tip 2, cancer de colon, mobilitate redusă datorită presiunii asupra articulațiilor și mușchilor). Aceste boli sunt o mare amenințare dacă sunteți supraponderal, indiferent de vârstă.

Când aveți 20 sau 30 de ani, menținerea greutății pare foarte ușoară, mici modificări ale dietei vor fi suficiente. creșterea activității.

La vârsta mijlocie, menținerea unei greutăți sănătoase necesită mult mai mult efort. Acest lucru se datorează în principal faptului că țesutul muscular se micșorează în mod natural odată cu înaintarea în vârstă, iar schimbările hormonale joacă, de asemenea, un rol. Odată cu pierderea țesutului muscular, rata și rata de ardere a caloriilor din dietă scade. Prin urmare, este foarte important să vă cunoașteți corpul, să percepeți cum funcționează și să nu fiți indiferenți față de acesta. Îngrijirea corpului și greutatea acestuia vor fi imediat recompensate cu o mobilitate mai ușoară, o stare fizică mai bună și încredere în sine.

Atât de multă activitate necesară!

Puteți juca sport la orice vârstă, trebuie doar să schimbați doza de activitate sportivă sau să alegeți un alt sport mai potrivit. În timpul vieții, este posibil să trebuiască să faceți comerț cu alergarea pentru drumeții, haltere sau înot. Creșterea activității nu este doar o prevenire a supraponderalității și a obezității, ci și un început adecvat pentru schimbarea stilului de viață.

Schimbarea stilului de viață

după

O parte integrantă a schimbării stilului de viață, pe lângă activitatea sporită, este ajustarea obiceiurilor alimentare, care poate fi ajutată de suplimente alimentare adecvate. Din oferta de pe piață, le puteți alege pe cele care se vor potrivi cel mai bine stilului dvs. de viață și nevoilor dumneavoastră.

Îți plac mâncarea mai grasă și îți este greu să-ți iei adio de la ea? Vă oferim ajutor, ceea ce nu vă va permite să digerați toate grăsimile ingerate, ajutându-vă astfel să reduceți absorbția grăsimilor din dietă și să schimbați treptat dieta. Produsele conțin fibre solubile și insolubile, care leagă grăsimile din alimente. Grăsimile legate sunt excretate din corp fără prelucrări metabolice suplimentare.

Vrei ca mișcarea ta să fie cât mai eficientă? Te simți copleșit să începi să te miști și ți-ai dori ca arderea grăsimilor să fie cât mai eficientă? Și în acest caz avem sfaturi pentru dvs. Este recomandabil să mâncați înainte de a face mișcare sau de o plimbare arzătoare eficiente, care ajută la accelerarea metabolismului și eliberează cantitatea maximă de energie.

Ceva pentru iubitorii de cafea

Lovitura din ultimii ani îi va satisface pe iubitorii de cafea. Foarte cafea verde de calitate este un excelent antioxidant și supliment pentru schimbarea stilului tău de viață și controlul greutății tale. Extractul de cafea verde sau cafeaua verde măcinată pură trebuie consumată sub formă de capsule sau pur și simplu amestecată în băutura preferată, de ex. ceai sau doar amestecat cu apă (max. 90 ° C). Nu adăugați zahăr sau alt îndulcitor. Pentru bunăstarea înainte de Crăciun și Crăciun, vă recomandăm o băutură de cafea verde cu adaos de condimente (cuișoare, scorțișoară, ghimbir), care evocă o băutură foarte gustoasă și excepțională pentru momentele de bunăstare și, în plus, condimente lângă cafeaua verde va accelera și mai mult metabolismul. Cafeaua verde conține o concentrație mare de acid clorogenic și mai puțină cofeină în comparație cu cafeaua prăjită. Datorită conținutului ridicat de substanțe active, este recomandabil să beți aproximativ 10 minute. înainte de mâncare. Vă recomandăm să beți o băutură de cel puțin 3 ori pe zi.