În primul rând, trebuie remarcat faptul că dieta rapida, care vă garantează pierderea rapidă în greutate nu sunt soluția.

fără

Dietele ar trebui să fie destinate numai persoanelor care suferă de o problemă de sănătate și trebuie să aibă anumite restricții alimentare, cum ar fi persoanele care suferă de alergii sau intoleranțe alimentare etc.

Problema cu aceste „super diete” este că aportul caloric este redus rapid. Aceasta este ceea ce încerc să explic clienților mei. Dacă ar mânca ciocolată toată ziua, dar ar avea un venit mai mic decât cheltuielile lor, ar slăbi. Este o ecuație simplă care a funcționat întotdeauna.

Asa si este rapid sărac, dar în același timp se întâmplă treptat că corpul începe să lucreze în modul somn.

Se poate întâmpla ca femeile să întrerupă ciclul menstrual, corpul să fie epuizat fără energie și, treptat, greutatea se oprește și este doar o chestiune de timp când vine vorba de efectul Jojo. Ceea ce, în traducere, înseamnă că organismul începe să se îngrașă din nou și câștigă o dată la fel de mult pierderea în greutate cu "diete super rapide" și astfel intrăm în ciclul unei diete perpetue.

„Cu cât corpul devine mai puțin, cu atât economisește mai mult și este setat în modul de urgență”

Viziunea pierderii rapide în greutate este o idee frumoasă, dar trebuie să vă dați seama că este ar trebui să existe o schimbare pe termen lung, care va fi durabil pentru tine pe termen lung și nu doar o dietă rapidă, care va aduce în cele din urmă doar demotivare.

După cum am menționat, pierderea în greutate sănătoasă ar trebui să fie un proces pe termen lung. Nu este bine dacă toate modificările sunt făcute imediat și deodată, ci treptat. Doar așa va fi durabil.

Dacă o persoană scapă treptat de obiceiurile sale alimentare proaste, vor apărea primele schimbări. Dintr-o dată nu ne simțim atât de obosiți și avem suficientă energie, gusturile noastre sunt ajustate treptat și ceea ce ne-a plăcut înainte pare prea dulce sau sărat. De asemenea, starea noastră de spirit se îmbunătățește, ne simțim fericiți și plini de energie. Dacă o persoană urmează o dietă și în același timp se exercită, masa musculară crește și astfel crește și metabolismul bazal, ceea ce înseamnă că corpul său arde mai repede decât înainte. Aceste modificări au, de asemenea, efecte pozitive asupra digestiei noastre, fără constipație, balonare sau scaune neregulate.

Schimbarea stilului de viață are într-adevăr o mulțime de aspecte pozitive, trebuie doar să începeți și să perseverați.

Primul pas este cel mai dificil și în același timp cel mai important.

Dacă decidem că este timpul pentru o schimbare, dar nu știm cum să o facem și nici măcar nu avem suficiente informații despre mâncare, este bine să te încredințezi inițial unui expert. Nu este deloc păcat că o persoană are nevoie de ajutor. Specialistul potrivit ar trebui să fie întotdeauna aici pentru dvs. și să vă ajute să depășiți toate obstacolele. El ar trebui să te ghideze treptat în modul corect și să te învețe cum să întinzi placa potrivită și să fii mereu acolo pentru tine, dacă este necesar 🙂