Conținutul articolului

A avea o siluetă frumoasă cu o centură în miniatură, picioare subțiri și pradă fermă este o dorință naturală a fiecărei fete. Natura nu a înzestrat pe toată lumea cu proporții ideale, unii au lăsat-o să plece, justificând alte kilograme și centimetri cu ereditatea asociată bolii. Alții vor să obțină un corp perfect și fac toate eforturile pentru a face acest lucru. În ajunul sărbătorilor sau anotimpurilor festive, întrebarea cum să slăbești în pantaloni scurți într-o săptămână devine deosebit de importantă. Nu este ușor de făcut, dar este posibil.

Ce trebuie să faci pentru a slăbi o săptămână

Pentru a rezolva problemele altor centimetri din șolduri, este necesar să aflăm cauza apariției lor și, mai presus de toate, să scăpăm de ea. Ipotezele obișnuite despre problemele de imagine includ:

  • Modificări hormonale în organism în timpul pubertății, după sarcină, cu menopauză.
  • Prezența bolilor care afectează negativ procesele metabolice sau sunt o contraindicație pentru sport, ducând la centimetri suplimentari la broaște.
  • Stil de viață inactiv.
  • Prezența unor probleme psihologice, stres, confort, în timpul cărora mulți sunt în dietă și nu pot pierde în greutate.

acasă

Dacă doriți să slăbiți pe picioare, va trebui să faceți ceva efort și să folosiți diverse tehnici care, împreună cu o alimentație adecvată, vă vor ajuta să obțineți primele rezultate ale săptămânii. Ce trebuie făcut pentru a slăbi

  • Alegeți motivația potrivită pentru a slăbi. Poate fi aniversarea unei prietene sau o altă sărbătoare; viitoarea vacanță pe malul mării să poarte cu mândrie costume de baie frumoase și să nu fie deranjat de broaștele voluminoase.
  • Schimbarea obiceiurilor alimentare. Pentru a slăbi, puteți folosi o dietă strictă care durează până la 1 săptămână sau puteți trece la dieta potrivită cu un consum minim de carbohidrați, dulciuri, fast-food, alimente care contribuie la depozitarea grăsimilor și descoperirea de kilograme suplimentare pe pantaloni scurți.

  • Exercitii fizice. Deși există contraindicații pentru sporturi intense și dinamice, facilitățile moderne de fitness vă permit să vă implicați în unele boli complexe. Trebuie să învățați cum să efectuați cel puțin exercițiile, mișcarea este viață și să garantați broaște subțiri.
  • Masajul este un instrument excelent care ajută la eliminarea excesului de centimetri, a volumelor pe broaște, a pierde în greutate, a face pielea mai elastică, a atenua simptomele celulitei. Cu ajutorul masajului sau a uleiurilor esențiale în timpul procedurii, puteți obține o piele frumoasă și sănătoasă pe lângă picioarele subțiri.
  • Utilizarea cremelor, proceduri de ambalare. Există din ce în ce mai multe recenzii pozitive despre aceste proceduri, care vă ajută picioarele să se slăbească pentru o perioadă scurtă de timp, să strângă pielea și să scape de toate simptomele celulitei...
  • O vizită la baie sau la saună înmoaie perfect pielea, ajută la pierderea în greutate pe orice parte a corpului, chiar și pe broaște.

  • Agentul de contrast îmbunătățește circulația sângelui, ajută pielea Lyashka să fie mai subțire și strânge pielea.

Dieta de slabit timp de 7 zile

O alimentație adecvată este cheia unui corp frumos și sănătos, dar dacă trebuie să slăbești imediat câteva kilograme, este adecvată o dietă strictă pe termen scurt. Există mai multe opțiuni nutriționale, concepute pentru 7 zile, pentru a pierde rapid în greutate pe flip flops și pentru a curăța corpul:

  • Mono-diete în care este permis un singur produs principal. Feedbackul pozitiv în practica pierderii în greutate este atunci când aplicați o hrișcă săptămânală: pentru noapte într-un termos trebuie să turnați 1 cană de cereale cu apă clocotită, insistați să mâncați toată ziua. Permis să utilizați chefir cu conținut scăzut de grăsimi. Pierderea în greutate este de un kilogram pe zi, 7 kg pe săptămână.
  • Dieta Kefir - săptămânal este necesar să se utilizeze chefir cu un conținut de grăsime de cel mult 1% și în funcție de ziua săptămânii 400 de grame de alte produse: luni. - cartofi la cuptor; út - brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi; a da - rod; joi - piept de pui fiert; Pi - fructe; sat - kefir și apă nesaturată; soare - fruct.
  • Dieta „Iubită” de șapte zile, care monitorizează modul în care este posibil să slăbești 10 kg, o mono-dietă în timpul zilei.

Aflați alte modalități de a slăbi într-o săptămână.

Un exercițiu eficient pentru scăderea în greutate din interior cu o fotografie

Este imposibil să creezi o siluetă frumoasă, să slăbești fără efort și să faci mișcare, să alergi. Există exerciții specifice pentru diferite grupe musculare care ajută la reducerea volumului în zonele cu probleme. Exerciții de slăbire pe săptămână:

  • ghemuituri Orice variație a acestui exercițiu vă ajută să vă faceți picioarele mai subțiri, iar o ghemuit cu picioarele larg depărtate este potrivită pentru a pierde în greutate din interior. Exemplu de vizualizare foto:

  • Ridicarea picioarelor. Poziția inițială - întins pe podea: ridicați alternativ picioarele drepte.

  • Mahi. Culcat pe partea ta, ridică piciorul în sus, întoarce-te spre cealaltă parte și fă același exercițiu.
  • Întins pe podea, ridică-ți picioarele perpendicular pe podea și întinde-le în lateral. Folosiți mâinile pentru a apăsa broaștele pentru a crește tensiunea.
  • Exercițiu Plie. Lăsați călcâiele jos, stați cât mai jos posibil și rămâneți așezat câteva secunde - ridicați-vă. Dacă este dificil să mențineți echilibrul, este posibil să vă ghemuiți pe perete și să vă sprijiniți cu mâinile.
  • Ghemuit cu un salt. Poziție - mâinile în spatele capului, picioarele depărtate. Execuție - Stai jos și sări din ghemuit.

  • Un set de exerciții utile pentru pierderea în greutate în Lyashka vezi fotografia:

Pentru setul complet de exerciții de slăbit în interiorul flip-flop-urilor, urmăriți videoclipul:

Masaj pentru slăbit

Una dintre metodele eficiente de slăbit într-un timp scurt este masajul. O astfel de procedură poate fi efectuată separat acasă, dar pentru un efect maxim este mai bine să contactați specialiștii. Există mai multe tipuri de masaje de slăbit pentru broaște:

  • Hidromasaj. Această tehnică constă în trimiterea apei în zonele cu probleme, pentru a regla forța este necesar să se schimbe distanța dintre corp și duză.
  • Masaj propriu lângă baie. Un masaj în timpul băii vă va ajuta să reduceți volumul de flip-flops și să pierdeți în greutate - pielea va aburi și va răspunde bine la procedură. Este recomandat să folosiți perii, mănuși sau șervețele speciale pentru propriul masaj în baie.
  • Masajul clasic - efectuat de specialiști în saloane sau în casele clienților, ajută la scăderea stratului de grăsime din picioare pe linii scurte, în timp ce vă bucurați de această procedură.

  • Masajul GPL - o procedură efectuată în saloanele de înfrumusețare. Un astfel de masaj ajută la scăderea depunerilor de celule grase, deoarece esența sa este că rolele speciale captează stratul de grăsime subcutanată și îl macină, după care produsele de degradare sunt eliminate în mod natural din corp. Un astfel de masaj este mântuirea pentru cei care întreabă cum să scoată momeala într-o săptămână.
  • Auto-masajul este un mod eficient și ieftin de a pierde în greutate, de a reduce volumul șoldului acasă. Veți avea nevoie de un ulei special, lapte sau smântână pentru masaj. Se recomandă începerea și încheierea procedurii prin frecare, mângâiere, după care merită să treceți la activități mai intensive - vezicule, "rulouri" de strat de grăsime, atingând.
  • Masaj cu vid. Paharele din silicon, pe care le puteți cumpăra de la orice farmacie la un preț accesibil, sunt o modalitate fiabilă, eficientă și ieftină de a elimina kilogramele în exces din păsări și de a scăpa definitiv de celulită...

Înfășurați pentru a pierde în greutate acasă

Fetele au descoperit de mult o modalitate uimitoare de a slăbi, de a elimina problemele pielii de pe corp acasă. Acesta este un instrument magic - o copertă cu care este posibil să reduceți volumul dragostei timp de o săptămână. Procedura necesită o anumită secvență:

  • Duș sau baie, spălarea corpului.
  • Efectuați auto-masaj pentru a încălzi pielea.
  • Aplicați produsul selectat pentru ambalare.
  • Înfășurați unghiile cu unghii, îmbrăcați haine calde și petreceți aproximativ o oră în astfel de haine.
  • Spălați produsul cu apă caldă de pe piele, aplicați o cremă hidratantă.

Următoarele tipuri de împachetări sunt populare:

  • Med. Încălziți ușor mierea lichidă, adăugați câteva picături de ulei esențial, care are un efect benefic asupra pielii și ajută la scăderea celulitei (de exemplu, portocală, lămâie). Un amestec de ardei roșu și miere pentru ambalare este un medicament miraculos care ajută la slăbit, reducând semnificativ volumul broaștelor. Rezultatele vor fi vizibile după doar câteva tratamente.
  • Lut. Argila cosmetică (albastră sau neagră) în combinație cu uleiurile esențiale va ajuta pielea să fie flexibilă, netedă și depozitele grase se vor topi în fața ochilor noștri.

  • Rias. Cumpărați alge alge (vândute în farmacii), adăugați apă și lăsați-o să fiarbă aproximativ jumătate de oră. Înfășurați amestecul de coapse și Lyashka, acoperiți cu folie și țineți-l timp de aproximativ o oră.
  • Oțet de mere. Pregătiți o soluție 2: 1 de apă și oțet, umeziți o cârpă de bumbac în lichid, înfășurați-o în picioare și rotiți folia deasupra. După mai multe tratamente, Lyashka va reduce volumul, iar pielea va fi fermă și netedă.

avertizare! Informațiile furnizate în acest articol au doar scop informativ. Materialele subiectului nu necesită autotratare. Numai un medic calificat poate pune un diagnostic și poate face recomandări de tratament pe baza caracteristicilor individuale ale unui anumit pacient.